pentru

Ca parte a formării noastre on-line Mama care lucrează pentru misiune, Albena Sergisova-Zaharinova de la Veggie Box a pregătit nu una, ci 12 rețete sănătoase pentru alimente într-un borcan pentru birou, pe care le-a format într-o minunată carte electronică ilustrată în 14 pagini! Iată câteva detalii despre motivul pentru care este important să mănânci sănătos la locul de muncă, cum să o faci și din nou puțin despre Fika de la ea.

S-au schimbat multe în ultima vreme. Organizarea zilei sa schimbat, o mare parte din obiceiurile pe care le doriți sau nu doriți să le dobândiți în timpul maternității s-au schimbat. Te trezești după 2 ani de letargie și parcă hibernezi la propriu, ceea ce a durat mult mai mult decât dormi chiar.

Așa a fost și cu mine. M-am trezit într-o dimineață - în prima zi lucrătoare după una atât de lungă, cineva o va defini ca fiind o pauză, o perioadă în care chiar și micul dejun nu era același.

În zilele maternității, ziua a început la 6, și din fericire la 7. M-am trezit. M-am ridicat înaintea tuturor. Am făcut duș și fără să fac zgomot mare m-am dus să pregătesc micul dejun pentru toată lumea. De obicei dimineața obiceiul primului pahar de apă caldă cu lămâie precede orice altceva. Pregătesc micul dejun și prânzul în timp ce cea mică trăiește copilăria ei minunată, înainte de a se trezi obligatoriu dimineața pentru grădină.

Dar înapoi la micul dejun. Fac pentru mine și pentru toți niște super smoothie, produsele pentru care am avut timp să aleg și să cumpăr cu o zi înainte. Uneori, un castron de mei, einkorn, ovăz sau quinoa adesea în combinație cu fructe și nuci preferate s-a transformat într-un început excelent de zi. Pe scurt, este timp pentru toate - există timp pentru temele de dimineață, organizarea meniului zilnic și apoi mult timp petrecut la masă.

Alta zi. Deja lucrez. Mă trezesc din nou la 7. Fac un duș rapid și mă gândesc la o sută de lucruri în timp ce mă îmbrac (de obicei, să nu uit din nou ceva despre grădiniță sau să îmi fac un plan în cap pentru acțiunea unor lucruri urgente de afaceri care au apărut anterior dupa amiaza). Mă grăbesc spre bucătărie. Pregătesc ceva pentru toată lumea, dar este atât de devreme încât nu doar sufletul meu doarme, ci foamea încă visează. Mă uit la ceas. Afișează un număr adevărat și, dacă nu am un plan pentru micul dejun, nu numai că îmi va fi dor, dar va prezice mâncarea excesivă în timpul pauzei de prânz (pentru care îmi țin degetele încrucișate).

Și în acest moment, chiar înainte de a intra în acest ciclu de mâncare, mă salvez cu o soluție excelentă. Este universal, potrivit pentru micul dejun, prânz și gustări. Așadar. Vă sugerez să vă povestesc despre borcanele atât de populare (deja) încât putem face parte din Fika în ziua noastră de lucru - momentul în care ne vom opri, vom mânca fără să ne gândim la nimic, ne vom bucura doar de mâncare și va fi cu adevărat sănătos, hrănitor, plin de energie, arome și culori.

Tot ce vă voi spune despre ele este ceva pe care fiecare dintre voi îl va interpreta pentru dvs., va fi capabil (dacă vă place ideea) să se transforme în felul vostru de a mânca într-o zi lucrătoare și, cel mai important - nu va dura prea mult mult timp, energie și ceva în plus ca angajament, pe lângă furnizarea de materii prime.

Când am început să îmi pregătesc feluri de mâncare similare într-un borcan, cutiile de prânz erau încă populare, care, pe lângă aspectul lor, aveau o publicitate destul de bună și erau foarte actualizate. Căutând soluția pentru mine, nu am reușit niciodată să am încredere într-o soluție care să încadreze mâncarea în recipiente de plastic, iar cutiile în sine nu m-au cucerit cumva. Și de aceea am căutat alternative.

Borcanele sunt ideale pentru prânz sau picnic. Sunt ideale atunci când călătoriți și în loc să vă opriți la o benzinărie pentru a mânca niște junk food, vă deschideți geanta și borcanul dvs. zâmbește cu mâncare rece în interior. Pot fi transportate în orice geantă pe care o purtați, deoarece nu sunt foarte voluminoase, nu sunt foarte grele, dar chiar dacă sunt - până la urmă, în ele purtați întregul buchet de substanțe nutritive de care trebuie să fiți plin., plin de energie și fascinat de explozia de produse delicioase. În plus, sunt sigilate ermetic, astfel încât să nu se scurgă; sunt de sticlă, ceea ce le face imediat o alegere mai bună pentru depozitarea alimentelor.

De fapt, este cel mai ușor să faci bile de energie la micul dejun ... Dar cum le poți obține în birou, cu excepția unei cutii de plastic? Și luând de la ei, rezolvați problema cu micul dejun. Ce se întâmplă cu prânzul? Și pentru că, de obicei, în locurile de birou pentru a mânca, mâncarea este de obicei genul pe care îl consumi rapid, pe jos, fără a număra caloriile și fără să-ți dai seama câte ingrediente, precum conservanți, glutamat monosodic și alte substanțe conține. Pentru mine personal, acest lucru este super neplăcut în mâncarea de afară și de aceea ofer pentru mine și pentru dvs. ceva mișto care va înfrumuseța, încărca și vă va oferi energie - cartea electronică „12 rețete sănătoase pentru mâncare într-un borcan pentru birou ". care este un bonus în pregătirea mamei sale lucrătoare de misiune de pornire.