rhodiola

Rhodiola rosea nu se bucură de milioane de dolari pentru publicitate de marketing, așa cum este cazul băuturilor energizante.

Dar după sute de ani de utilizare practică și zeci de teste de laborator care arată că această plantă depășește oboseala și stresul și crește vitalitatea, imunitatea, rezistența și longevitatea - nu are nevoie de o campanie de marketing ...

Rhodiola este o mică plantă perenă rezistentă care crește în regiuni reci precum Siberia, Arctica și părțile nordice ale Asiei, America de Nord, Europa și Regatul Unit. O veți recunoaște prin mai multe tulpini care cresc din aceeași rădăcină și prin florile mici în alb-gălbui, deoarece plantele cresc de obicei pe stânci abrupte și în zone stâncoase de mare. Rădăcinile de Rhodiola rosea pot fi uscate, măcinate în pulbere și transformate într-un ceai foarte util, care a fost folosit de mii de ani în medicina tradițională a multor culturi din întreaga lume.

Rhodiola este un adaptogen, o substanță care crește senzația de sănătate bună, stimulează energia și ajută organismul să facă față stresului în viața de zi cu zi. Are efecte antioxidante și anticanceroase și ajută la pierderea în greutate, întărește memoria, crește funcția sexuală și îmbunătățește capacitatea organismului de a fi activ fizic.

Medicul grec Dioscoride, în tratatul său medical De Materia Medica, a documentat încă din 77 d.Hr. multe dintre proprietățile vindecătoare ale rhodiolei, numindu-l rodia riza. Naturalistul suedez Carl Linnaeus a redenumit planta rhodiola rosea deoarece seamănă cu aroma uleiului de trandafir de pe rădăcina proaspăt tăiată a plantei. Rhodiola rosea este un medicament tradițional în medicina chineză, împărații chinezi trimitând expediții în Siberia pentru a transporta provizii de rădăcină miraculoasă pentru uz medicinal. Vikingii au folosit, de asemenea, rhodiola rosea pentru a-și spori puterea și rezistența. Și pentru șerpați, este o necesitate atunci când urcați pe Muntele Everest. Oamenii din Asia Centrală considerau ceaiul de rhodiola rosea drept cel mai eficient remediu pentru răceli și gripă, iar medicii mongoli au prescris planta pentru tuberculoză și cancer.

Planta crește în părțile nordice ale Europei și Asiei și se găsește și în Alaska. Se mai numește rădăcină aurie și ginseng tibetan sau ginseng siberian, iar utilizarea sa milenară în tratamentele tradiționale se datorează concentrației mari de compuși organici precum fenoli, alcaloizi, flavonoide și chinone, în special în rădăcinile plantelor.

Rhodiola rosea a fost folosită de secole în medicina tradițională din Rusia, Scandinavia și alte culturi europene și asiatice. Din 1960, au fost publicate peste 180 de studii farmacologice, fitochimice și clinice cu privire la beneficiile valoroase pentru sănătatea utilizării rhodiolei rosea. Din păcate, acest lucru nu înseamnă că rhodiola rosea este la fel de populară pe cât ar trebui. De ce, veți vedea mai jos în articol.

Beneficiile importante pentru sănătate ale administrării Rhodiola rosea includ capacitatea plantei de a crește nivelul de energie, de a stimula sistemul imunitar, de a ameliora depresia, de a întări sistemul nervos, de a îmbunătăți funcția cognitivă, de a ajuta la pierderea în greutate și de a crește libidoul.

Puteți găsi suplimente nutritive cu Rhodiola rosea sub formă de capsule, tablete, pulberi, tincturi, extracte, suplimente nutritive cu plante medicinale sunt cel mai popular mod de a o consuma astăzi și le veți găsi în magazinele naturiste.

