|
Bună ziua tuturor celor care slăbesc și tuturor celor care își mențin greutatea ideală! Citind multe dintre subiecte, am vrut să folosesc acest lucru pentru a face ceva de genul unui rezumat al tuturor rețetelor pentru gătitul dietetic și este potrivit pentru diferite diete. Le sugerez celor care doresc să publice propria lor sau o rețetă văzută undeva (cu condiția să facă referire la sursă) și să facă schimb de experiențe în cumpărături, gătit și stocarea alimentelor dietetice. Nu contează pentru care dietă este rețeta, dar ar fi bine să o indicăm la început, de ex. acesta este pentru Dukan, acesta este pentru mese separate, iar acesta este pentru dieta japoneză. Cum te simți, ah?
Fetelor, nu pot să mă autentific cu înregistrarea mea din anumite motive. Încerc multe și se presupune că mă înregistrează, dar când îmi postez părerea sau subiectul, iese cu o poreclă neînregistrată. Îmi pare rău.
Deci, iată ceva ce am venit cu mine, poate cineva l-a inventat înainte de mine.
Jelee de stepă
1 plic de suc solubil, orice marca preferati
1-2 litri de apă - conform cantității necesare scrise în instrucțiunile de preparare a băuturii
10 g de gelatină pentru fiecare 0,5 litri de lichid
Se amestecă gelatina în 0,5 l de apă pentru a se umfla (aproximativ 20-30 de minute).
Băutura se dizolvă în apa rămasă. După umflare, gelatina se dizolvă într-o baie de apă până când boabele dispar. Această soluție se adaugă băuturii reconstituite, se amestecă bine și se toarnă în boluri sau cupe. Se lasă să se răcească la rece și apoi. bucură-te!
Ai sprijinul meu. Și cântăresc 10 kg. concedieri
Multumesc pentru ajutor! Mâine este ultima zi a regimului de grevă Ducan și a doua zi mă voi cântări. Cred că îl elimin - vom vedea cât de mult urmez regimul foarte strict oricum, pentru a patra zi deja. Mult noroc si tie, lankova! Împărtășiți cum progresați și, dacă aveți delicatese dietetice - voi fi bucuros să citesc modul în care îl pregătiți:)
Până în ziua de azi, sunt la supă de varză. Încep mâine. Împărtășește despre prima zi - ce, cât, cât
1. dovlecei 5-6 mari
2. Cartofi -2 mari
3. ceapa - 1 cap sau 4-5 păstăi proaspete
4. Morcov-2 mic
5. lapte proaspăt - aproximativ 250ml-300ml
6. chimen + piper negru
Tăiați totul în vrac și fierbeți-l,
apoi scurgeți o parte din apă, astfel încât să existe aproximativ 0,500 litri și împreună cu legumele - zdrobiți în timp ce zdrobiți, adăugați laptele, apoi serviți și presărați condimente - pentru a fi dulci
2. DOVLEȘE DE CUPTOR CU UMPLUTURI CU LAPTE
1. dovlecei 4-5 (conform tăvii)
2. LAPTE PRESAT - 0,300L
3. Patrunjel si marar
4. ULEIUL DE MĂSline
5. TOMATE (CONSERVATE)
6. Usturoi (de preferință proaspăt)
Ungeți bine tigaia cu ulei de măsline și aranjați roșiile dedesubt, astfel încât să se formeze un strat gros, curățați dovleceii și tăiați-le pe lungime, aranjați-le deasupra roșiilor, astfel încât să se formeze din nou un strat plat, sareți și coaceți până când dovleceii se înmoaie .
pentru topping:
toaca patrunjelul, usturoiul si mararul si amesteca-le cu laptele strecurat
Turnati acest amestec peste dovleceii cand sunt gata.
3. Musaca cu dovlecei
Produse:
1 kg. dovlecel
3 ouă
o cana cu lapte
1 link fenicul
1 patrunjel
150g brânză
150 g brânză galbenă
ulei de măsline, piper
1 kg. Dovlecelul se rade pe o răzătoare grosieră și se toarnă cu puțin ulei de măsline. Când sunt înăbușite (fierbeți apa sau turnați-o), adăugați sare.
Se bat 3 ouă cu un pahar de lapte, 1 grămadă de mărar, 1 vârf de pătrunjel, 150 g. brânză, 150 g brânză galbenă. Se amestecă totul + piper.
Coaceți într-o tigaie unsă de 250 g.,
Produse
Dovlecei 6-7 buc. (1 kg)
Orez 1/2 linguriță. (100 g)
Ouă 3
Roșii 2-3 buc. (150 g)
Pătrunjel 1/2 conexiune
ulei de măsline 2/3 linguriță. (150 ml)
Piper
Lapte proaspăt 2 lingurițe. (400 ml)
Sare
Pregătirea
Rade dovleceii și taie-l în cercuri, sare și lasă să se scurgă timp de 10-15 minute, apoi toarnă ușor o parte din grăsime și scoate-l. În restul de grăsime, fierbeți roșiile rase.
Adăugați orezul împreună cu ardeiul negru, turnați 1 linguriță. apă caldă și fierbe până absoarbe apa, apoi amestecă cu pătrunjel tocat mărunt. Aranjați dovleceii și orezul în straturi într-o tigaie, începând și terminând cu un strat de dovlecei. Se toarnă ouăle bătute cu laptele proaspăt peste vas și se coace într-un cuptor mediu.
