Când vine momentul pentru o masă obișnuită, există mii de întrebări despre ce ar trebui să fie, cum să o preparați, când să o introduceți. Bebelușii intră de obicei cu interes în această perioadă și încearcă de bunăvoie diferite arome și texturi noi, dar pentru a nu ajunge la extreme și a le hrăni în mod echilibrat și util, trebuie să avem încredere în unele rețete deja testate, precum următoarele.
Terci de banane de casă
Pe lângă banane, conține și fulgi de ovăz. Bananele sunt o sursă excelentă de potasiu, iar fulgi de ovăz este un fier și fibre. Pentru varietate, puteți presăra acest terci cu un vârf de scorțișoară, al cărui gust acceptă de obicei copiii cu plăcere.
2 linguri. fulgi de ovăz fine
150 ml lapte (lapte matern, formula)
piure de banane (proaspăt preparat)
Înmuiați ovăzul în lapte până se înmoaie. Puteți accelera procesul încălzindu-le câteva minute pe aragaz, apoi gătiți timp de 5-10 minute până când sunt complet fierte, amestecând continuu pentru a preveni arderea lor. Se răcește și se adaugă banana piure cu o furculiță. Adăugați cât de mult piure de banane doriți, astfel încât terciul să fie suficient de dulce și plăcut să gust.
Avocado cu iaurt
Avocado este bogat în acizi grași nesaturați și este un produs nutrițional minunat.
½ avocado bine copt
1 linguriță suc proaspăt de lămâie
1-2 linguri. iaurt
Zdrobește toate ingredientele câteva secunde și servește crema rezultată cu salate și biscuiți pentru bebeluși sau morcovi fierți, pre-tăiați în bețișoare.
Cartofi dulci cu brânză
Acest piure pentru bebeluși este literalmente „ambalat” cu beta-caroten, calciu și vitamina C.
120 g cartofi dulci
25 g brânză nesărată
Curățați, tocați și fierbeți legumele în apă clocotită. Apoi, puneți-le împreună cu brânza. Se serveste usor racit.
Brânză de vaci cu mazăre
Acest piure este foarte ușor și plăcut pentru palatul bebelușului, iar conținutul de fier, zinc, vitamine, fibre și acid folic îl face indispensabil pentru corpul în creștere rapidă al unui copil mic.
50 de grame de mazăre congelată
50 de grame de brânză de vaci nesărată
Se fierbe mazărea și se amestecă împreună cu cașul într-un piure fin. Pentru copiii mai mari, puteți amesteca mazărea bine gătită cu brânză de vaci și lăsați-o să se hrănească numai luând-o cu mâinile.
Somon cu broccoli
Dacă este timpul să introduci pește, somonul este o idee bună. Este bogat în acizi grași Omega-3, calciu și beta-caroten va oferi beneficii neprețuite organismului bebelușului.
(cantitatea specificată este pentru aproximativ 4 porții)
1 cartof dulce mic
5-6 trandafiri mici de broccoli
60 g file de somon (sau alt pește ne-gras)
Aduceți apa la fiert într-un recipient adecvat și adăugați legumele curățate. Lăsați-i să fiarbă până se fierb complet. Într-un alt castron, fierbeți laptele și puneți peștele în el timp de 8 minute. La peștele deja gătit, adăugați legumele fierte și scurse. Lasă-le să mai fiarbă câteva minute împreună. Dacă nu îți place ideea de a amesteca peștele cu laptele proaspăt, folosește apă simplă.
Puneți vasul în vrac cu o furculiță.
Lintea cu portocala
Dacă sunteți un fan al rețetelor neobișnuite, atunci bebelușul dvs. le va aprecia cu demnitate. Lintea în combinație cu portocala este doar asta, cu excepția faptului că este o bombă de fier, beta-caroten și vitamina C.
50 ml suc de portocale proaspete
Se toarnă apă fierbinte peste linte, se acoperă cu un capac și se fierbe la foc mic până se înmoaie complet, apoi se scurge lichidul rămas și se adaugă sucul de portocale proaspăt, se presară cu un vârf de scorțișoară. Reveniți la plită câteva minute.
- Serii noi și experiențe digitale interesante de la Cartoon Network Primii șapte
- Rețete cu kiwi Primele șapte
- Noile programe pentru examinări gratuite sunt finanțate de către Primăria Sofia din Primul Șapte
- Rețete cu foietaj Primele șapte
- Sincer despre endometrioză cu dr. Stamenov (prima parte) Primele șapte