Cele mai importante 7 beneficii pentru sănătate oferite de Rhodiola rosea:

  1. Combate depresia
  2. Reduce stresul
  3. Ajută la recuperarea mușchilor
  4. Îmbunătățește memoria
  5. Eficient pentru problemele cardiace
  6. Crește rezistența organismului la toxine
  7. Stimulează și protejează sistemul imunitar

Beneficiile pentru sănătate ale rhodiola rosea

Ameliorează stresul

Efectul calmant al ceaiului de rhodiola rosea este cunoscut de milenii și de la stresul vieții rurale din China până la vremea deprimantă din Siberia, acest ceai de plante este cel care ușurează și calmează oamenii de generații. Compușii chimici din Rhodiola rosea afectează nivelul hormonilor din organism și provoacă ameliorarea stresului.

Rhodiola rosea a fost cunoscută de mult timp ca un adaptogen puternic. Adaptogenii sunt substanțe vegetale naturale care cresc rezistența nespecifică a organismului și normalizează funcțiile corpului. Când apare o situație stresantă, consumul de adaptogeni generează un grad de adaptare generală (sau rezistență nespecifică) care permite fiziologiei noastre să facă față situației stresante într-un mod mai ingenios. Se crede că adaptogenii funcționează prin creșterea capacității celulelor de a produce și utiliza mai eficient energia celulară.

Deoarece aportul de Rhodiola rosea pare să afecteze nivelurile de monoamine din sistemul nervos central, acesta ar oferi beneficiile care îl fac adaptogenul preferat în bolile clinice caracterizate printr-un dezechilibru al monoaminelor din sistemul nervos central. Acest lucru este în concordanță cu afirmațiile oamenilor de știință ruși despre îmbunătățirea depresiei și a schizofreniei. De asemenea, arată că cercetările în domenii precum tulburarea afectivă sezonieră, fibromialgia și sindromul oboselii cronice, pentru a numi câteva, sunt bine întemeiate.

Depresie

Una dintre acțiunile Rhodiola rosea este creșterea nivelului de energie, iar administrarea Rhodiola rosea poate schimba viața persoanelor care suferă de depresie cauzată de oboseală. Persoanele care caută soluții alternative pentru a-și trata depresia găsesc ceaiul de rhodiola extrem de eficient. Unii dintre compușii organici din această plantă ușor disponibilă sunt considerați adaptogeni, ceea ce înseamnă că are un efect pe termen lung asupra hormonilor și metabolismului. Cu alte cuvinte, în loc să amelioreze unele forme de depresie și stres cronic, planta este capabilă să le vindece cu adevărat! De fapt, efectele benefice dovedite ale extractului de Rhodiola rosea au dus la combinarea acestuia cu o serie de antidepresive pe piață, cu rezultate foarte încurajatoare.

Abilități cognitive

Cele două beneficii pentru sănătate enumerate mai sus au cu siguranță un efect asupra creierului și asupra nivelurilor de hormoni care afectează starea de spirit, dar sănătatea reală a creierului este o problemă separată pentru medicina modernă. Studiile arată că rhodiola rosea afectează o serie de aspecte ale sănătății cognitive, inclusiv memoria și concentrarea. Pentru persoanele în vârstă cu demență sau Alzheimer, ceaiul Rhodiola rosea poate deveni un tratament zilnic pentru a stimula cunoașterea și memoria, păstrând intacte aceste abilități ale creierului mai mult timp.

Pierdere în greutate

Studii recente arată că utilizarea extractelor și ceaiului din Rhodiola rosea pentru scăderea în greutate este foarte eficientă. Eliberarea corpului de țesut adipos este una dintre cheile pentru a pierde în greutate și, în timp ce oamenii de știință caută un produs natural care conține enzime importante pentru a face acest lucru, rădăcina aurie este în fața nasului lor tot timpul. La rândul lor, grăsimea viscerală sau grăsimea abdominală sunt deosebit de periculoase. Rhodiola rosea accelerează acțiunea arderii celulelor adipoase în organism, iar combinația cu activitatea fizică vă poate accelera serios pierderea în greutate. Acest lucru se datorează compusului activ rosavin, care stimulează lipaza - enzima care descompune grăsimile.

