Cine nu a dorit niciodată să slăbească? Mai ales în primăvară, predomină dorința de a pierde câteva kilograme. Cu toate acestea, în lupta împotriva cântarelor, efectele negative sunt adesea trecute cu vederea. Care sunt cele mai populare diete și daunele acestora?

Cuprins

  1. Dietele, dietele.
  2. Așteptați privitorii. Glyx (index glicemic)
  3. Dieta în funcție de grupa sanguină. Dieta îngrijorărilor
  4. Mâncare separată. Echilibrul metabolic
  5. Dieta mediteraneana. Tratamentul foamei

Mâncare separată

Această teorie a fost concepută inițial ca o terapie pentru tratamentul bolilor renale. Lucrul bun este că te motivează să mănânci mai multe fructe și legume, precum și alimente mai puțin procesate. Dar are și riscul creșterii rapide în greutate - în ciuda proporției adesea prea mici de proteine.

despre stilul viață

Ponderea laptelui și a produselor lactate este mică, ceea ce poate duce la deficit de calciu, respectiv - la osteoporoză. Excluderea leguminoaselor din meniu este, de asemenea, un minus și, în general, prin separarea alimentelor care conțin proteine ​​de cele care conțin carbohidrați, organismul nu procesează întotdeauna și absorb substanțele în mod optim.

Echilibrul metabolic

Acesta este un program alimentar creat de nutriționistul german Wolfgang Funfak. Pe baza valorilor de laborator din tabloul sanguin al pacienților, alimentele adecvate și nepotrivite sunt indicate în mod arbitrar, determinate în conformitate cu principiul de rotație care nu este complet fiabil și nedovedit științific.

Dezavantajul acestei teorii este că conceptul strict fixat pentru fiecare participant nu permite nicio flexibilitate și necesită mult efort în cumpărături și gătit. Cei care recomandă dieta, de regulă, nu au o calificare în domeniul nutriției și terapiei comportamentale. Dar dieta este promovată cu siguranță cu mare succes, marketingul este excelent. Răspândirea sa prin medici și vindecători îi conferă seriozitate. Dar este de fapt un concept frivol.