În ciuda faptului că syrniki poate fi numit un fel de mâncare util și gustos, în performanța mamelor și bunicilor noastre, acest fel de mâncare este abia o dietă. De aceea, când trebuie să slăbesc câteva kilograme, îl fac o opțiune mai ușoară.
Vă voi spune și ce folosesc în loc de zahăr - stevia. Dacă nu ați întâlnit sau auzit încă de un astfel de substitut natural al zahărului, sper că veți găsi utile aceste informații.
Utilizarea steviei nu contribuie la distribuirea unor doze suplimentare de insulină, ceea ce o face sigură pentru diabetici și nu conține calorii, de aceea este recomandată celor care slăbesc.
Stevia se poate vinde sub trei forme: tablete, pulbere și sub formă de extract (sirop). Îl puteți cumpăra în farmacii, magazine specializate de produse naturiste și puteți comanda în magazinele online.
Stevia este de 300 de ori mai dulce decât zahărul. Doza unei doze este de obicei indicată pe ambalaj. Adăugați 7 picături dacă stevia sub formă de sirop și o jumătate de linguriță dacă stevia este pudrată.
Comand NuNaturals stevia pe iHerb.com. Nu are absolut niciun gust tipic produselor altor producători.
Ingredientele
- 250 g brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi - 1 gălbenuș de ou - 3 linguri. iaurt natural fără aditivi (grec, de exemplu) - 1,5 linguri. tărâțe de ovăz (măcinarea într-o mașină de cafea) - 1 kof. lingura de extract natural de vanilie sau - vanilina pe varful unui cutit - coaja de lamaie - sirop de stepa - fructe sau fructe de servit
Rețetă pentru prăjituri dietetice
1. Adăugați la brânză de vaci brânză de vaci, 1 lingură. iaurt, gălbenuș de ou și sirop de stevie după gust. Se amestecă până se omogenizează.
2. Adăugați extract de vanilie și tărâțe de ovăz. Se amestecă din nou.
3. Așezați cașul într-o formă de brioșă din silicon la 1/3 din înălțimea sa. Se coace într-un cuptor preîncălzit la 180 ° C pentru aproximativ 30-35 de minute. Răcire completă.
4. Pentru iaurtul din iaurt, amestecați 2 linguri într-un recipient. iaurt, coaja de lamaie si sirop de stevia.
5. Cheesecake cu mâncare ușoară gata! Serviți-le cu sosul nostru, garnind cu fructe proaspete sau fructe de pădure.
Dacă se dorește, stevia poate fi înlocuită cu miere.
Conținut caloric al produsului final (400 g) - 380,32 kcal proteină - 54,84 (70,52%) grăsimi - 11,27 (14,49%) carbohidrați - 11,65 (14,99%) în 1 porție -
- Dieta cu iaurt pentru scăderea în greutate de 10 kg pe săptămână - Revista pentru femei
- Piure de dovlecei dietetic cu sos ușor - Revista pentru femei
- Revizuiri și rezultate Ziua Oatmeal Day - Revista pentru femei
- Remediul magic cu usturoi și iaurt vă protejează de răceli și gripă toată iarna - Sănătos în fiecare zi -
- Un raport de călătorie BBC despre iaurtul bulgar