Desigur, nu aș clasifica niciodată bomboanele ca fiind un aliment sănătos (ah!), Dar știu și puterea dinților dulci. Pentru a ajuta iubitorii de ciocolată și zahăr de pretutindeni, m-am întâlnit cu expertul în bomboane Dylan Lauren, CEO al Dylan's Candy Bar, pentru a compila o listă de bomboane potrivite pentru a mânca. Aceste experiențe satisfac dorința pentru ceva dulce, fără a ajunge la aceeași lovitură în talie ca bomboanele regale.
Ciocolata, plăcerea noastră vinovată preferată, nu mai este atât de vinovată! Studiile arată că chiar și cantități mici de ciocolată neagră, bogate în flavonoide de cacao, pot ajuta la scăderea tensiunii arteriale, la îmbunătățirea fluxului sanguin și chiar la scăderea colesterolului („rău”). Trucul este să alegeți soiuri făcute cu cel puțin 70% cacao sau cacao și să puteți face porțiile la aproximativ 150 de calorii sau o uncie pe zi. Din păcate, ciocolata cu lapte nu oferă aceleași beneficii pentru sănătate, așa că vă recomandăm să treceți la întuneric dacă nu ați făcut deja acest lucru.
Bara de cacao Lindt Excellence 70%: Deși Lindt oferă și bara de 3,5 uncii „70% cacao”, prefer pachetul mic de 1,2 uncii. În acest fel vă puteți bucura de întreaga bară de 170 de calorii într-o singură ședință, inconfundabil ... și nu trebuie să vă bazați pe voința voastră de a sparge doar câteva pătrate de la bara mai mare.
Bare de ciocolată Sharfen Berger 70 la sută Bitrate de cacao: La fel ca Lind, Scharfen Berger oferă o bară personalizată (1 uncie), astfel încât să vă puteți crea propriile delicii de ciocolată fără a le ignora. Dacă sunteți în căutarea unei mușcături și mai mici, încercați bomboanele negre de 70% Tasting Square, care sunt puțin mai mari decât timbrele poștale și au mai puțin de 25 de calorii pe bucată.
Bara de ciocolată organică Super Dark 70 la sută din cacao din Newman: O altă delicioasă batonă de ciocolată pură! Căutați o dimensiune de 2,25 uncii și bucurați-vă de o jumătate de bară (3 pătrate) pentru 165 de calorii modeste.
„70% cacao belgiană” de comerciantul Joe „Pene de ciocolată neagră: Această roată de ciocolată de 3,5 uncii este tăiată în 16 pene mici, perfect distribuite la doar 35 de calorii pe bucată. Ciocolatele sunt înfășurate într-o cutie de metal rotundă, dulce, astfel încât să puteți scoate panoul și să păstrați comod restul pentru mai târziu.
Dacă nu aveți chef de ciocolată neagră simplă, iată câteva răsuciri distractive pe bara standard.
Q.bel: Q.bel’s Double Dark Wafer Bars (realizate cu ciocolată neagră belgiană 70%) sunt o încrucișare delicioasă între un cookie și o bomboană, iar un pachet de două bare este de 180 de calorii. Rulourile lor de vafe sunt un alt tratament distractiv pentru hochologii de toate vârstele. Pentru doar 120 de calorii, primiți doi biscuiți crocanți de vafe, care sunt complet acoperiți cu 52% ciocolată neagră. Aceste rulouri de vafe nu îndeplinesc pe deplin standardul meu pentru „70% cacao”, dar sunt o curvie minunată o dată și pentru o vreme.
Sweetriot: Boabele de cacao cu ciocolată Sweetriot au devenit rapid un favorit al vedetelor ... alături de noi! Fasolea lor - sau „băncile”, așa cum le numește Sweetriot - oferă cacao întunecată, cu gust bogat și o doză dublă de antioxidanți: una dintre boabele de cacao (o porție mică de boabe de cacao prăjite în centrul oricărei „paci”) și alta dintre ciocolata neagra care acopera exteriorul. Spumele Sweetriot vin în trei arome: 50%, 65% și 70% ciocolată - și îți dau înapoi doar 140 de calorii pentru o cutie întreagă. Dacă nu sunteți pregătit pentru gustul intens al piperului real, încercați 70% ciocolată yumBar puternică pentru 180 de calorii. Această batonă de ciocolată vegetariană este presărată cu stafide întregi și boabe de cacao crocante încărcate cu antioxidanți.
