Revista Cenușăreasa numărul 2/2019

Luna împărtășită de dragoste!

Max Planck Super Diet

Pierde 5-6 kg în 1 săptămână

Ei spun că dacă urmați această dietă cu strictețe, prietenii dvs. nu vă vor cunoaște după 2 săptămâni. Vă așteptați să pierdeți aproximativ 5-6 kg în prima săptămână și la fel de mult - pentru a doua. Vă dorim succes și vom fi fericiți dacă ne împărtășiți rezultatul!

Ar trebui sa stii.

Dieta se face timp de 2 săptămâni. Dacă doriți, îl puteți repeta după 2 săptămâni de odihnă. Urmați-l cu strictețe și veți avea un rezultat extraordinar. Regimul din prima săptămână se repetă în a doua. Dieta este în principal proteică, dar nu te privește de fructe și salate. Nu este complicat de urmat. Nu mori de foame.

Înainte de a începe.

Amintiți-vă înainte de orice dietă: luați în considerare nevoile corpului, sănătatea, activitatea emoțională și fizică și consultați-vă medicul!

luni

Mic dejun: Cafea sau ceai (fără lapte și zahăr)
Masa de pranz - 2 oua fierte tari, spanac (cat vrei)
Masa de seara - 1 friptură (bucată de carne), aproximativ 200 g și cât vrei salată verde.

Înveliți grătarul cu un strat foarte subțire de grăsime, suficient cât să nu se lipească carnea. Adăugați puțină sare.

marţi

Mic dejun: Cafea sau ceai (fără lapte și zahăr) și o brioșă uscată de până la 120 g (nu dulce, nu cu semințe de mac, nu cu gem).
Masa de pranz: 1 friptură (ca luni), salată și cât de multe fructe doriți (ananasul este potrivit mai ales).
Masa de seara: Oricât de mult doriți șuncă gătită (de preferință fără aditivi).

miercuri

Mic dejun: Cafea sau ceai (fără lapte și zahăr) și o brioșă uscată (ca marți).
Masa de pranz: 2 ouă fierte, după cum doriți salată și roșii.
Masa de seara: Șuncă fiartă (ca marți) și cât vrei salată verde.

joi

Mic dejun: Cafea sau ceai (fără lapte și zahăr) și o brioșă uscată (ca marți).
Masa de pranz: 1 ou fiert tare, brânză elvețiană (până la 100 de grame) cât vrei salată de morcovi.
Masa de seara: Fructe (potrivite în special pentru ananas) și iaurt (fără aditivi).

vineri

Mic dejun: Cafea sau ceai (fără lapte și zahăr), lămâie și morcovi proaspeți.

Masa de pranz: Pește fiert sau fiert până la 200 de grame (cu puțină sare și condimente) și salată de roșii.
Masa de seara: 1 friptură (ca luni) și salată verde.

sâmbătă

Mic dejun: Cafea sau ceai (fără lapte și zahăr) și o brioșă uscată (ca marți).
Masa de pranz: Pui la gratar (fara piele) dupa dorinta.
Masa de seara: 2 ouă fierte tare și cât de mulți morcovi doriți.

duminică

Mic dejun: Ceai de lamaie (fara lapte si zahar).
Masa de pranz: 1 teanc (ca luni) și cât de multe fructe doriți.
Masa de seara: Pregătește tot ce vrei: spaghete cu sos, cartofi la cuptor, găluște, cotletă, borș.

Vindecă-ți corpul

Care sunt cauzele bolilor și modalitățile de a le vindeca conform Louise Hay

Louise Hay este autoarea bestsellerurilor mondiale în domeniul puterii gândirii pozitive și a voinței ca modalitate de a schimba viețile. În cărțile sale, ea prezintă un mod diferit și neconvențional de a lupta împotriva bolilor. Vă prezentăm un tabel cu boli specifice și cuvinte cu care bolile pot fi depășite.

Așteptați continuarea articolului în numărul următor.

Cum se folosește masa?

Căutați problema în prima coloană a tabelului. În a doua coloană, veți citi despre posibila cauză a bolii, potrivit Louise Hay. Cea de-a treia coloană listează noul model de gândire care vă va ajuta să vă rezolvați problema. Citiți des cuvintele din a treia coloană și repetați-le pe parcursul zilei. Puteți să le notați pe o bucată de hârtie și să o citiți când vă amintiți.

Când va avea loc schimbarea?

Achiziționarea unui nou model de gândire, respectiv schimbarea credințelor care ne-au ghidat viața de ani de zile, nu este un efort ușor. Schimbarea se poate produce treptat și încet sau brusc. În majoritatea cazurilor, este necesară o perioadă de atitudine față de noul model de gândire. Oricât de dificil, oricât de lent, totul este realizabil cu perseverență și perseverență!

12 alimente pentru un stomac plat

Pântecul plat în șase săptămâni este o carte a lui David Zinchenko, bestseller din New York Times. În carte, autorul își prezintă sistemul pentru un corp mai ferm și mai sănătos. Aceasta nu este o dietă, ci un program pentru a mânca și a face exerciții fizice.

În centrul acestui sistem se află 12 alimente energizante. Potrivit autorului, aceste 12 alimente ar trebui să constituie o mare parte din dieta ta. Cu cât mănânci mai mult din ele, cu atât corpul tău va crește mai bine masa musculară și va evita acumularea de grăsime

Regulile programului pentru un stomac plat

MAI MULTE ALIMENTE = MAI MULT MUSCLE = MAI MULTE GRASimi

Trebuie să fie mananca mai des, să schimbi natura corpului tău.

Mânca De 6 ori pe zi - mic dejun, prânz și cină și 3 gustări. Gustările ar trebui să fie cu 2 ore înainte de prânz și cină și 2 ore după cină.

Nu este necesar să mănânci doar cu Cele 12 alimente, dar fă-le un element esențial al dietei tale. Includeți 2-3 dintre aceste alimente în fiecare dintre mesele dvs. principale și mâncați cel puțin 1 dintre alimentele din gustări între mesele principale.