• 1
  • .
  • 23
  • 24
  • 25
  • .
  • 51

rezistența

Și, în astfel de cazuri, nu aș lua deloc în considerare factorii de hrană/mișcare. Dacă în urmă cu anii știam ce mă irosea încet, dar sigur, m-aș fi scutit mai emoțional, dar din păcate. acum îmi învăț lecțiile într-un mod greu.

Orice aș încerca, chiar îmi dai optimism, cu ceva nou pe care nu l-am testat.

PP Abe, de ce nu dormi, cucilor?

O pasare, Nu știu dacă ați fost în cetoză cu 2,7 zahăr, dar cred că da, dacă nu sunteți bolnav. Dacă insulina dvs. a fost ridicată, este posibil să nu fi fost în cetoză puternică, dar, într-o anumită măsură, au existat cetone, cred. În timp, respirația ketotică dispare

Nu pierde în greutate la 1000 de calorii ketogenice nu este bine. Cred că metabolismul tău a scăzut la 1000-1200 de calorii pe zi, corpul tău este obișnuit să trăiască cu puțină mâncare și sportul a înrăutățit imaginea. După o perioadă de calorii scăzute + sport, creierul închide robinetul. Acest lucru explică de ce mulți oameni pierd în greutate cu regimuri drastice și sport, dar apoi recâștigă greutatea și cel mai rău lucru este că conducând de două ori mai puțin decât înainte de dietă, câștigă și câștigă mai mult decât au pierdut. Mulți participanți la cea mai mare slăbiciune ajung la un metabolism de 500 de calorii. Pentru a păstra noua greutate, trebuie să consumați nu mai mult de 500 de calorii. 500 de calorii și nimic mai mult. Am postat linkul de două ori, dar cu scuze față de ceilalți:

Există câteva explicații pentru rezistența la leptină pe prima pagină și cred că sunt valabile în cazul dumneavoastră.

1. În această situație există un cortizol ridicat, iar dietele ketogenice îl cresc și mai mult și, prin urmare, VH sunt incluse la început. Ești America? Dacă nu îl testați?

2. Încercați exact 3 mese pe zi cu un mic dejun obligatoriu. Asta la început. Dacă vreau să slăbesc încep să mănânc dimineața. Mic dejun cu proteine.

3. Dacă acest lucru nu funcționează, uneori funcționează la început o dietă vegetariană întreagă.

4. Dacă asta nu ajută, există medicamente pentru LR, dar prințesa Galactic s-a încurcat cu ele, așa că nu știu. Victoza și Bileta sunt astfel și le dau la fondul de asigurări de sănătate.

Faptul că crești zahăr mă face să cred că nu ți-ai golit complet rezervele și consumi mai mult decât crezi.Nu știu cât de mare a fost cafeaua, cât lapte și zahăr, cât lapte. Nu știu dacă nu suporti cafeaua sau laptele. Pentru unii oameni, lactatele sunt o problemă.

PH-ul urinei? Cu un corp acid nu slăbește ușor.

Iată câteva modalități de a vă crește metabolismul:

Pentru a adăuga o saună de 2 ori pe săptămână și plimbări pe mâneci scurte și pantaloni scurți la frig.

Începeți să mâncați mult mai mult într-o zi și aproape nimic în următoarea zi. 1500 o zi și 500 cealaltă. IR are nevoie de șocuri.

Și nu în ultimul rând - proteinele tale sunt scăzute. Nu e de mirare că pierzi mușchi și îngrași și, prin urmare, nu pierzi grăsime.

Complexul D3, zinc, K1, B merită atenție.

Nu renunta! Soarele va răsări și pe strada ta.

Uneori îmi atârn nasul, Mioki, uneori nu atât de scurt, dar nu renunț. va ieși un animal dur.
Cu toate acestea, nu pot să nu observ că îmi place mai mult decât anul trecut, diavolul în ochi, care se uită la vitrine, îl văd din ce în ce mai des. )) Îmi permit chiar să port o rochie cu o centură largă, care înainte era doar un miraj. Deci calea pentru mine este una. cu căderi, cu creșteri, dar este una.

