Pentru o dimineață delicioasă și tonifiantă

rețeta

Ideea clătitelor sănătoase este să fie ușoare și să nu împovăreze stomacul, dar să fii totuși hrănitor pentru a-ți încărca corpul cu putere și energie. De aceea, cei mai mulți dintre ei folosesc fulgi de ovăz sau tărâțe pentru a înlocui făina albă, scrie lechitel.eu. Iată cum să le pregătiți.

Produse necesare:

O cană și jumătate de tărâțe de ovăz

1 cană de iaurt

lingura de bicarbonat de sodiu si un praf de sare

Mod de preparare:

Dacă aveți doar fulgi de ovăz, tocați-le în prealabil într-un blender sau blender până când sunt fine și fine ca făina. Puneți sifonul în iaurt. Acum puteți amesteca toate ingredientele până când se obține un amestec omogen.

Următorul pas este coacerea. Dacă există o modalitate de a folosi o tigaie cu un strat antiaderent, deci nu este nevoie să puneți grăsime. Altfel - încercați doar să ungeți tigaia foarte ușor.

Dacă doriți ca clătitele dvs. să aibă un gust și mai bun, zdrobiți o banană și adăugați-o la întregul amestec. Se amestecă din nou, astfel încât să nu rămână bulgări. Rețineți că veți face aproximativ zece clătite din această cantitate de amestec, astfel încât să vă puteți garanta cu ușurință micul dejun pentru o săptămână întreagă.