S-a demonstrat că Rhodiola rosea activează procesele lipolitice (descompunerea grăsimilor) și metabolizează lipidele din țesutul adipos din sistemul natural de ardere a grăsimilor, contribuind astfel la pierderea în greutate.

Creșterea energiei

Unii dintre compușii activi din Rhodiola rosea au fost legați direct de accelerarea metabolismului și de stimularea unei mai bune circulații a sângelui și a fluxului de oxigen în organism. Când sistemele de organe primesc mai mult oxigen, acestea funcționează mai eficient, mai ales atunci când mușchii, celulele nervoase și creierul se bucură de o cantitate crescută de oxigen! Rhodiola rosea este o plantă pe care se bazează chiar și sportivii profesioniști din Asia și Rusia, deoarece este sigur și le stimulează în mod legal energia.

Inima sănătoasă

Una dintre cele mai periculoase substanțe din corp se află deja în interiorul său și anume hormonii de stres. Prin scăderea cantității de corticosteroizi și catecolamine eliberate de organism, suntem capabili să reducem efectul acestor hormoni asupra tuturor sistemelor noastre de organe, inclusiv a inimii. Hormonii de stres excesivi pot provoca hipertensiune arterială, boli de inimă și niveluri periculoase de potasiu. Studiile arată, de asemenea, că Rhodiola rosea poate regla ritmul cardiac și poate elimina aritmiile cardiace, atacurile de cord și accidentele vasculare cerebrale.

Prevenirea cancerului

Prin creșterea rezistenței naturale a organismului la toxine, împreună cu concentrația sa ridicată de antioxidanți din rădăcini, această plantă este acum strâns legată de prevenirea și tratamentul unor tipuri de cancer. Efectul antitumoral este la fel de important ca și proprietățile antioxidante, iar această plantă conține ambele.

Diferenții compuși antioxidanți conținuți în Rhodiola rosea și acțiunea puternică de eliminare a radicalilor liberi a plantei au fost dovedite în extractele alcoolice și apoase ale acesteia. Rhodiola rosea este, de asemenea, utilă pentru utilizarea cu unii agenți farmaceutici și antitumorali. Potrivit informațiilor furnizate de cercetătorii ruși, aceștia au descoperit că rhodiola orală a oprit creșterea tumorilor la șobolani cu 39% și a redus metastazele cu 50%. Îmbunătățește țesutul urinar și imunitatea la pacienții cu cancer al vezicii urinare. În alte experimente cu diferite tipuri de cancer, inclusiv adenocarcinoamele, utilizarea extractelor de rhodiola rosea a dus la creșterea supraviețuirii pacientului.

Sistem imunitar

În plus față de toate celelalte beneficii impresionante pentru Rhodiola rosea pentru sănătate, planta are și o serie de efecte asupra sistemului imunitar. Această plantă stimulează producerea de celule ucigașe în stomac și splină și astfel îmbunătățește răspunsul imun și creează homeostazie în organism. Această acțiune se poate datora capacității plantei de a normaliza hormonii prin modularea eliberării de glucocorticoizi în organism.

Sănătate reproductivă

Utilizările tradiționale de astăzi ale Rhodiola rosea sunt asociate cu prescripția sa pentru disfuncție erectilă și ejaculare prematură, deoarece planta normalizează și lichidul de prostată. Acest lucru duce la creșterea fertilității, crește libidoul și duce la o viață sexuală mai sănătoasă, care, la rândul său, oferă o serie de beneficii fiziologice și emoționale, precum și sănătate fizică.

Glanda tiroidă sănătoasă

Rhodiola rosea are o legătură pozitivă dovedită cu sănătatea tiroidei. Studiul a examinat pacienții cu cancer tiroidian care toți aveau nevoie de reducerea hormonilor ca parte a tratamentului lor. Restricția hormonală este neplăcută și poate provoca oboseală și indicații de hipotiroidism. Într-un efort de a contracara aceste efecte, participanții la studiu au primit rhodiola rosea. Rezultatul? Ameliorați indicațiile pe termen scurt ale afectării funcției tiroidiene.

