scădere

Dieta cu ouă este o dietă bazată pe consumul de ouă de pui. Recent, auzim din ce în ce mai multe despre rezultatele eficiente ale unei diete cu ouă.

Dieta cu ouă este o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați, care, potrivit marii majorități a nutriționiștilor, este cel mai eficient mod de a slăbi. Având în vedere biotina, o proteină care ajută la absorbția alimentelor și nu se adaugă la kilogramele în plus, putem spune că dieta cu ouă este foarte rapidă și eficientă.

Ouăle conțin o mulțime de vitamine A, D, E, B1, B2, B6, B12, precum și foarte rar găsite în alte produse vitamina K, care asigură coagularea sângelui. Pe lângă biotină, ouăle conțin acid folic și nicotinic. De asemenea, conțin fosfor, fier, calciu, potasiu, iod, cupru, cobalt. Putem concluziona că, cu dieta cu ouă, nu veți avea nevoie de vitamine și oligoelemente suplimentare.

Meniu dietă cu ouă:
Ziua 1
Mic dejun: 2 ouă fierte, 1 grapefruit, 1 cană ceai verde.
Prânz: 1 portocală, 1 ou fiert, 150 grame de file de pui fiert cu sare.
Cina: 200 de grame de pui fiert, fără piele, cu sare, 1 cană de iaurt.

Ziua 2
Mic dejun: 2 ouă fierte, 1 pahar de suc de citrice.

Prânz: 2 portocale, 150 de grame de pui fiert sau fiert cu sare, fără piele, 1 cană de apă curată.
Cina: 2 ouă fierte, 1 grapefruit și 1 pahar de lapte.

Ziua 3
Mic dejun: 1 pahar de apă curată cu 1 linguriță suc de lămâie, 1 ou fiert tare.
Prânz: 200 de grame de carne fiartă (carne de vită sau de vițel), 1 grapefruit.
Cina: 2 ouă fierte, 1 pahar de apă minerală.

Ziua 4
Mic dejun: omletă cu 3 ouă cu sare și condimente (mărar, pătrunjel, ceapă etc.).
Prânz: salată verde în cantități nelimitate, 2 pulpe de pui cu sare fără piele, fierte sau aburite.
Cina: 2 grapefruit, 1 ou fiert, 1 pahar de apă curată.

Ziua 5
Mic dejun: salată de morcovi fiert, 2 ouă fierte și 1 lingură smântână
Prânz: 2 morcovi proaspeți, un pahar de suc de portocale .
Cina: pește de mare, fiert sau fiert, condimentat cu suc de lămâie (1 linguriță), 1 ou fiert, 1 pahar de apă minerală.

Ziua 6
Mic dejun: 150 g brânză de vaci, 1 cană de suc de citrice.
Pranz: 2 grapefruit, 2 pulpe fierte de pui.
Cina: Niciuna. Puteți bea cantități nelimitate de apă minerală.

Ziua 7
Mic dejun: o jumătate de grapefruit, 2 ouă fierte.
Prânz: 200 de grame de carne fiartă (carne de vită sau de vițel), 1 portocală.
Cina: Niciuna. Puteți bea cantități nelimitate de apă minerală.

Dezavantajul dietei cu ouă: ouăle cresc nivelul colesterolului „rău”. Cu toate acestea, colesterolul din ou este considerat cel mai puțin dăunător, deoarece intră în organism împreună cu cantitatea de lecitină. Avantajul acestei diete poate fi considerat că consumul de alimente din dietă este același cu consumul de fructe și legume care conțin antioxidanți naturali și fibre.