Dieta cu iaurt - rezultate rapide
Principalul ingredient al acestei diete este iaurtul, un aliment care are un efect pozitiv asupra metabolismului.
Cu această dietă cu iaurt puteți slăbi 5-6 kilograme în doar 10 zile.
Rețineți, totuși, că aceasta este o dietă restrictivă, deci nu ar trebui să dureze mai mult de 14 zile. Iaurtul este un nutrient extrem de util care normalizează activitatea digestivă, îmbunătățește imunitatea, ajută la eliminarea toxinelor din organism și stimulează metabolismul.
Când urmați această dietă cu iaurt, se recomandă următoarele alimente:
500 g de iaurt natural zilnic
până la 300 g de fructe pe zi (cu excepția strugurilor, pepenilor și pepenilor verzi)
până la 100 g de carne pe zi (pește, pui și curcan, fără piele)
până la 300 g de legume pe zi (roșii, ridichi, castraveți, ardei)
până la 300 g de legume cu frunze verzi (varză, salată, varză, rucola, andive).
Cantitatea de iaurt pe care o vei folosi în anumite rețete depinde de gustul tău. Este important să mâncați 500 de grame de iaurt pe zi, iar modul în care îl distribuiți depinde de dvs.
Exemplu de meniu
Mic dejun
Iaurt și zmeură, un pahar de ceai verde sau un pahar de suc de portocale pur.
Masa de pranz
Ceașcă caldă de ceai de plante, tarator, 100 g carne fiartă, salată de castraveți, roșii și condimente, iaurt la cerere.
Gustare
Roșie cu iaurt. Adăugați puțină muștar și sare iaurtului și amestecați scurt într-un blender.
Masa de seara
Ceașcă caldă de ceai de plante, fasole verde înăbușită cu iaurt.
- Dieta cu iaurt pierde 6 kg în 5 zile
- Dieta cu iaurt cu care vei slăbi 5 kg în 10 zile
- Dieta cu iaurt pierde 6 kilograme în cinci zile
- Dieta cu iaurt - după 7 zile vei fi mai ușor cu 4-6 kg
- Dieta pentru curățarea cu miere, fulgi de ovăz și iaurt - pierderea în greutate 5 kg în 4 zile - Cel mai curios