Recuperarea musculară

Rhodiola rosea scurtează timpul de recuperare a mușchilor după antrenamente lungi, prelungind în același timp perioada de atenție, îmbunătățește memoria, puterea și efectele antitoxice. Extractele de Rhodiola rosea cresc nivelurile de enzime, ARN și proteine ​​importante pentru recuperarea musculară după efort fizic excesiv. Planta stimulează, de asemenea, energia musculară, precum și sinteza glicogenului în mușchi și ficat, sinteza proteinelor musculare și activitatea anabolică.

La fel ca și alți adaptogeni precum ginseng, eleuthero și ghimbir, rhodiola rosea nu numai că minimizează efectele stresului și oboselii, dar restabilește funcționarea sănătoasă normală a corpului. Cea mai promițătoare aplicare a sa este probabil în tratamentul depresiei și anxietății. Se crede că Rhodiola rosea ameliorează aceste boli vizându-vă și oprind enzimele responsabile de scăderea nivelului de serotonină, norepinefrină și dopamină din creier.

Multe alte beneficii ale utilizării Rhodiola rosea includ capacitatea plantei de a îmbunătăți auzul, de a regla nivelul zahărului din sânge la diabetici și de a proteja ficatul de toxinele din mediu. Rhodiola rosea poate, de asemenea, îmbunătăți clinic funcția tiroidiană fără a provoca hipertiroidism, poate îmbunătăți funcția timusului și poate preveni sau întârzia modificările degenerative care apar odată cu îmbătrânirea. Planta îmbunătățește, de asemenea, rezervele glandelor suprarenale, fără a provoca hipertrofie.

Este important să știți: Efectele secundare sunt destul de rare după utilizarea Rhodiola rosea și sunt ușoare, incluzând insomnie, iritabilitate, senzație de apăsare a pieptului, hipertensiune arterială, gură uscată și amețeli. Ca de obicei, atunci când doriți să utilizați o plantă nouă, ar trebui să consultați un medic, un expert pe această temă, precum și să cumpărați planta din surse de încredere.

Datorită efectului său stimulant ușor, rhodiola rosea nu este recomandată persoanelor cu tulburare bipolară care iau alte stimulente.

Este bine să luați Rhodiola rosea cu 15-30 de minute înainte de mese dimineața și la prânz și să evitați să o luați seara, deoarece poate provoca probleme de somn.

Puteți lua doze de 150-600 mg/zi sub formă de tablete, precum și în combinație cu alți adaptogeni și tonice precum ginseng panax, eleuthercoccus senticosus, withania somnifera, astragalus membranaceus, shatavari (asparagus racemosus) și damena (turnera diffusa) .

Stimulanții cum ar fi cofeina trebuie evitați atunci când beți adaptogeni.

Așteptați articole mai utile despre cum să ne menținem sănătatea, cum să nu îmbătrânim și cum să ne protejăm de boli.

Dacă vă place articolul, vă rugăm să îl împărtășiți. Undeva cineva ar putea avea nevoie de aceste informații.

Drepturi de autor și restricții conexe

zdravvsekiden.com dă dreptul Utilizatorilor să utilizeze toate serviciile furnizate pe site numai în scopuri personale necomerciale, cu condiția ca drepturile de autor ale zdravsekiden.com sau ale terților să fie direct sau indirect legate de materialele site-ului. Materialele de pe acest site nu au voie să fie modificate în niciun fel și nici să fie copiate, distribuite public sau distribuite în niciun scop public sau comercial. Utilizarea materialelor publicate pe acest site Internet pe alte site-uri este interzisă.

Materialele de pe acest site sunt protejate de drepturile de autor și drepturile conexe și orice utilizare neautorizată poate constitui o încălcare a drepturilor de autor, a drepturilor de marcă comercială sau a altor dispoziții legale.