Căutarea de idei alternative, dar delicioase de mic dejun continuă în zilele calde.
Propunerea de astăzi pentru o plăcintă cu conținut scăzut de carbohidrați se potrivește perfect criteriilor noastre și anume: calorii reduse, fără făină albă, mic dejun delicios și cald, preparare ușoară și rapidă.
„Plăcinta” în sine arată un pic ca un cheesecake sau un cheesecake mare, dar cu siguranță este foarte gustos.
Iată cum să o faceți cu rețeta de pe Clovesandvanilla.com
200 g de fulgi de ovăz fine
250 g de brânză mărunțită (dacă monitorizați aportul de calorii, utilizați brânză de vaci)
2 linguri ulei de măsline/ulei de cocos fără aromă sau ghee (dacă nu urmați aportul caloric)
1 linguriță praf de copt
50 ml lapte proaspăt
300 g iaurt
Un praf de sare (dacă folosiți brânză de vaci puteți adăuga ½ linguriță de sare)
Într-un castron adânc, amestecați ingredientele. Transferați amestecul într-o tavă de copt tapetată cu hârtie pergament și coaceți până devine aurie într-un cuptor preîncălzit de 200 de grade.
O puteți consuma încă caldă cu iaurt sau răcită complet cu o ceașcă de ceai sau lapte cald.
- Cina rapida cu pui - Reteta
- Supă rapidă de legume - Rețetă
- Mic dejun rapid pentru muncitori - Rețetă
- Saramură rapidă de brânză - Rețetă
- Rețetă rapidă pentru crema de caramel Fitness de Kiril Tanev