Muesli este o combinație de cereale și nuci. Combinația este foarte nutritivă și utilă. Echilibrat și potrivit pentru dietele de slăbit. Cu toate acestea, atunci când îl cumpărați din magazin, este foarte probabil să conțină alte ingrediente care nu sunt potrivite pentru pierderea în greutate: cum ar fi zahărul, coloranții etc. Cel mai bine este să învățați să-l pregătiți singur acasă.
Dacă doriți să începeți ziua plină de energie, urmând o dietă echilibrată, includeți musli pentru micul dejun. Este potrivit să mănânci între mese, ca gustare - este suficientă o mână de muesli și iaurt.
Iată cum să faci muesli:
În primul rând, avem nevoie de tărâțe de ovăz, soia, germeni de grâu. Cerealele integrale ne oferă vitamine, în special B, A și E, diverse minerale. Sunt carbohidrați de înaltă calitate pe care corpul nostru îi folosește pentru a obține energie. Muesli conține, de asemenea, nuci - bogate în minerale, vitamine, proteine vegetale, oligoelemente etc.
Putem adăuga și o linguriță de miere la muesli.
Rețetă pentru muesli de casă cu mere și nuci
- 200 de grame de tarate de ovaz
- 100 de grame de orez extrudat și copt
- 100 de grâu extrudat și copt
- 30 de grame de prune uscate
- 20 de grame de nuci
- 1 măr proaspăt
- 200 ml apă sau suc de portocale
Spălați ovăzul și după ce îl stoarceți pune-l într-un castron. Adăugați apă și suc. Puneți-l la frigider timp de 8 ore. După acest timp, adăugați orezul, grâul, prunele uscate, mărul și nuca. Vă puteți îndulci cu o lingură de miere.
Se recomandă consumul de musli o dată pe zi.
- Nu s-a pierdut în greutate, dar acest lucru fabulos topește tot ce nu este necesar în talie! (REŢETĂ)
- Mic dejun cu lapte cu muesli, cireșe și hrișcă - Rețetă
- Pregătiți unt ușor de casă pentru un stomac plat și pierderea în greutate
- Rețetă pentru iaurt de casă ușor și rapid, fără drojdie - Pentru femei
- Rețetă pentru pierderea rapidă în greutate de Alex Raeva iubesc durerea plus 3-4 beri pe stomacul gol! Scandalos