Biscuiți cu proteine ​​cu fulgi de ovăz

Fursecuri dietetice cu fulgi de ovăz, cu brânză de vaci și parfum de scorțișoară, care sunt atât crocante, cât și pufoase. Cu siguranță ar trebui să le încercați - delicioase, sărace în calorii (vezi tabelul) și ușor de preparat.

De ce cu brânză de vaci?

Brânza de vaci este un aliment bogat în proteine. În ceea ce privește digestibilitatea și conținutul de aminoacizi, brânza de vaci este unul dintre cele mai complete produse lactate. În funcție de conținutul de grăsime al laptelui, cașul este lipsit de grăsimi, semigras (10% grăsime) și plin (20%). Brânza de vaci dietetică este fără sare și fără grăsimi. Pregătiți rețeta cu brânză de vaci dietetică.

De ce cu fulgi de ovăz?

Făina de ovăz ajută la reducerea nivelului de colesterol rău. Ele dau energie corpului, dar o satură și pentru o lungă perioadă de timp. Fulgi de ovăz stimulează tractul gastro-intestinal. Sunt bogate în biotină, care este foarte bună pentru piele și conține foarte multe fibre. Dacă aveți o alergie la gluten, căutați fulgi de ovăz fără gluten. Mai multe despre fulgi de ovăz.

Rețetă pentru biscuiți cu proteine ​​cu fulgi de ovăz

Timp de preparare: 40 minute
Se obțin 16 fursecuri cu fulgi de ovăz.

Valori nutritive în biscuiți

Glucidele Proteine Gras Calorii
12 linguri de fulgi de ovăz 60 gr 13,2 gr 7,2 gr 549
250 g brânză de vaci 2,5 gr 42,5 gr 5 gr 287,5
2 proteine 321 mg 5 gr 75 mg 23
1 gălbenuș de ou 486 mg 2 gr 3 gr 34
3 linguri miere 52 gr 191 mg 0 193
Total 115,3 gr 62,9 gr 15,3 gr 1086,5
1 cookie 7,2 gr 3,9 gr 0,9 gr 67,9

Produse necesare:

12 linguri de fulgi de ovăz
250 g brânză de vaci
2 proteine
1 gălbenuș de ou
Miere/îndulcitor după gust
Scorțișoară după gust

Mod de preparare:

Se amestecă brânza de vaci cu albușurile și gălbenușul, se adaugă scorțișoară și îndulcitor după gust. În cele din urmă, adăugați fulgi de ovăz și amestecați bine. Așezați hârtie de copt pe o tavă și formați fursecurile.

biscuiți

Coaceți la 170 de grade. Biscuiții sunt gata în aproximativ 30 de minute. Sunt mai delicioase cu o ceașcă de cafea aromată (fără zahăr și smântână) și în compania unor prieteni buni.