ardem

Unele produse satisfac apetitul

Când vrem să slăbim, prima întrebare de pe ordinea de zi este cum să ardem excesul de grăsime rapid și eficient. Cu toate acestea, chiar dacă obiectivul dvs. nu este să pierdeți câteva kilograme, este important să vă echilibrați dieta, astfel încât să nu consumați excesul de calorii și astfel să vă împovărați corpul. Unele alimente nu numai că ne economisesc calorii și kilograme, dar ajută și la arderea grăsimilor.

Dacă beți suficient, va fi mai ușor să slăbiți. Lipsa de lichid din organism încetinește metabolismul, duce la scăderea nivelului de glucoză din sânge, oboseală și amețeli.

2. Ceai verde

Nu numai că previne dezvoltarea celulelor canceroase, dar și protejează organismul de bolile cardiovasculare, are un efect benefic asupra proceselor metabolice. S-a dovedit că dacă bei 5 căni de ceai verde pe zi, vei arde aproximativ 70-80 de calorii.

3. Grapefruit

Studiile arată că consumul regulat de jumătate de grapefruit sau 150 ml de suc vă poate reduce greutatea în 2 săptămâni cu o medie de 2 kg. Grapefruitul scade nivelul insulinei, ceea ce reduce nevoia de a mânca. Desigur, cu cât mâncați mai puțin, cu atât veți acumula mai puține calorii.

1/4 linguriță Scorțișoara, luată cu alimente, ajută la absorbția mai eficientă a zahărului și la scăderea nivelului său în sânge. Glicemia ridicată duce la formarea straturilor de grăsime. Scorțișoara are un gust dulce natural și poate fi folosită în locul zahărului.

5. Produse din lapte degresat

Acestea alimentează organismul cu calciu și cresc producția de hormon calciotril, care determină celulele să ardă mai multe grăsimi.

6. Proteine

Ele reprezintă baza necesară pentru formarea masei musculare și, după cum se știe, cu cât este mai mult mușchi, cu atât corpul arde mai mult cu grăsime. Se absorb mai multe calorii pentru absorbția proteinelor decât pentru absorbția carbohidraților și a grăsimilor. De aceea, produsele bogate în proteine ​​(piept de pui, pește, albuș de ou, curcan) sunt cei mai buni ajutători în lupta împotriva arderii grăsimilor.

7. Mâncare picantă

Condimentele tari contribuie și la arderea grăsimilor. Acestea fac corpul să transpire, crescând ritmul cardiac, iar acest lucru accelerează metabolismul. Cu toate acestea, aveți grijă - chipsurile și alimentele prăjite picante, chiar și cele picante, nu sunt alimente care vă vor permite să slăbiți.