Uneori alergatul este o activitate solitară, mai ales dacă nu ai companie. Dar uitați să ascultați doar muzică aleatorie, utilizați o aplicație specială care vă va încuraja pe parcurs.

aplicații

Nike + Running este partenerul ideal în alergare. Prin intermediul acestuia puteți stabili anumite obiective și vă puteți înregistra progresul, cum ar fi distanța parcursă, viteza, caloriile arse etc. Desigur, aveți și capacitatea de a vă urmări locația pe hartă sau progresul pe un traseu preselectat - puteți alege distanța rămasă sau timpul rămas, în funcție de viteza curentă. În plus, aplicația vă va ajuta să alegeți melodii mai motivante și înălțătoare. Și, desigur, există o oportunitate de a împărtăși cu ușurință și rapid ceea ce ați realizat în timpul instruirii pe rețelele sociale.

Bupa Smart Runner este potrivit atât pentru „alergători” avansați, cât și pentru începători. Instrucțiunile audio îi vor ajuta, de asemenea, pe cei care nu au mai alergat până acum, iar celor avansați li se vor oferi oportunități de a-și diversifica pregătirea. Aplicația vă permite să alegeți între mai multe tipuri de alergare, iar opțiunile includ opțiuni precum jogging, sprint sau alergare cu alpinism. Toată lumea alege nivelul de dificultate și durată. Antrenamentul special include programe cu alergare rapidă și lentă alternativă la anumite intervale, în funcție de obiectivele pe care le-ați stabilit. Aplicația vă permite, de asemenea, să creați o listă de redare specială pentru fiecare antrenament.

RunKeeper oferă opțiuni de alergare, mers pe jos și ciclism și permite utilizatorilor să urmărească valori precum locația, distanța și timpul. În plus, această aplicație poate urmări progresul pe care îl faceți cu fiecare antrenament ulterior. Arhivele antrenamentelor și realizărilor anterioare sunt stocate, precum și imediat observate atunci când faceți progrese mari. RunKeeper vă va oferi îndrumări audio pentru alergarea specifică, precum și vă va ajuta să vă monitorizați ritmul cardiac. Cu această aplicație este foarte ușor să faci fotografii în timpul rulării și să le distribui imediat pe rețelele de socializare. De asemenea, vă permite să urmăriți realizările altora utilizând aceeași aplicație, rutele și antrenamentele acestora.

Zombi, fugi! Această aplicație va transforma joggingul obișnuit într-un joc de supraviețuire. Ideal pentru persoanele cărora le este greu să se motiveze să alerge și deseori să renunțe la mijlocul antrenamentelor. Aplicația generează istorie și muzică adecvată pentru a crea atmosfera potrivită. Te afli într-o situație în care orașul tău este atacat de zombi și pentru a te salva, trebuie să alergi cât de repede poți pentru a găsi ajutor. Pe parcurs, aduni chiar și anumite puncte și primești „premii” - un topor, mâncare, haine, o carte. Desigur, doar ca imagini pe ecran, dar jocul rulează la maximă putere. Și așa, până când ați simțit-o, ați parcurs distanța stabilită. A doua zi nu reîncepi, ci continui jocul.

    Cuvinte cheie:
  • cerere
  • Instruire
  • smartphone
  • distanţă

Mila/Sport

Exerciții de 10 minute cu efect unic (+ video)

Cercetări recente au arătat că un antrenament de 10 minute poate aduce aceleași beneficii ca un jogging de 45 de minute și un antrenament de 30 de minute în sala de gimnastică.

Care sunt consecințele ciudate, neplăcute și neașteptate ale alergării

Bazându-ne pe cercetările moderne, ne-am născut pentru a rula, relatează CNN. Studiile arată că picioarele și mecanismul general al corpului nostru sunt adaptate în mod natural pentru a acoperi

Aceste exerciții de trei minute fac picioarele slabe și elegante

Dacă dorințele tale pentru acest an sunt picioare mai subțiri, mai subțiri și frumoase, fără a te priva de alimentele preferate și fără a fi nevoie să te înmoaie în sala de gimnastică, atunci uită-te la aceste 3 exerciții

Antrenamentul pentru diabetul de tip 2 - de aceea ajută

Diabetul este una dintre cele mai frecvente boli și afectează atât calitatea, cât și speranța de viață. Și printre cei mai influenți factori găsiți

Cum mențin femeile greutatea după 50 de ani

Restructurarea hormonală a întregului organism, care are loc înainte de menopauză și se termină după aceasta, forțează corpul unei femei să trăiască într-un scenariu complet diferit.

Șapte semne că exagerăm cu sportul

Te străduiești să ai un corp perfect și să petreci fiecare minut gratuit în sala de sport pentru a obține rezultate mai rapide. Este mai bine să te oprești o vreme