ardem

Poate v-ați promis în vacanța de vară nu neglija grija aspectului tău și profitați de sala de sport, bicicletă sau jogging-ul hotelului dimineața, în ciuda faptului că sunteți în vacanță.

Chiar dacă nu reușiți să faceți acest lucru, avem vești bune pentru dvs. - și în timpul sărbătorilor ardeți calorii. așa se face.

Bagaje
Ambalarea și transportul bagajelor nu este un exercițiu mic, mai ales pentru doamnele care au obiceiul de a călători cu întregul garderobă.

Repere

Plimbarea pe străzi și vizitarea obiectivelor turistice este incredibil de interesantă, dar la fel de obositoare. Acest lucru poate deveni un adevărat antrenament, mai ales când la sfârșitul zilei trageți linia și numărați câți kilometri ați parcurs.

Roată
Dacă vizitați site-urile turistice locale, dar montați pe bicicletă, veți arde de două ori mai multe calorii. Desigur, vei obosi mai mult, dar experiența va merita cu siguranță. Există o serie de orașe frumoase din Europa care au kilometri de piste de biciclete frumoase, așa că trebuie doar să găsiți un loc unde să închiriați o bicicletă.

Înot

Acesta este un sport minunat și chiar dacă îl practici ca amator, are totuși un efect! Dacă vă aflați într-o piscină, puteți face și exerciții subacvatice ale picioarelor. Sunt teribil de eficiente și dau rezultate bune, iar dacă vă plac, puteți continua după pauză cu ei înscriindu-vă la cursuri de aerobic pe apă.

Dansuri

Acesta este probabil preferatul tuturor și, în timpul vacanței, nu poți să nu o practici! Pentru a dansa nu ai nevoie decât de dorință! Pentru a vă motiva și mai mult, repetați că pentru o oră de dans activ ardeți 200-300 de calorii.

Drumul înapoi
Ambalarea grăbită a bagajelor, graba de a nu pierde un tren sau avion, traficul complicat și grijile rezultate ard, de asemenea, calorii. Totuși, acest lucru nu înseamnă că nu ar trebui să vă organizați temele la timp și să economisiți stres inutil.

.html "height =" 400 "width =" 100% "frameborder =" 0 "scrolling =" no ">