Acesta este un mod sănătos de a slăbi în timpul sărbătorilor. Fibrele creează un sentiment de sațietate. Micul dejun ideal, care are valoarea energetică necesară pentru funcționarea normală a corpului.
Unele dintre cele mai bune funcții ale corpului și modul în care acestea ajută la procesul de slăbire:
1. Au efect laxativ.
2. Sunt utile în bolile tractului digestiv.
3. Coborâți colesterolul și trei gliceroli.
4. Protejați inima de boli.
5. Reduceți riscul de diabet.
6. Contracarati rezistenta la insulina.
7. Sunt utile florei intestinale. 8. Cea mai bună soluție dacă doriți un stomac plat.
9. Altele sunt cancerigene.
10. Preveniți formarea calculilor biliari.
11. Senzație de plin. 12. Reglează nivelul zahărului din sânge și previne durerile de foame.
13. Corpul manipulează grăsimile mai ușor.
14. Sunt absolut necesare pentru separare.
15. Dieta sanatoasa, mai bogata in vitamine, minerale, antioxidanti, pentru slabire.
16. Au efect detoxifiant.
Ce este fibra dietetica?
Contrar a ceea ce s-ar putea aștepta, „fibrele alimentare” sunt invizibile cu ochiul liber.
Substanțele chimice care alcătuiesc aceste importante fibre alimentare sunt patru:
Care este rolul fibrelor?
Creșterea volumului scaunului (eliminarea constipației)
Accelerează tranzitul intestinal
Îndepărtează colesterolul și unele săruri biliare
Reducerea cantității de glucoză și acizi grași din sânge
Ajutați la eliminarea agenților cancerigeni
De unde să obțineți fibre?
Cele mai multe sunt situate în:
Tărâțe de grâu, făină, pâine integrală
Puteți obține mai puțin de la:
Varză, cartofi curățați, conopidă, morcovi, măr, salată, țelină și morcovi.
- Pasta, datorită indicelui glicemic scăzut, este potrivită pentru pierderea în greutate
- Băuturi potrivite pentru slăbit
- Poate că scorțișoara poate fi utilă pentru a pierde în greutate BB-Team
- Remediile mele homeopate pentru menopauză și bufeuri Figurină, ceai de slăbit
- Reguli pentru utilizarea cafelei pentru slăbit