alla

Alla Dovlatov - televiziunea și radioul bulgar, are o mimică și o carismă excelente.

În plus, Allah este mama a trei copii care la vremea sa și-au lăsat amprenta asupra corpului ei: în timpul tuturor sarcinilor se recuperează, dar după naștere, pierde rapid în greutate din cauza celor două diete ale lor.

Mai târziu, a mers la „Modern”, dar este cunoscută mai ales că i-a adus un proiect la „Radio Rus”. În plus, în timpul ei, a reușit să combine munca la televizor: TV a condus și a participat la serialele TV.

Alla Dovlatova: înălțime 164 cm, greutate 56 kg

În filmografia ei are 16 roluri în diferite filme, „Străzile luminilor sparte”, unde joacă rolul jurnalistului Alla, precum și în mai multe sezoane din „Secretele investigației”, „Mangosta”, „Cavalerii stelelor de mare”, „Cine este Șefu? " „solo pentru pistol cu ​​orchestră”, „Mama Sofia”, „Inegalitate în căsătorie” și „Trei persoane în Komi”.

Fotografie a lui Ally Dovlatovoy cu copii

După cum a confirmat Allah, după prima sarcină, care a fost șocată de cifrele de pe cântar: el și-a revenit de la 15 kg. Aduceți înapoi o cifră plăcută care vă ajută dieta specială, iar apoi, în timpul celei de-a doua și a treia sarcini, este ușor să vă controlați dieta, deoarece mi-am dat seama că să slăbiți din nou, va fi dificil.

Cum să slăbești Alla Dovlatov

În prezent, înălțimea și greutatea sunt Ally Dovlatovoy de 164 cm și 56 kg. Este greu de crezut, dar după nașterea primului ei copil, ea cântărea mai mult de 70 kg, iar când a vrut să slăbească - s-a adresat prietenei sale, care a sfătuit-o câteva minute înainte de a mânca să mănânce puțină brânză mozzarella, citând faptul că nu conține prea multe calorii, ci pentru că oferă în proteinele sale trece rapid foamea.

De asemenea, cunoscute și alte secrete ale tinereții și frumuseții lui Alla Dovlatova:

  • Nu se mănâncă după ora 18:00 și dacă vii acasă târziu sau iei cina cu soțul tău, care nu respectă nicio dietă și iubește alimentele bogate în calorii - se limitează la un singur castravete și ardei dulce;
  • Alla vizitează regulat piscina. Când avea 20 de ani, a mers la sală, dar corpul i s-a transformat rapid în ușurare, iar apoi un antrenor a sfătuit-o să înoate, care era încă amator;

  • Actrița aderă la puterea fracționată: mănâncă la fiecare 2 ore, dar dimensiunea părților sale nu depășește 200 g;
  • Cu o jumătate de oră înainte și după 20 de minute - după masă Alla bea un pahar de apă pentru a activa metabolismul și pofta de mâncare plictisitoare, pe lângă lichidul umple parțial stomacul -, respectiv, este posibil să mănânci mai puțin;
  • Dovlatov a refuzat bomboanele și dulciurile: aceste alimente conțin o mulțime de calorii, iar pentru organism sunt inutile.

Acasă Rețete armonie Alla Dovlatova este o dietă moderată și o interdicție pentru mesele copioase: Acum, în loc de alimente bogate în calorii, iar seara actrița mănâncă castravete, deși am stat la o dietă cu castraveți și aproape toată luna am mâncat doar date despre plante.

Alla Dovlatov este întotdeauna într-o formă excelentă, cum a făcut-o, secretele zveltei și ale tinerilor

reguli dietetice de Alla Dovlatova:

  • Nu se mănâncă după ora 18.00;
  • 40 de minute înainte de a mânca, ar trebui să mănânci o pereche de bile mici de mozzarella, după 20 de minute - să bei 200 g de apă carbogazoasă. lichidul trebuie băut și la 20 de minute după ce ați mâncat;
  • Cel puțin pentru o perioadă a dietei ar trebui să renunțe la coacere și produse de patiserie;
  • Dieta dvs. ar trebui să conțină alimente sănătoase și cu conținut scăzut de calorii: varietăți slabe de pește și carne, legume, fructe, fructe de pădure, produse lactate fermentate cu conținut scăzut de grăsimi, legume, brânză, ouă, cereale.

