Ruby Tuesday este un restaurant popular cu ritm rapid, care oferă o serie de alegeri sănătoase pentru persoanele care fac dietă. Dar dacă nu ești atent, numărul de calorii de marți în Ruby poate crește. Deci, cum vă asigurați că mâncați mâncarea potrivită atunci când mergeți? Folosiți acest ghid pentru a vă asigura că comandați cele mai bune meniuri sănătoase în ziua de marți Ruby și să stați departe de alimentele care vă vor face ca dieta să atingă rahatul.

tuesday

Cum să reduci caloriile Ruby Tuesday

Unele alimente sănătoase la Ruby Tuesday sunt sărace în calorii. De fapt, unele elemente care par a fi dăunătoare pentru dieta ta sunt de fapt soluții inteligente. De exemplu, există câteva fripturi și feluri de mâncare cu cartofi care vă pot ajuta să vă țineți de dietă.

Dar există și alte produse care sună sănătos, dar care au un conținut ridicat de grăsimi și calorii. Salata de pui la grătar, de exemplu, are peste 700 de calorii. Dar acest lucru pare a fi o alegere sănătoasă a meniului de slăbit!

Deci, cum vă asigurați că comandați cele mai bune alimente pentru dieta dvs.? Este inteligent să verificați meniul înainte de a merge. Utilizați acest ghid și informațiile nutriționale Ruby Tuesday online pentru a găsi un articol care vă place. Verificați numărul de calorii și verificați și grame de grăsimi, carbohidrați, proteine ​​și fibre.

Mulți oameni care mănâncă consideră că aceste alimente îi ajută să mănânce mai puțin pe tot parcursul zilei. Poate doriți să verificați și conținutul de sodiu al alimentelor preferate. Alimentele care au un conținut ridicat de sodiu vă pot face să rețineți apa și să vă simțiți balonați.

Meniuri sănătoase

Aceste selecții din meniul „Ruby Tuesday” vă pot ajuta să vă mențineți dieta în mișcare.

Dacă verificați faptele despre mâncarea Ruby Tuesday, veți vedea aceste articole listate în „Alegerea unui meniu inteligent”.

  • Salată de pui la grătar din sud-est: 348 calorii, 3 grame de fibre, 44 grame de proteine
  • Chicken Bella: 332 calorii, 3 grame de fibre, 40 de grame de proteine
  • File de file obișnuit la grătar: 203 calorii, 0 grame de fibre, 43 grame de proteine
  • Pui obișnuit la grătar: 190 de calorii, 0 grame de fibre, 36 de grame de proteine
  • Somon la grătar: 330 de calorii, 0 grame de fibre, 39 de grame de proteine
  • Tilapia neagră: 200 de calorii, 0 grame de fibre, 32 de grame de proteine
  • Broccoli proaspăt înăbușit - 52 de calorii, 3 grame de fibre, 3 grame de proteine

Meniuri mai puțin sănătoase

Multe dintre aceste produse au mai multe proteine ​​și mai multe fibre pentru a vă ajuta să vă simțiți plini și mulțumiți, dar numărul de calorii este foarte mare.

  • Salată de pui Carolina: 1102 calorii, 12 grame de fibre, 56 grame de proteine
  • Cina cu pui (mare): 1142 calorii, 6 grame de fibre, 54 grame de proteine
  • Pastele de pui parmezan: 1283 de calorii, 9 grame de fibre, 79 de grame de proteine
  • Burger colosal: 1697 calorii, 8 grame de fibre, 93 grame de proteine
  • Sandwich de pui cu avocado la grătar: 1039 calorii, 9 grame de fibre, 58 de grame de proteine
  • California Turkey BLT: 1238 calorii, 12 grame fibre, 36 grame proteine

* Acest articol a fost editat de Malia Frey, expert în pierderea în greutate