De Rumi Ilieva, 45 de ani, antrenor de fitness certificat

Rețete irezistibil delicioase de tip lean-vegan pentru persoanele care doresc să mănânce bine. Acest meniu vegan slab poate face chiar și un sceptic complet lung pentru alimentele vegetale. Rețetele sunt ușoare, captivante și fascinează pe toată lumea, indiferent dacă sunt sau nu vegane. Testează meniul prietenilor tăi omnivori și urmărește reacțiile lor uimite!

Veți primi un bonus la meniu - instruire online!

Dacă încerci să te antrenezi odată cu mine, probabil în studioul meu de fitness online vei continua pentru totdeauna. Dacă nu sunteți interesat de antrenament, atunci nu riscați să citiți. Dacă nu te antrenezi, dar îți dorești în secret să o faci, atunci vezi ce am pentru tine. De fapt, se poate în curând să te simți fericit că ai grijă de tine, în loc să fie vinovat că nu se antrenează.

Descriere

Acest meniu vegan slab vă va ajuta să mâncați mai multe legume imperceptibil + să vă formați!

🙂 Vrei să mănânci mai multe legume pentru că sunt utile, dar nu sunt gustoase - ai rețete delicioase și un meniu pe care îl poți urmări cu dorință желание
🙂 Doriți să vă formați - aveți la dispoziție sute de antrenamente eficiente care sunt cele mai distractive pentru dvs. 🙂

Regula pe care o urmez acasă este că cel puțin una dintre mesele zilei ar trebui să fie doar cu alimente vegetale și cu multe legume.!

Alimentele vegetale sunt extrem de bogate în vitamine, minerale și fibre, care sunt adesea deficitare în dieta persoanelor moderne care au un stil de viață extrem de rapid. De aceea, de ani de zile am dezvoltat obiceiul ca cel puțin una dintre mesele de zi să fie bogată în legume și să includă doar alimente vegetale.

După sute de experimente cu diverse produse alimentare și combinații, am dobândit cunoștințele despre care rețetă slabă exactă este delicioasă. Îmi împărtășesc adesea că rețeta este cu produse vegetale numai după ce terminăm de mâncat și toată lumea și-a lins degetele.!

Cerințele mele alimentare sunt foarte mari!

Nu numai sănătos, ci și superb delicios.

post-vegan

Am darul de a inventa ceva din nimic și de a combina gusturile și produsele într-un mod netradițional. Mama spune adesea: „Doar tu o poți compune astfel încât să se topească în gură”. Am încrederea că gătesc simplu, rapid și mâncărurile mele sunt plăceri culinare. Rețetele mele sunt aprobate și consumate de bunăvoie chiar de către persoane pretențioase 🙂.

Îmi place bucătăria internațională și, atunci când călătorim, merge la restaurante face parte din distracție. Îmi place să încerc noi arome și combinații de produse. Și mă gândesc întotdeauna la modul în care orice fel de mâncare poate fi transformat într-unul cu multe legume pentru că sunt purtătoare de sănătate.

Vreau să vă arăt cum puteți mânca yatia incredibil de delicioasă, care include doar produse vegetale. Toate preparatele au trecut prin atelierul meu creativ și s-au îmbogățit cu multe legume de sezon, deoarece gustul și sănătatea sunt la fel de importante.!

Puteți pierde în greutate sănătos prin simpla mâncare și exerciții fizice conform planului.

Nu este de mirare și ezitare, deoarece aveți un meniu și antrenamente ușor de urmat.

Consumul slab nu înseamnă doar pâine, cartofi și orez. Puteți mânca capodopere culinare care sunt o plăcere pentru gust, acestea vă încarcă cu multă energie și substanțe valoroase.


Gătitul durează până la 30-40 de minute. Poate fi gătit astfel încât mâncarea să rămână pentru a doua zi. Pentru că gătesc cu multe legume și condimente, ele dau aromă și mâncarea este tentantă a doua zi.. Uneori îmi place să mănânc mâncarea de ieri rece și apoi caldă, de parcă aș mânca două feluri de mâncare diferite, atât de diferite ca aromă. Mi-a luat ceva timp să-mi dau seama cum să pregătesc mâncarea astfel încât să fie apetisant a doua zi.

În ultimii 3 ani am finalizat zeci de cursuri și specializări în legătură cu diferite modalități de formare și recuperare, pentru că meritați o pregătire de talie mondială. După luni de muncă grea, am creat cel mai mare studio de fitness online din Bulgaria ai acces la o lună ca BONUS cu meniul lean-vegan! Sute de antrenamente, dintre care alegeți în funcție de cât și când vă antrenați.

Minunat, poți lua mese slabe interesante pe care le-am adaptat și știu exact cât îți ia să gătești și să te antrenezi. Pentru a pregăti mâncarea pentru toată lumea de acasă și pentru a o face delicioasă a doua zi. Și planifică-ți ziua, astfel încât să ai mai mult timp pentru tine și pentru oamenii pe care îi iubești.

Am creat un program care:

• Planificați meniul săptămânal în câteva minute
• Cumpărați mai eficient, fără să vă plimbați în supermarket
• Serviți o cină slabă super interesantă și incredibil de delicioasă, fără stres „Ce să gătiți”
• Gătiți mai rar pentru că mâncarea este excelentă a doua zi
• Îți hrănești familia cu mese apetisante și sănătoase, după care toată lumea își linge degetele
• Înveți întreaga familie să mănânce multe legume și mai multe alimente vegetale fără ca ei să observe
• Economisiți timp și bani
• Dacă doriți să combinați meniul cu antrenamentele, aveți acces la cel mai mare studio de fitness online din Bulgaria
• Și nu în ultimul rând, ești în formă tot timpul anului fără să faci altceva decât să mănânci delicios

Ce obții

33 de rețete incredibil de delicioase împărțite în trei secțiuni: citire tradițională a felurilor principale, gustări + ispite dulci, feluri principale adaptate pentru a vă menține în formă tot timpul anului + plan lunar de antrenament.

Antrenamentele

Ai acces la BONUS de 1 lună la studioul de fitness online „Frumos”. Accesul de 1 lună auto-cumpărat la studio are un preț de 34,90 BGN.

Meniul
• Meniu lunar cu rețete * calculat pentru 400, 500 și 600 kcal
• Fiecare rețetă conține informații despre proteine, carbohidrați și grăsimi
• Cum să-ți faci propriul meniu, astfel încât să poți mânca orice vrei
• Cum să gătești pentru întreaga familie și în același timp să te formezi sau să păstrezi ceea ce ai realizat
• Informații despre cum să includeți alimentele preferate în meniu

*Rețetele din meniu includ doar produse vegetale. Meniul este perfect potrivit pentru oameni în post, vegani și pentru oricine dorește să crească alimentele vegetale în viața lor de zi cu zi.

Condițiile programului
Tot conținutul este online și aveți acces de la un laptop și telefon care au internet. Vă autentificați cu un nume de utilizator și o parolă. Aveți acces la meniu la 6 luni de la activare. Meniul este aprobat de Dr. Maria Rusinova, nutriționist. De asemenea, primiți un bonus de 1 lună acces complet la studioul de fitness online „Frumos”, care include sute de antrenamente într-un singur loc.

După ce accesul la meniu expiră, îl puteți reînnoi pentru încă 6 luni pentru o taxă de 10 BGN. Taxa de reînnoire se aplică numai meniului.

De asemenea, puteți alege un plan potrivit pentru dvs. pentru studioul online „Frumos” după 1 lună de încercare a tuturor caracteristicilor sale.

Ce nu este inclus?
Consultări individuale
Descărcați videoclipuri de antrenament