Dieta rapidă pentru slăbit Alla Dovlatova

După cum sa menționat mai devreme, după prima sarcină, Alla s-a luptat cu supraponderalitatea cu ajutorul unei diete stricte de castraveți, a cărei esență este următoarea:

Verificați procentajul de grăsime corporală, IMC și alți parametri importanți

  • În fiecare zi trebuie consumate până la 1,5 kg de castraveți proaspeți. Alte produse sunt interzise;
  • Este necesar să urmați un regim de băut: să beți încă 2 litri de apă pe zi.

Dieta zilnică Alla Dovlatova: Meniu

Acum, pentru a menține emisiile de greutate, în funcție de meniu:

  • La micul dejun mâncați omletă cu abur sau fulgi de ovăz, beți ceai neîndulcit;
  • Prânzul mănâncă salată de fructe;
  • Ciorba de prânz cu bulion de pui și salată de fructe de mare și câteva felii de pâine;
  • La prânz, beți suc de legume sau fructe;
  • Cină salată de legume.

Rețete dietetice de Alla Dovlatova

Rețetă cu abur omletă:

  • Se amestecă se bat 2-3 ouă crude, se adaugă puțin lapte și se amestecă din nou, pre-sărate;
  • Amestecul se toarnă într-o matriță și se fierbe apă într-un vas situat această sită și se pune matrița cu o omletă;
  • Gatiti cateva 15 minute cu capacul inchis.

Rețetă de salată de legume:

  • Tăiați fâșii castraveți, ardei și roșii măcinați;
  • Toate amestecate, îmbrăcate cu iaurt cu conținut scăzut de grăsimi sau ulei vegetal, se presară cu brânză rasă.

Rețetă de salată de fructe:

  • Se amestecă într-un castron 1 linguriță. coaja de portocală și 200 g de suc, adăugați la sol portocala, pere, măr și struguri;
  • Acoperim tot capacul, punem câteva ore la frigider;
  • Înainte de servire, adăugați felii de banane și frunze de mentă.

După cum recunoaște actrița însăși, după dieta cu castraveți, a dezvoltat probleme de sănătate, iar părul a început să cadă în timp ce a stat pe ea o lună. Când Alla a decis să slăbească după nașterea celui de-al doilea copil, a profitat de procedura zilnică a acestora, dar cu un aport caloric limitat de până la 1200-1500 calorii pe zi.

Medicii cred că acest lucru este corect, deoarece numai castraveții centralele electrice pe termen lung, în ciuda beneficiilor lor, dăunează organismului și pot duce la boli grave, dar descărcarea (1-3 zile) nu dăunează.

Cum arată Alla Dovlatov acum: fotografia Alena Farmacia

Feedback de la cititorii noștri

"Am încercat să stau pe o castravete actriță dietetică, dar, de fapt, a durat cu greu 3 zile până când a luat 2,5 kg de greutate. Nu-mi pot imagina cum a stat pe ea o lună, este foarte dificil."

"Mi-am dat imediat seama că dieta cu castraveți nu o pot suporta, ci doar dieta Dovlatova mi-a plăcut. La început a fost greu să mă forțez să nu mănânc după ora 18:00, dar când era folosit pentru regim, dificultățile nu erau, și numai pentru câteva luni a luat 8 kg! "

Margarita, 39 de ani:

"Nicio problemă, stau la o dietă Alla luna a patra, mănânc doar alimente sănătoase și sănătatea are un impact pozitiv: pentru a întări unghiile, starea părului s-a îmbunătățit la fel pentru întreaga perioadă a ei am pierdut aproximativ 10 kg, este minunat! ".