Forumul comunității iPhone din Bulgaria

iphone

Să nu mai fumăm

Să nu mai fumăm

Opinie din Djembi »03 Апр 2009, 05:32

CUM SĂ RENUNȚI LA TIGARE ?
Este o prostie să renunți la țigări pentru bani. Este puțin probabil să devii mai bogat. Fă-o pentru a fi sănătos. Acesta este un motiv suficient de rezonabil pentru început. Nici măcar nu este atât de important ca, dacă nu fumezi, să trăiești în medie cu 3 până la 6 ani mai mult. Important este că, dacă încetezi fumatul, îți vei îmbunătăți calitatea vieții.

Acest lucru se exprimă printr-o serie de schimbări pozitive în corpul dumneavoastră. Le voi enumera mai jos. Pe măsură ce le examinați, răspundeți la întrebarea de bază:


DE CE RENUNȚI LA TIGARE?

Întrebare necesară! Fumatul rămâne cea mai ieftină plăcere și de aceea este atât de obișnuit. Nu este o bere sau o pizza mai scumpă decât o țigară? Ca să nu mai vorbim de plăcerile mai scumpe, cum ar fi golf, tenis sau înot, de exemplu. Deci, fumatul de tutun rămâne o plăcere ieftină și acesta este secretul utilizării sale pe scară largă, în special în societățile sărace. Da, prostul obicei de a fuma este o plăcere. Acesta este un fapt important. De asemenea, este incontestabil faptul că nicotina are un puternic efect stimulator asupra activității mentale și a întregului sistem nervos. Efect puternic, dar scurt, dependent de doză. În medicină, multe substanțe pot fi atât medicamente, cât și otrăvuri, în funcție de doză. Doza este importantă! Și primele două - trei inhalări ale primei țigări sunt cu adevărat stimulante, trezitoare, tonifiante ale corpului și capului, dar apoi vine adevărata intoxicație/otrăvire/cu nicotină. Și pentru că fumatul este o dependență, este necesară creșterea constantă a dozei sau creșterea frecvenței consumului. Nu accept teorii despre utilizarea limitată a tutunului.

Și astfel sunteți hotărât să renunțați la fumat. Ați ales un motiv suficient de puternic pentru a face acest lucru. Spune-ți: vreau să mă las de fumat! Voi încerca să vă ajut oferindu-vă câteva sfaturi consistente. Alegeți doar ceea ce vă place. Calea către obiectiv poate fi diferită și individuală, rezultatul este important.


CUM SĂ O FACI DIN NOU ?

Sunt adesea întrebat cât durează simptomele de sevraj? Acest lucru este prea individual. Unii pacienți nu suferă deloc de pofte de nicotină. Alții suferă până la 3 luni. Depinde de preistoria fumatului - câte țigări pe zi, de când fumezi, care este sensibilitatea la nicotină a sistemului nervos. Nicotina dispare din corp la aproximativ 48 de ore de la ultima țigară. Plămânii încep să se limpezească în jurul zilei a zecea și acest lucru poate dura până la 12 luni. Palpitațiile și modificările tensiunii arteriale sunt observate până la aproximativ o lună, iar durerea de cap durează maximum 3 luni. Plângerile gastro-intestinale scad în 10 până la 15 zile.


Vă recomand să vizitați acest site http://bg.help-eu.com/pages/intro-rub2i. _QUIT.html
Există o mulțime de lucruri interesante în ea!


Vă rog, subiectul nu trebuie să fie trei și, dacă poate fi marcat ca important! Aceasta este o problemă care afectează 90% dintre cititorii și vizitatorii acestui forum minunat și util!


De ce am scris acest subiect? Activ, dependent și nu știu ce fel de fumător sunt de 5 ani (activ, altfel de 8). În ultima lună am început să mă sufoc, am vrut să respir, dar nu am putut. Toate simptomele celor de mai sus sunt pe „spatele” meu chiar acum! Vreau să renunț la fumat și cred că este timpul să ne ajutăm cu toții cu ceva cu adevărat important!

Îmi cer scuze pentru SPAM, dar este pentru ceva util.