Acasă »Dietele» Dieta cu mere pentru toamnă!

pentru
Pentru un efect maxim, este bine să se limiteze consumul de carbohidrați, grăsimi saturate și zahăr rafinat. Se recomandă 4-5 mese mici pe zi, constând din alimente sănătoase, cu conținut scăzut de grăsimi. Fiecare masă sau gustare ar trebui să conțină și o sursă de proteine ​​scăzute, deoarece reduce pofta de mâncare și accelerează pierderea în greutate.
Includeți în dietă o mulțime de fructe și legume, care sunt o sursă bogată de vitamine și vă vor reduce senzația de foame.
Alimente recomandate:

Mere, brânză de vaci degresată, iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, ouă, piept de pui, curcan, carne de vită slabă, somon, fulgi de ovăz, orez brun, broccoli, salată verde.

Nutriționiștii au descoperit că, dacă mănânci un măr înainte de fiecare masă fără a schimba nimic altceva, poți pierde până la 5 kilograme în 10 săptămâni! Ideea de bază este că fibra din mere determină corpul să se simtă plin.