Îți plac biscuiții? Această rețetă este pentru tine!
Este minunat să luați în considerare aportul de calorii. Dar nu este nimic mai bun decât să știm exact ce punem în gură și ne lasă plini, în afară de puterea sa calorică! Aceste cookie-uri au suficiente proteine și fibre pentru a vă încărca dacă sunteți pe drum sau pentru a vă ajuta în cazul în care aveți chef.
Nu ... nu există nicio poveste în spatele întregii rețete ... Doar fă-le și nu vei regreta!
877 (pentru întreaga rețetă)
Valorile sunt aproximative, numerele includ o linguriță de miere pentru împrăștiere! Împărțiți numărul de biscuiți pentru macro-uri la unul: Dacă ies 10 - 2M 12B 5.3P etc.
Produse necesare:
200g brânză de vaci degresată
100g de musli
2 linguri făină de cocos
5-10g tarate
1 linguriță Zahar de cocos
1 litru de stevie sau alt îndulcitor
1 litru de scorțișoară și ghimbir
2-4 lingurițe de apă (evaluarea densității)
⅓ l. Praful de copt + vârf de sare
Amestecați totul cu un mixer sau robot de bucătărie
Tapetați o tavă de copt cu hârtie pergament
Folosind o lingură, formați fursecuri plate mici și mijlocii
Se coace în cuptor (preîncălzit la 200g) cuptor prin reducere la 180 și se lasă să se înroșească
Se întinde cu puțină miere dacă nu sunt suficient de dulci din îndulcitor.
- Rețeta zilei Coșuri de proteine cu brânză de vaci
- Biscuiți cu proteine cu fulgi de ovăz
- Clatite cu proteine cu banane si fulgi de ovaz - Reteta
- Salată picantă cu brânză de vaci - Rețetă
- Rețetă pentru clătite rapide de proteine - Blog GymBeam