O pasare, Nu știu dacă ați fost în cetoză cu 2,7 zahăr, dar cred că da, dacă nu sunteți bolnav. Dacă insulina dvs. a fost ridicată, este posibil să nu fi fost în cetoză puternică, dar, într-o anumită măsură, au existat cetone, cred. În timp, respirația ketotică dispare

Nu pierde în greutate la 1000 de calorii ketogenice nu este bine. Cred că metabolismul tău a scăzut la 1000-1200 de calorii pe zi, corpul tău este obișnuit să trăiască cu puțină mâncare și sportul a înrăutățit imaginea. După o perioadă de calorii scăzute + sport, creierul închide robinetul. Acest lucru explică de ce mulți oameni pierd în greutate cu regimuri drastice și sport, dar apoi recâștigă greutatea și cel mai rău lucru este că conducând de două ori mai puțin decât înainte de dietă, câștigă și câștigă mai mult decât au pierdut. Mulți participanți la cea mai mare slăbiciune ajung la un metabolism de 500 de calorii. Pentru a păstra noua greutate, trebuie să consumați nu mai mult de 500 de calorii. 500 de calorii și nimic mai mult. Am postat linkul de două ori, dar cu scuze față de ceilalți:

Există câteva explicații pentru rezistența la leptină pe prima pagină și cred că sunt valabile în cazul dumneavoastră.

1. În această situație există un cortizol ridicat, iar dietele ketogenice îl cresc și mai mult și, prin urmare, VH sunt incluse la început. Ești America? Dacă nu îl testați?

2. Încercați exact 3 mese pe zi cu un mic dejun obligatoriu. Asta la început. Dacă vreau să slăbesc încep să mănânc dimineața. Mic dejun cu proteine.

3. Dacă acest lucru nu funcționează, uneori funcționează la început o dietă vegetariană întreagă.

4. Dacă asta nu ajută, există medicamente pentru LR, dar prințesa Galactic s-a încurcat cu ele, așa că nu știu. Victoza și Bileta sunt astfel și le dau la fondul de asigurări de sănătate.

Faptul că crești zahăr mă face să cred că nu ți-ai golit complet rezervele și consumi mai mult decât crezi.Nu știu cât de mare a fost cafeaua, cât lapte și zahăr, cât lapte. Nu știu dacă nu suporti cafeaua sau laptele. Pentru unii oameni, lactatele sunt o problemă.

PH-ul urinei? Cu un corp acid nu slăbește ușor.

Iată câteva modalități de a vă crește metabolismul:

Pentru a adăuga o saună de 2 ori pe săptămână și plimbări pe mâneci scurte și pantaloni scurți la frig.

Începeți să mâncați mult mai mult într-o zi și aproape nimic în următoarea zi. 1500 o zi și 500 cealaltă. IR are nevoie de șocuri.

Și nu în ultimul rând - proteinele tale sunt scăzute. Nu e de mirare că pierzi mușchi și îngrași și, prin urmare, nu pierzi grăsime.

Complexul D3, zinc, K1, B merită atenție.

Nu renunta! Soarele va răsări și pe strada ta.

Nu știu, mă tot gândesc că sunt în contradicție cu cetoza, voi cumpăra niște casete la final. Ce părere aveți despre pastilele cetonice?
Și am senzația că sunt obișnuit cu acest mod de a mânca și este cel mai ușor pentru mine, în sensul că vreau să mănânc atât de mult.
Sunt sărac în proteine, adevărat, chiar bănuiesc că practic greșesc acolo. La început am luat micul dejun din cauza metforminei, doza mea era de 3x500, dacă vă amintiți. te-ai zbătut mult, până la urmă nu ai suportat. Am îndepărtat o masă și o pastilă. lângă el. Dar 1500 de noroi nu sunt cine știe cât, le voi crește, pe măsură ce lucrurile se mișcă.
D3 este ok pentru mine acum. Cel puțin îl beau regulat .
PH-ul nu a fost ok data trecută, cred că 5,5. Am cumpărat citrat de potasiu, dar recunosc că nu-l beau regulat. Acesta va fi inclus în următoarea cercetare. Nu am reînnoit stocurile de fier și acolo sunt încă în limitele inferioare.
Cortizol 12.70 la ref. 3.7-19.4 ug/dl - endo-ul nu comentează deloc, cred că este bine.
pentru LR nu par să fi făcut nici o cercetare

Voi privi totul prin puncte și linkuri și voi raporta ceea ce am schimbat. Dacă fac greșeli, știu că mă vei corecta. E timpul să arunci o bombă pe Ir.

Și cum era insulina în iunie? Nici KZ, nici insulina nu sunt rele, doar KZ poate fi ușor îmbunătățit ușor.

Dacă ați mâncat VH scăzut mult timp și ați mâncat VH aseară, este normal ca CI să fie ușor ridicat.

Ce înseamnă „alimente dăunătoare”? Pentru zahăr și insulină, pe lângă faptul că nu consumați alimente dăunătoare, este important și modul în care combinați alimentele și activitatea fizică. De asemenea, atunci când mănânci și faci mișcare.

Sporturile de forță sunt sporturi care ard grăsimi, glucoză. Insulina a scăzut din sport, ceea ce este normal, dar glucoza a crescut pentru că mănânci mai mult BH. Un pic de cardio după putere arde glucoza.

