pentru
Dacă urmezi o dietă, Halloween-ul nu ar trebui să-ți facă griji că îți vei încălca dieta. Vă vom arăta cum puteți să o sărbătoriți fără să vă răniți silueta. Iată câteva rețete dietetice de Halloween pentru a vă surprinde prietenii:

- Pentru început, puteți oferi cocktail dietetic cu șampanie.
Ingrediente: 100 ml șampanie, 50 ml suc de portocale, 50 ml suc de caise.
Mod de preparare: Amesteca.

- Pentru a vă încălzi, dacă noaptea este răcoroasă, puteți găti supă dietetică de dovleac.
Ingrediente: 250 de grame de dovleac curățat în cuburi, 250 de grame de bulion de legume fără grăsimi, 1 linguriță de ulei de măsline, 2 căței de usturoi, 1 lingură de brânză degresată, 1 felie de pâine integrală coaptă, sare și piper
Mod de preparare: Puneți ulei de măsline pe fundul cratiței și prăjiți usturoiul zdrobit până devine auriu. Adăugați cuburile de dovleac, fierbeți-le la foc mic, adăugând sarea. Când începe să se înmoaie, adăugați bulionul. Când dovleacul se înmoaie, bateți tot amestecul cu un mixer. Adăugați ardeiul negru și serviți.

- O altă rețetă interesantă care vă va surprinde prietenii este dovleac umplut cu diete.
Ingrediente: 1 dovleac, 100 de grame de boabe de porumb, 1 ardei roșu, 2 ceapă mică, 2 linguri brânză dietetică rasă, ulei de măsline, sare, piper, pătrunjel tocat.
Mod de preparare: Coaceți sau fierbeți dovleacul în două părți până se înmoaie. Scoateți interiorul - cu 1 deget adânc și faceți un piure. Ceapă și ardei prăjiți cu ulei de măsline - tocate mărunt. Adăugați porumbul. Se condimentează cu sare și piper. La final adaugă piureul de dovleac. Umpleți ambele părți ale dovleacului cu umplutura. Pune deasupra brânza rasă. Se pune la copt la foc mare. Când ați terminat, adăugați pătrunjelul.

- În cele din urmă, puteți oferi mousse dietetic de dovleac.
Ingrediente: 250 de grame de piure de dovleac, 250 de grame de iaurt degresat, 2 albușuri de ou, suc de portocale, 1 plic de gelatină fără gust, îndulcitor după gust
Mod de preparare: În timp ce dizolvați gelatina în apă călduță, amestecați sucul de portocale, iaurtul și piureul. Ar trebui să obțineți un amestec omogen. Bateți albușurile. Adăugați gelatină în dovleac și iaurt. În cele din urmă, amestecați foarte atent. Apoi puneți mousse-ul în cameră pentru ao fermifica și este gata de mâncare.