De ceva timp, Ruslan Maynov transformă alimentele nu în calorii, ci în blocuri de proteine ​​sau carbohidrați - 240 g de roșii sunt 1 bloc, 80 g de ceapă - 1 bloc, 14 g de făină - 1 bloc. Conform „Zonei” - regimul cu care a slăbit 25 kg în doar un an, actorul trebuie să mănânce 9 blocuri pe zi, scrie 24 de ore.

gătit

Facturile nu sunt simple, așa că, din moment ce mănâncă așa, încearcă să pregătească în principal alaminute, care sunt mai ușor de calculat. Și pentru a nu uita câte blocuri există, el poartă întotdeauna cu el o masă pe care a descărcat-o de pe Internet.

Înainte ca „Zona” să experimenteze mai mult în bucătărie. A făcut cele mai mari improvizații alături de colegii săi din Orașul studențesc. „A fost o foamete mare în sensul literal al cuvântului. Și din moment ce nu aveți nimic de pus în lentilă, punem totul - punem junk, scoateți oasele atunci, vă întrebați ce să faceți cu ele ", spune actorul.

Multă vreme el, ca și mama sa, s-a îndrăgostit de oale simple. Își amintește încă din copilăria ei din Ucraina ardeii cu sos de roșii, pe care i-a făcut când a venit acasă de la serviciu la prânz. Odată a decis să o surprindă și le-a gătit - aceasta a fost prima sa experiență culinară independentă. Și de succes. Cealaltă rețetă de bază care i-a rămas din copilărie este încă cu produse rare, dar cu un gust excelent. "Ia puțină făină cu apă într-o ceașcă, prăjește o ceapă, pune mai mult ardei roșu și sparg chestia asta înăuntru cu puțin ulei și fierbe, devine ca un terci așa. Topesc pâine, mănânc."

Maynov evită deserturile deoarece pot ajunge la 6-7 blocuri și apoi se întreabă cum să le distribuie pe celelalte două pentru 4 mese pe zi. El își face tortul de cireș preferat, din nou după rețeta mamei sale, doar atunci când sunt musafiri care să-l mănânce pentru a scoate „facturile de ozon”. Și nu aruncă niciodată mâncare pentru că este un păcat.

Când se adună cu colegii de la „Benzi desenate” și „Mai mulți cetățeni din Sofia”, de obicei încearcă să pregătească ceva ușor. A inventat o modalitate de a găti 2 feluri de mâncare și o garnitură bogată de legume într-o singură tigaie. "Pui la un capăt cartofi mari tăiați felii, dovlecei lângă ei, ardei întregi și ciuperci lângă ei. Lângă cartofi tăi un pui. Poți lua carne de porc, prăjiți-i ușor, puneți câteva ciuperci, piper negru, puțină sare, frunze de dafin și Într-un alt pachet puteți pune pui cu maioneză (consultați rețeta din cutie) și reveniți la tava cu legumele. Acoperiți totul cu folie și coaceți timp de 3 ore la foc mic. Devine un miracol nemaiauzit și este foarte ușor.: "Haide, haide, haide", în sfârșit, "Bine", și apoi te întrebi ce să faci. Charter-charter - totul într-o singură tavă, cumpără o pâine și Haide. "

Înainte de patul „Zone” Ruslan timp de 4 ani, acum regimul nu permite acest lucru, dar a decis să nu mai mănânce fericire cu o săptămână înainte de Paște. „Este la modă acum să postim. Oamenii o percep ca pe o curățare a corpului, ca pe o dietă. De fapt, acesta este momentul să fim mai blânzi, mai răbdători, să nu fim agresivi, aceasta este partea cea mai importantă a postului. "Poți să ții o dietă oricând, de ce trebuie să aștepți ca postul să se descarce", spune actorul. Prin urmare, el va sărbători Paștele cu blândețe în compania prietenilor apropiați. Nu ne dezvăluie dacă soția lui va fi printre ei. Se menționează doar „Nu sunt căsătorit, dar să spun că sunt singur nu este.”

Prăjiturile de Paște pentru vacanță nu vor face, pentru că nu vrea să piardă 4 ore din viață, precum și o mulțime de nervi și produse. "Este o durere mare și nu trebuie să faci ceva care este condamnat cu siguranță la eșec. Sunt unul dintre acei oameni care urăsc risipa de energie. Toată lumea are o anumită cantitate de energie și timp pentru a pune ceva. au un rezultat ", spune Maynov. Complet în acest spirit, el nu irosește energie în sport. "Nu iubesc, nu-mi place, mă cântărește ca o pedeapsă. Tortura. Chiar nu pot, rezistență teribilă, oribilă". Pe de altă parte, compensează consumând 3 litri de apă pe zi și doar cafea decofeinizată, deoarece înainte de a slăbi 25 kg, ocazional creșterea tensiunii arteriale. "Atunci eram grasă. Am luat multe pastile, acum am oprit totul", spune actorul. Recent, gătește mai rar - de 3-4 ori pe săptămână. În prezent, pe lângă filmările din serialul de comedie de pe BTV, va susține mai multe concerte cu arii și canzonete cu Opera Stara Zagora și Rusalina Mochukova. Așa că acum merge la cursuri și repetă greu. Cei doi vor cânta la Dimitrovgrad pe 23 aprilie, la Ruse pe 18 mai și la Teatrul Armatei din Sofia pe 31 mai.

REȚETA ACTORULUI

Pui cu maioneză

Produse:

3 farfurii cu fripturi de șuncă, 2 farfurii cu carne albă, 2 maioneză mare, (dacă tigaia este mai mică - doar 1), piper negru, boia, sare după gust

Mod de preparare:

Tăiați puiul în vrac - o friptură în patru. Putem lua un pui întreg, dar pentru cocarde, pentru ce să dăm bani. Dacă nu suntem mușcați de oase, ceea ce uneori oferă o mare plăcere.

Puneți maioneza într-un castron mare și adăugați mult piper negru și roșu și puțină sare după gust. Se toarnă bucățile în castron, se amestecă în maioneză și se aranjează în tigaia - carne albă pe o parte, roșie pe cealaltă. Dacă mai este maioneză - pălărie - deasupra.

Coaceți până dobândesc culoarea zahărului brun și sunt gata. Mai mult - ars, mai puțin - crud. Dacă credeți că grăsimea este prea mare - turnați puțin și reveniți la cuptor.

Rețeta este pentru „Zonă”. Maioneza este o grăsime proastă, dar poate fi luată în considerare.