Terci de orez cu fructe de padure si lapte de cocos

copii

Laptele de cocos este bogat în vitaminele B, C și E, care întăresc sistemul imunitar.

200 g fructe de padure (pot fi congelate)

200 ml lapte de cocos

zahăr brun după gust

Mod de preparare:

1. Fierbeți orezul în 350 ml de apă la foc mic sub capac timp de 20 de minute. Adăugați puțin zahăr brun și lapte de cocos. Amestecați și gătiți încă 20 de minute. În acest timp, dezghețați boabele (dacă sunt congelate) și presărați cu zahăr brun și suc de lămâie.

2. Se amestecă fructele cu orezul. Se ia de pe foc, se acoperă și se lasă 3-4 minute. Se presară cu coaja de lămâie rasă și se servește imediat.

Bomboane de casă "Raphael"

Vă oferim o versiune de casă a tuturor bomboanelor preferate ale copiilor. Ricotta este bogată în potasiu, calciu, fosfor și seleniu - substanțe care sunt bune pentru oase și mușchi.

80 g fructoză (zahăr natural din fructe)

150 g lapte de cocsă

100 g bărbierit de nucă de cocos

80 g afine uscate

fructe pentru servire

Mod de preparare:

1. Tocăm mărunt afinele uscate. Se amestecă ricotta cu fructoza, laptele de nucă de cocos și așchii de nucă de cocos până se omogenizează. Adăugați afinele și amestecați.

2. Modelați bomboanele, așezați-le într-un castron adecvat și serviți, garnisite cu felii subțiri de fructe proaspete.

Supă de ciuperci cu vinete

Ciupercile sunt una dintre cele mai utile surse vegetale de proteine, iar vinetele au un efect pozitiv asupra activității creierului.

50 g ciuperci albe uscate

1 pătrunjel mic sau mărar

Mod de preparare:

1. Înmuiați ciupercile în 2 litri de apă caldă timp de 1 oră. Se strecoară (se economisește apă), se spală și se taie în paie. Întoarceți ciupercile în apa în care sunt înmuiate și gătiți-le la foc mic timp de 20 de minute.

2. În acest timp, preîncălziți cuptorul la 200 ° C. Puneți ceapa și vinetele cubulețe într-o tigaie acoperită cu hârtie de copt, presărați ulei de măsline și coaceți timp de aproximativ 20 de minute.

3. Se curăță cartofii, se taie cuburi și se fierbe în bulionul de ciuperci timp de 20 de minute. Se adaugă vinetele și ceapa și se fierbe încă 10 minute. Se pune pătrunjel (sau mărar), tocat mărunt, se acoperă și se lasă 5 - 10 minute.

Chiftele de morcov și orez

Pe lângă faptul că sunt bune pentru ochi, morcovii conțin substanțe care protejează pielea delicată a bebelușului și combate infecțiile.

3 căței de usturoi

20 g amidon de porumb (sau făină)

Mod de preparare:

1. Se fierbe orezul în 250 - 300 ml de apă. Tocam marunt ceapa si tocanam in ulei vegetal pana se inmoaie. Adăugați morcovul ras, acoperiți și gătiți până când morcovii sunt moi, amestecând ocazional. Se ia de pe foc și se lasă amestecul să se răcească.

2. Amestecați legumele înăbușite cu orezul, adăugați usturoiul zdrobit și amidonul (sau făina). Formați chiftele, rolați pesmet și prăjiți pe ambele părți.

Pentru sugestii mai delicioase, sfaturi practice, întâlniri cu bloggeri culinari și interviuri cu profesioniști în nutriția sănătății, căutați revista „Rețete pentru sănătate”

În noul nostru număr veți găsi idei irezistibile care vor impresiona chiar și pe cel mai mare gourmet.

Veți învăța regulile mesei ideale sănătoase, veți învăța cum să mâncați înainte și după un antrenament cardio.

Vă vom împărtăși cele mai tentante rețete de biscuiți slabi, precum și vom deschide ușa postului periodic sau a așa-numitelor. rapid.

Vă vom introduce în continuare în junglele culinare asiatice datorită bucătăriei thailandeze, vă vom introduce drojdia - superalimentul celților, vă vom oferi un meniu pentru întinerire.

În mod tradițional, ne-am gândit la vegetarieni și la aceia dintre voi care preferă o dietă săracă în carbohidrați.

Iată delicatese din secțiunea noastră specială „În bucătăria bunicii”.

Oaspetele nostru special este Beni de pe blogul In The Beni's kitchen, care se transformă cu ușurință de la plăcinte la deserturi delicate, iar pe copertă suntem tentați de limba de porc jeleu pregătită de Vicky - un perfecționist culinar care ne permite în lumea sa delicioasă datorită Good până la ultima picătură.

În acest număr veți găsi idei pentru salate spectaculoase, supe hrănitoare, aperitive delicioase, feluri de mâncare impresionante și deserturi fantastice.

De la Dr. Bari Furnadjiev veți afla ce ceai trebuie băut pentru gripă și răceli. Iar rețetele pe care nu trebuie să le ratezi sunt peste 100!

    Cuvinte cheie:
  • timp
  • a tăia
  • orez
  • adăuga
  • pregătire
  • se amestecă
  • (sau
  • bomboane
  • bucătar
  • apă
  • zahăr
  • mușamaliza
  • ceapa
  • lapte
  • părăsi
  • totul pentru copii
  • totul pentru femeie
  • мила бг
  • rețete de sănătate

Mila/Rețete

Creați-vă propriul pate francez (+ rețete)

V-am arătat deja principalele modalități de a pregăti gustări și pateuri care nu conțin carne, dar nu este nimic în neregulă cu asta - bulgarilor le place să se amestece în principal cu carne

Rețete ușoare și originale cu fasole

Chifteluțe de fasole Se fierbe 2 căni de fasole, se zdrobește și se amestecă cu 2 ouă și 50 g de pâine, pre-înmuiate în lapte. Se condimentează cu sare și piper și se prăjește sau se prepară la grătar

Ce feluri de mâncare să gătești cu quinoa și chia moderne (+ rețete)

Citim în mod constant despre quinoa, chia, lapte de cocos și unt, făină de einkorn, fructe de goji și multe alte super ingrediente și alimente, dar când le confruntăm în magazin

Cum să faci paella perfectă ușor și delicios (+ rețete)

După ce ați învățat cum să faceți cina mexicană perfectă, este timpul să strigați „Ole!” Și să vă mutați în Spania. Paella este cel mai popular și tipic fel de mâncare de acolo

Prinderea catifelării plăcintei (+ rețete)

În fața puterii unei plăcinte bune, orice rezistență este lipsită de sens - oriunde te prinde din urmă, aroma ei trezește un apetit fiar și amintiri de zile fără nori.

Tort cu crema de sarut

bogat în vitamina B2 ușor 12 porții 40 min 490 kcal grăsimi 22 g carbohidrați 65 g colesterol 40 mg proteine ​​7,5 g fibre 0,4 g produse necesare: 3 buc