slăbi

Persoanele care doresc să slăbească sunt deseori sfătuiți să se abțină de la alcool.

În funcție de varietate, vinul roșu poate conține 80 de calorii la 100 de mililitri - de două ori mai mult decât o mașină. Berea conține aproximativ 50 de calorii la 100 de mililitri.

Dar iată veștile bune: consumul regulat de cantități moderate de alcool nu duce la creșterea în greutate. Absistenții absoluți sunt mai predispuși să câștige câteva kilograme de-a lungul anilor decât consumatorii moderați. La această concluzie au ajuns cercetătorii de la Universitatea Harvard, al căror studiu a implicat 19.220 de femei de peste 20 de ani. Cei care consumă cantități mici sau moderate de alcool sunt cu 30% mai puține șanse de a fi supraponderali decât femeile care nu beau deloc, iar raportul crește odată cu vârsta. De la consumul ușor la moderat de alcool, cercetătorii consideră un pahar de vin la femeile cu gripă, iar la bărbați - două.

Nu alcoolul reglează greutatea, ci un stil de viață sănătos și un consum moderat de bere și vin, spune Jean-Philippe Chapeau de la Spitalul de Copii din estul Ontario, Canada. „Oamenii care consumă alcool în mod responsabil fac de obicei exerciții fizice și mănâncă sănătos”, spune profesorul.

Cu toate acestea, Shapu este împotriva consumului de cantități mari de alcool. Aceasta duce la acumularea de grăsime abdominală la bărbați și la femei la acumularea de grăsime în fese. Alcoolul deschide pofta de mâncare pentru alte lucruri - cum ar fi arahide sărate. Însă, un studiu de la Harvard arată că abstinența de la alcool numai nu te va ajuta să slăbești - trebuie să o combini cu sportul și alimentația sănătoasă.