Tipuri de bomboane de ciocolată pe cale de dispariție: Speciile pe cale de dispariție fac o mare varietate de batoane de ciocolată 100% comercializate etic, cu aromă exotică, dar îmi plac în mod deosebit selecțiile lor, deoarece fac partea care vă controlează. „Ciocolata neagră cu afine și migdale” a lor pătrate de ciocolată ambalate individual au 50 de calorii și sunt preparate cu o delicioasă ciocolată neagră de 72%. Copiii vor adora „mușcăturile de insecte” (de asemenea, 50 de calorii) de ciocolată neagră de 70%, care sunt oferite ambalate cu cărți de distracție pentru insecte.
Nestle bomboane de ciocolată neagră și bomboane de cireșe: Deși pachetul nu specifică procentajul de cacao și cred că nu îndeplinește limita mea de 70%, aceste două noi soiuri de Raisinet sunt o rotație mai întunecată și mai sănătoasă a materialelor originale de ciocolată cu lapte. Stafidele de fructe și centrele lor de cireșe vă oferă o cantitate mică de vitamine, minerale și antioxidanți, care cu siguranță nu pot dăuna. Vă puteți bucura de 1/4 ceașcă de stafide pentru 200 de calorii sau mai puțin.
Nuci acoperite cu ciocolată neagră: Deși nucile standard de ciocolată neagră pe care le puteți găsi în magazine probabil nu sunt acoperite cu 70% ciocolată neagră, ele au totuși propriile beneficii nutriționale de oferit. Fie că alegeți migdale, caju, arahide sau nuci pecan, veți obține o înghițitură de proteine, fibre și grăsimi sănătoase din nuci, împreună cu acest parfum delicios de bunătate de ciocolată. Deoarece o porție (10 până la 15 bucăți) este de obicei peste 200 de calorii, cu siguranță veți dori să vă limitați la o mână mică și să le încercați încet.
York Mint Pasta: Cui nu iubește combinația clasică de ciocolată și mentă? Deși învelișul nu este probabil de 70% ciocolată neagră, York Moppermint Patties este încă o modalitate sigură de a satisface un dinte dulce fără să intre un porc întreg. Pentru 150 de calorii sau mai puțin, vă puteți bucura de o dimensiune simplă sau de trei miniaturi.
Semințele de floarea-soarelui acoperite cu ciocolată Dylan’s Candy Bar: Aceste bomboane curcubeu sunt acoperite cu ciocolată cu lapte, dar nu sunt întunecate, dar au totuși un sfârșit pentru majoritatea bomboanelor, deoarece obțineți hrană din nucile de floarea-soarelui îngropate dedesubt. Semințele de floarea-soarelui adaugă proteine, fibre și minerale precum magneziul la acest tratament - nu este rău, având în vedere că este bomboană! O ceașcă de 2 linguri ceasuri în 130 de calorii.
Bomboana tare
Bomboanele tari sunt o alegere inteligentă, deoarece te mută automat. Au nevoie de ceva timp pentru a termina (atâta timp cât sugeți sau lingeți, nu vă încurcați!) Pentru a vă bucura puțin de dulceața dvs. și pentru a vă întinde caloriile de zahăr. Atâta timp cât vă limitați la câteva bucăți, nu puteți face atât de mult daune. Iată câteva dintre categoriile mele preferate:
A se vedea „Gourmet”: De la legendarul companie Candies din California, aceste feluri de mâncare conțin între 80 și 90 de calorii în porții și sunt disponibile în patru arome complexe de desert: vanilie, ciocolată, brânză și cafea. Îi iubesc pe toți - dar sunt dependent de vanilie!
