Mic dejun sau desert cu lapte cu conținut scăzut de calorii.
Produse necesare:
- 500 g iaurt degresat, simplu sau aromat după gust
- 2 foi de gelatină
- 2 linguri. zahăr granulat (opțional)
Mod de preparare:
1. Puneți frunzele de gelatină în apă rece timp de 3-4 minute.
2. În același timp, amestecați iaurtul cu zahărul într-o cratiță medie și încălziți la foc mediu timp de aproximativ un minut, amestecând până când zahărul se dizolvă.
3. Scurgeți frunzele de gelatină din apă și dizolvați-le într-o cratiță mică cu 2 linguri. apă la foc mic.
4. Se ia de pe foc și se adaugă la amestecul de lapte. Amesteca bine.
5. Împărțiți amestecul în cupe separate și lăsați-l la frigider.
6. Se da la frigider cel putin 4 ore sau peste noapte.
7. Porniți un platou de servire și serviți cu friscă sau ciocolată topită, dacă doriți.
* Opțional, înlocuiți zahărul cu îndulcitor sau nu adăugați deloc, pentru o versiune complet dietetică a desertului.
- Pâine integrală cu iaurt Fermier bulgar culinar
- Cinci companii de iaurt au fost amendate de CPC
- Iaurt întreg sau cu conținut scăzut de grăsimi pentru sportivi; Forumul BB-Team
- Nuci și iaurt pentru o talie subțire - Bulgaria Today
- Dieta răcoritoare cu iaurt - Diete și fitness