rețetă

O rețetă delicioasă cu pepene galben ajută la slăbire și îmbunătățește somnul.

În sezonul estival, pepenele galben este printre cele mai potrivite fructe pentru dieta noastră. Există multe modalități diferite de a-l include în meniul zilnic. Dar rețeta de suc pe care o oferim nu este doar plăcută și răcoritoare, ci și o combinație cu alte ingrediente utile pentru pierderea în greutate.

Proprietățile pepenelui galben:
- Este sărac în calorii.100 de grame de pepene galben conține 34 de calorii. Nu conține grăsimi. Este bogat în vitamine și minerale.
- Una dintre cele mai bogate surse de vitamina A, care este un puternic antioxidant.
- Pepenii conțin cantități mari de flavonoizi care protejează celulele de efectele radicalilor liberi. Reduceți riscul de cancer al pancreasului, sânului și colonului.
- Îmbunătățește vederea și protejează împotriva bolilor degenerative ale ochilor.
- Ajută la controlul ritmului cardiac și al tensiunii arteriale deoarece conține potasiu.

- Ajută organismul să lupte împotriva bolilor cauzate de infecții, viruși, bacterii, datorită conținutului de vitamina C.

Cum ne ajută pepenele să slăbească?
Datorită proprietăților sale de purificare, ajută la pierderea în greutate și elimină toxinele.
Sucul de pepene galben ne menține hidratat și previne retenția de lichide.
Cum se pregătește și se ia?
Este nevoie de câteva minute pentru a pregăti băutura. Se bea în orice moment al zilei. Putem bea un pahar cu 30 de minute înainte de mese. La fel și între mese, ca gustare.

Ingrediente:
- 100-150 grame de pepene galben, tăiat cubulețe, fără coajă
- 1 lingură suc de lămâie
- Puțină miere sau stevie după gust
- Un pahar de gheață sau o jumătate de pahar de apă
Puneți toate ingredientele într-un blender și bateți până obțineți un amestec omogen. Băutura conține mai puțin de 150 de calorii și satisface perfect.

Cum ne ajută să dormim?
Băutura este ideală pentru persoanele cu probleme de somn, precum insomnia. Vitaminele și mineralele pe care le conține calmează sistemul nervos.
Singurul lucru pe care trebuie să fim atenți este că sucul nu este prea rece, mai ales într-o zi foarte caldă.