4. Vermicelli cu pesto de dovlecei
Lista produselor necesare:
1 pachet de vermicelli (spaghete)
3 dovlecei
pentru sos:
1 1/2 k. inclusiv ulei de măsline
100 g de nuci
2-3 catei de usturoi
2-3 crenguțe de mărar
2-3 crenguțe de pătrunjel
10-15 frunze de busuioc
Sarat la gust
Parmezan pentru stropit
Mod de preparare:
1. Se curăță o dovleac, se spală și se taie în două. Se fierbe cel mult un minut în apă sărată, se îndepărtează și se pune într-un castron cu apă rece pentru a se răci, apoi se usucă.
2. Fierbeți vermicele în apă clocotită cu sare, unde dovleceii sunt fierți.
3. Zdrobiți nucile într-un mortar și măcinați-le împreună cu dovleceii fierți, cățele de usturoi tocate, sarea, pătrunjelul și busuiocul într-un robot de bucătărie sau blender. Turnați treptat uleiul de măsline peste ele și amestecați până sosul se omogenizează complet.
4. Se toarnă sosul peste vermicele fierbinți, se presară cu brânză și se servește
Mă întreb și mă întreb unde va veni sfârșitul?!
Editat de Tikvicka pe 20.11.07 19:50.
2 linguri tarate de ovaz
1 ou
1 lingură lapte degresat
Bate totul bine și prăjește într-o tigaie fără grăsime din teflon. Dacă este necesar, rotiți-l pentru a coace pe cealaltă parte.
Am făcut asta la micul dejun în această dimineață și mi-a plăcut. Se mulțumește bine și nu am trecut de foame de la foame până la momentul pentru o gustare. Pofta bună și succes în dietă, fete și băieți!
fulgi de ovăz și nuci de secară sunt prezente în meniul dietetic, pentru că în ultima vreme au devenit preferatele mele.Am pus 3-4 linguri în iaurt, puțină scorțișoară, miere, stafide sau fructe, măr, banană și este un gust minunat.
Nu că sunt o mare autoritate în regim, dar fulgii de ovăz și secara au cu siguranță un loc în dietă. Depinde, desigur, ce dietă este urmată. În dieta Ducan, de exemplu, în timpul șocului (numai proteine) și a doua etapă (proteine + legume) nu sunt permise, dar dacă urmați WaitWatchers sau vă calculați caloriile - nicio problemă. Noroc!
O băutură energizantă puternică
1 cană de zahăr - aproximativ 150-200g.
2-3 linguri pline de ceai verde sau negru
1 lingura limontozu
Luați o sticlă de doi litri.
Într-o ceașcă mare de apă clocotită, puneți ceaiul într-un filtru - folosesc o plasă dintr-o oală de cafea. Gătiți timp de 5 minute. Într-un vas mare, amestecați o parte din apă, zahăr și suc de lămâie, adăugați ceaiul și amestecați până când zahărul se dizolvă. Se toarnă în sticlă și se completează cu apă rece. Se obțin 2 litri de ceai natural cu gheață. Are un efect revigorant, dar poate provoca probleme de somn. Pentru cei care sunt îngrijorați de greutatea lor - pot înlocui zahărul cu un alt îndulcitor, aspartamul este cel mai bun. Cu toate acestea, nici unul dintre îndulcitorii artificiali nu poate fi comparat cu zaharurile naturale. Poate fi bine să adăugați niște taurină, dar puteți face fără ea.
Cel mai important lucru este invizibil pentru ochi.
Carne tocată de vițel sau un amestec de carne de vită și pui, indiferent de proporție
sărat, piper, sare după gust
un ou pentru carnea tocată, încă câteva pentru cuiburi (în funcție de cantitatea pe care o gătești)
ceapa sau ceapa verde
boabe integrale de piper negru
Pregătiți carnea tocată ca pentru chiftele din carne tocată, ouă și condimente (fără pâine înmuiată sau pesmet, desigur). Din ea formați bile mari, pe care le scufundați în mijloc ca o fântână, astfel încât să se încapă un ou întreg. Bateți un ou în fântână, având grijă să nu spargeți gălbenușul. Deasupra puneți un bob întreg de piper negru.
Coaceți pe folie de aluminiu (altfel se lipesc mult, cu excepția cazului în care tava este acoperită cu teflon) la aproximativ 170C până când oul se întărește.
Acasă, aceste cuiburi trezesc un mare interes - copiii îi iubesc foarte mult.
Bucurați-vă!
Cremă de caramel în stil Dukan (și nu numai)
3 ouă
500 ml lapte degresat
Îndulcitor rezistent la coacere (folosesc lichid Huxol)
2-3 vanilie (opțional)
Bateți cele 3 ouă cu un blender sau mixer și adăugați treptat laptele. Apoi adăugați îndulcitorul și vanilia și amestecați din nou. Se toarnă în boluri adecvate și se coace într-o baie de apă.
Am încercat-o astăzi, este foarte gustoasă! Îndulcire plăcută a tuturor
Uimit, la ce logică funcționează? Cu excepția alcaloizilor aya, dar ceaiul meu este puțin vizibil pentru mine. Și care este scopul citronalei?
Încă trebuie să rămân treaz și nu-mi plac taurul roșu și altele, așa că întreb
| 