Mingi de foc atomice: Spre deosebire de unele produse de cofetărie captivante pe care le poți înghiți cu o mână, Atomic Fireballs sunt o opțiune excelentă pentru „aceleași” bomboane. Sunt dur, așa că nu-i poți mușca (nu încerca, vei rupe un dinte!) ... Și odată ce ai terminat cu un prost aprins, vei fi gata să te odihnești, O mare, mingea de foc ambalată individual are doar 35 de calorii.
Mijloace de trai și fermieri fericiți: Dacă sunteți atras de aromele de fructe, luați Lifesaver (15 calorii) sau tare Jolly Rancher (23 calorii). Sfatul meu este să ascunzi doar câteva în geantă sau birou, nu într-o geantă plină, pentru a nu te lăsa lăsat. Ambele bomboane sunt ușor disponibile într-o mare varietate de arome distractive.
Bomboane bomboane
Majoritatea bomboanelor sunt zahăr pur, deci nu există un avantaj nutrițional real în alegerea unui soi în raport cu următorul. Dar dacă sunteți în căutarea unui tratament dietetic care să nu vă arunce din drum, vă sugerez să alegeți bomboane ambalate sau bomboane care ajung în bucăți, astfel încât să puteți avea un număr destul de mare de mușcături fără a vă inunda sistemul de zahăr și calorii.
Jellybeans Belly Jelly: Jellybeans Jelly Belly vine în zeci de arome distractive și sunt mici, astfel încât fiecare bob mic are doar 4 calorii (25 de fasole pentru 100 de calorii). Îmi place noua colecție „Cocktail-uri clasice”, care prezintă trei arome noi - a mea, droguri cosmo și înălbitor de piersici - împreună cu trei preferate vechi - margarita, pina colada și daihiri cu căpșuni. Cum altfel te poți bucura de o rodie cosmo pentru mai puțin de 5 calorii?!
Smarties: Aceste bomboane retro au doar 25 de calorii pentru o ruladă întreagă - acum este o afacere cu calorii!
Baruri de lemn dulce Panda: Panda Cakes are o listă simplă și curată de ingrediente, o textură moale și strălucitoare și, spre deosebire de multe produse cu aromă de cofetărie, conține de fapt extract de lemn dulce. Panda produce bare de 100 de calorii pre-tăiate în trei arome: murături negre originale, zmeură și cireșe. Unele cercetări arată că lemnul dulce natural poate ajuta la ameliorarea durerilor de stomac și la ușurarea digestiei, dar poate crește și tensiunea arterială, așa că va trebui să evitați să consumați cantități mari din aceste bomboane dacă aveți hipertensiune.
falsefalse0truefalsefalse00
- Aflați cum să slăbiți până la 5 kilograme în această săptămână
- Vedeți cum Andrea a slăbit 35 kg
- Cele 100 de rețete pentru slăbit
fals
Ghimbir cristalizat: Ghimbirul cristalizat sau confiat se prepară prin tăierea bucăților de rădăcină de ghimbir proaspăt în sirop de zahăr și apoi uscarea bucăților pentru a crea o textură masticabilă. Aceste bomboane au o mușcătură ascuțită care vă poate face să tobați încet și să vă împiedice să treceți peste bord. Bonus adăugat: ghimbirul este un puternic remediu antiinflamator și natural pentru greață.
Aroma naturală din Florida tratează: Deși le consider în continuare o modalitate dulce de pregătire, amiralul Natural Au’some Nuggets and Sour Strings este produs cu peste 60% fructe reale și sucuri de fructe. În plus, acestea vin în pungi pre-alocate, de 50 de calorii, care vă ajută să țineți un capac pentru micul dejun. Aceste mestecate de fructe sunt un pas minunat de la urșii de gudron de zahăr și gustările tradiționale din fructe.
- 5 moduri în care dieta ta poate provoca un miros neplăcut al corpului
- 5 delicatese pe care le mănânc fără un gram de remușcări când sunt la dietă, pentru că știu că nu am ce mânca
- 4 alimente pe care ar trebui să le evitați în orice dietă de slăbit
- Bomboane dietetice BG-Mamma
- Bomboane dietetice - Pagina 2 BG-Mamma