• quinoa

  • Ierburi și plante
  • Sarcina și nașterea
  • Veganism și vegetarianism
  • Vitamine si minerale
  • Totul pentru bebeluș și copil
  • Detoxifiere
  • Dietele
  • Probleme și condiții de sănătate
  • Mâncat sănătos
  • Păr, piele și unghii
  • Știri
  • Pierdere în greutate
  • Fructe si legume
  • Sfaturi utile de sănătate
  • Recepții
  • Sport, antrenament și exerciții fizice
  • Super-alimente
  • Mancare si bautura
  • Suplimente și produse nutritive
  • Amuzant

  • Midia cu buze verzi - sfârșitul bolilor articulare
  • Ce este cataracta la câini și ce metode de tratament să utilizați?
  • Cannabidiol (CBD) - acțiune, beneficii, efecte secundare, instrucțiuni de utilizare
  • Cristale de CBD: De ce canabidiolul pur face minuni sub stres?
  • Cum să utilizați ulei de CBD pentru câinele dvs.?
  • Stil de viață sănătos - cum să-l atingi în câțiva pași simpli?
  • Rețete apetisante cu chia - 1 parte Vizualizat de 44357 ori
  • Dieta lunară 2015/2014 - Dieta de succes pentru pierderea în greutate sănătoasă Vizualizată de 35664 ori
  • Yarrow - cea mai venerată plantă Afișată de 24129 ori
  • Cele mai bune trucuri pentru a strânge pielea lăsată după pierderea în greutate Vizualizat de 22731 ori
  • Dieta cu oțet de mere Afișat de 19484 ori
  • 10 simptome care ne lipsesc de minerale Vizualizat de 19310 ori
  • Postul - cea mai eficientă dietă pentru slăbire? Comentată de 5 ori
  • Dieta lunară - calendar pentru 2018 Comentat de 3 ori
  • Diferența dintre infecțiile virale și bacteriene Comentată de 3 ori
  • Spălarea nazală - un remediu pentru sinuzită, curgerea nasului și alergii Comentată de 3 ori
  • Fursecuri de Crăciun pentru o stare de spirit comentată de 3 ori
  • Conservanți E - permiși și periculoși! Comentat de 2 ori

Pentru a oferi un meniu mai variat și sănătos

Salată tabu cu quinoa

Pentru că aspectul și gustul Quinoa foarte asemănătoare cu cele ale cuscusului, salata tabouleh este ideală dacă doriți să includeți semințe utile în meniu.

  • 1 linguriță de apă
  • 1 linguriță nefiert Quinoa
  • 1 roșie - tocată mărunt și curățată de coajă
  • Patrunjel proaspat
  • ¼ h. Stafide
  • ½ castravete ras
  • Suc proaspăt de lămâie
  • Ceapa proaspata
  • Ulei de masline
  • Ulei de in
  • Sol
  • Piper

Pune-o pe Quinoa în apă clocotită. Gatiti aproximativ 20 de minute la foc mic sau pana cand apa este absorbita. Scoateți-l de pe foc și strecurați-l dacă există exces de apă. Condimentați cu puțin ulei de măsline, ulei de in și amestecați. Se lasă să se răcească. Adăugați legumele tocate, stafidele, ceapa, condimentele. Dați la frigider și serviți salata răcită.

Salată cu fasole neagră și sos de busuioc

A fierbe Quinoa. Se lasă să se răcească și se toarnă puțin ulei de măsline. Se amestecă cu fasolea, piperul tocat, avocado, menta tocată și puțină busuioc. Faceți un dressing din sucul de acai foarte util, muștar, ulei de măsline, piper negru, miere și un pic mai mult busuioc tocat. Stropiți salata cu sosul și lăsați-o să se răcească ½ oră. Se servește cu pâine cu usturoi sau bruschete.

Quinoa cu somon

Fierbeți quinoa. În timpul gătitului, separați o parte din apă pentru sosul de pește. După Quinoa este gata, se adaugă puțin ulei de măsline și sare și se lasă deoparte. Se toarnă somonul, ceapa și usturoiul într-o tigaie cu un strat antiaderent, mai întâi în puțin ulei de măsline, apoi în apa din Quinoa. Adăugați vinul alb și smântâna, precum și condimentele. Faceți un sos de grosime medie. Dacă este necesar, adăugați mai mult lichid sau 1-2 linguri de făină sau amidon pentru a se îngroșa. Când sosul fierbe puțin timp, se toarnă peste el Quinoa. Se serveste presarat cu parmezan sau branza galbena. Dacă nu ai ocazia să mănânci des somon, îți poți alimenta corpul cu toți nutrienții săi cu ulei de somon.

Roșii umplute cu quinoa, brânză, ou și măsline

  • 4-5 roșii medii
  • 2 linguri semințe de chia
  • 2 lingurițe. Quinoa
  • 200-300 g de brânză
  • 2 oua
  • Măsline negre - tocate mărunt
  • Chimion
  • 2-3 catei de usturoi
  • Piper
  • piper roșu
  • Ulei de masline
  • Sol
  • Firimituri de pâine
  • Brânză galbenă bulgară mărunțită

Tăiați blaturile și tăiați interiorul roșiilor. Se amestecă interiorul roșiilor, brânza mărunțită, ouăle, măslinele, condimentele, usturoiul zdrobit, semințele de chia și quinoa gătită. Umpleți roșiile cu amestecul și presărați cu puțină pesmet. Coaceți roșiile la 250 de grade până se termină. Cu 5-10 minute înainte de a scoate tigaia, presărați cu brânză rasă.