Ouăle sunt printre puținele alimente care pot fi clasificate drept superalimente datorită proprietăților lor benefice și a valorii nutriționale incredibile. Un ou conține tot ceea ce este necesar pentru celulele din corpul uman - vitamine, folat, fosfor, seleniu, calciu și zinc. foodpanda, a selectat câteva dintre beneficiile consumului de ouă.
Un ou fiert conține exact 77 de calorii, 6 grame de proteine și 5 grame de grăsime sănătoasă.
Ouăle au colesterol ridicat, dar nu au un efect negativ asupra colesterolului din sânge
Un ou conține 212 mg, ceea ce reprezintă mai mult de jumătate din aportul zilnic recomandat de 300 mg.
La 70% dintre oameni, ouăle nu cresc deloc colesterolul
Consumul de ouă este o modalitate excelentă de a crește HDL.
Există multe tipuri diferite de ouă, cel mai adesea ouă de pui, în timp ce mai multe opțiuni gourmet includ ouă de rață, gâscă și prepeliță.
În creștinism, simbolul oului decorat a devenit sinonim cu Paștele
Ouăle sunt considerate o sursă „completă” de proteine, deoarece conțin toți cei opt aminoacizi esențiali.
În medicina tradițională chineză, ouăle sunt recomandate pentru a întări sângele și a crește energia prin îmbunătățirea funcției digestive și a rinichilor.
Ouăle pentru micul dejun vă pot ajuta cu pierderea în greutate
- 10 beneficii pentru sănătate ale algelor albastre-verzi - Partea 2 - Farmacia Optima
- LUCRURI DE BAZĂ CARE TREBUIE SĂ ȘTIȚI DESPRE TURCIA
- 10 fapte interesante despre pepene verde pe care poate nu le cunoașteți Radio 1 - hituri clasice!
- 9 fapte despre migrenă, ceea ce este bine de știut Știri din Bulgaria și din lume
- 10 lucruri pe care nu le știi despre bot