Nu aveți nevoie de mult VH pentru a vă reconstrui mușchii. Dacă mâncați orez alb, veți începe să vă lipsească vitaminele și KZ va crește nu dintr-o mulțime de VH, ci din lipsa de vitamine pentru absorbția lor. Cel mai valoros lucru despre cartofi sunt pielea lor, așa că mâncați-le și pe ele.

Vezi și tipul de grăsime!

O pasare, începeți cu citrat, dar creșteți și magneziul, deoarece potasiul este un antagonist al magneziului. Ai nevoie de magneziu cât timp ești IR.

Fier - Sunt o trecere acolo, a mea este OK, dar din suflet dulce Mi-am dat seama că toți indicatorii de fier erau importanți, ceea ce înseamnă folat, B12 etc. Ah, Dolce a scris că privesc.

Cetone în pastile - nu am experiență cu ele, dar, din câte înțeleg, ajută la introducerea cetozei la persoanele bolnave. Cazul dvs. nu este așa, dar ați urmat de mult o dietă ketogenică. Am cumpărat cetone lichide. Nu le suportam, miroase a kerosen. Cred că intri în cetoză ușoară. Pentru a studia insulina de post și KZ? Acest lucru vă va oferi o idee mai clară despre locul în care vă aflați. Dacă KZ este 3 și insulina 15 are sens, poate din cetone externe.

Frunze cetonice - va fi dificil să arătați ceva în urină, deoarece cu calorii scăzute și sport acetoacetatul este ars. Depinde și de câtă apă bei. Dacă urina nu este concentrată, aceste pliante nu arată nimic. În același timp, sângele a prezentat cetoza profundă, iar urina a fost ușor, foarte purpurie. Recunosc doar sânge.

Cortizolul dvs. este normal, dar relativ ridicat. Nu scrii cum a mâncat când avea 12 ani. Dacă a fost ca acum, HB, e în regulă. Dacă avea 12 ani la o dietă BB, nu e de mirare că este deja în cer, pentru că cel ketogen îl ia.

Organismul nu înregistrează o zi de foame, dar dacă îl mențineți scăzut în calorii mai mult de 24 de ore, acesta reduce metabolismul. Dacă sunteți în mod constant cetoza sau foamete completă atunci când reduceți caloriile, o astfel de reducere pur și simplu nu se întâmplă. Cu toate acestea, dacă vă creșteți în mod regulat insulina și KZ și reduceți consumul de glucoză, exact acest lucru se întâmplă. Pe măsură ce KZ crește la 6, crește și insulina. Din acest motiv, vă sfătuim să nu reduceți caloriile până când intrați într-o cetoză stabilă și să nu vă permiteți să ieșiți până nu pierdeți în greutate. Atunci fii atent cu VH, dar și cu grăsime.

Reducerea de mai sus mi s-a întâmplat cu o dietă de 1200 de calorii și sport. Vestea bună este că am reușit și consum deja 1500-1600 de calorii pe zi, la o greutate mai mică. Toler ketogen și 2000 fără probleme. În zilele când fac sport mănânc 2000 de calorii, dar dacă mă culc toată ziua și așa mănânc aproximativ 1000 de calorii în fiecare zi. Am mâncat atât de mult în timpul carantinei.

Știu că pentru mulți oameni care slăbesc, ideea de a crește caloriile, VH, grăsimile, proteinele sună înfricoșătoare, dar nu ai altă opțiune. Dacă începi să mănânci 2.000 de calorii pe zi în timpul zilei și a doua zi să mori de foame și să nu mănânci nimic, vei lua aceleași vitamine și calorii ca acum, dar vei arde mai multe calorii și s-ar putea să începi să slăbești. Într-o zi 2000, într-o zi nimic. La început puteți mânca 1500 pe zi, iar următorul doar 500. În timp, vă obișnuiți.

Cealaltă este micul dejun. Începeți să-l mâncați în fiecare zi. Mă amețesc că scade cortizolul 2-3 ouă cu niște iarbă. Nu trebuie să fie din belșug. Nu sunt sigur de cortizol, dar este o idee.

Volumul de alimente - scrii că mănânci puțin, chiar și salată. Acest lucru nu este bun pentru unii oameni. Pierd în greutate înghesuindu-mă în balast, așa cum spune Mioki despre salată. Volumul mare dizolvă stomacul și dezactivează hormonul foamei grelină. Acest lucru a fost mai important pentru bărbați, dar, evident, este important și pentru unele femei.

Și să te bucuri de părul frumos. Este posibil să nu slăbești, dar există aspecte pozitive în ceea ce privește dieta.

dolce, daca slabesti si nu iti place fara crema, cumpara-l! Cu timpul vei putea bea fără. Nu am băut cafea cu smântână sau lapte de o lună.