Te-ai plictisit de programul de fitness? Nicio problemă, acum o vom diversifica. Deci, bine, îl veți diversifica. Pentru a face acest lucru, trebuie doar să cumpărați un cerc și să învățați/amintiți-vă să-l rotiți. Dacă aveți dificultăți, faceți ca un copil din fața blocului să vă arate stăpânul:) Sau ajungeți cu îndrăzneală în el Aceasta material pentru câteva sfaturi utile.
Doar atunci când vă simțiți încrezător în rotație puteți trece la următorul antrenament:
După cum puteți vedea, toate mișcările sunt extrem de distractive. Efectuați fiecare pentru un minut, odihniți-vă după ce ați terminat cu întregul complex și luptați pentru încă două seturi dacă aveți puterea. Este important să strângeți mușchii abdominali atunci când le efectuați - centura este cheia succesului dvs. în acest caz. Cu ajutorul mușchilor abdominali, veți putea face față acestei provocări. Și în niciun caz disperare! Mai devreme sau mai târziu, exercițiile vor deveni ușoare pentru dvs., vă promit.
În caz contrar, în acest antrenament, așa cum ați observat în videoclip, accentul este pus pe genuflexiuni și pe lunges. Efectuați-l pe acesta din urmă într-un mod controlat, respectând tehnica corectă.
Haideți, acționați:) Și dacă vreți să vă oferim și alte antrenamente similare, deveniți-ne prieteni pe Facebook.
- Cele nouă suplimente nutritive care ne ucid încet - Articole
- Cât timp puteți lăsa câinele singur acasă Articole și informații utile Știri și articole
- Ce poate deveni VAZ-2108 - news Știri, articole și informații despre mașini
- Restaurarea figurii după naștere - articole despre sarcină, naștere, maternitate,
- În ciuda tuturor articolelor și sfaturilor privind alimentația sănătoasă, se pare că News 247