* Borka *, înfășoară-mă în această supă, aștept să vină aceste zile și să treacă mts și o să o conduc

caloriile Pagina

De ieri raportul: iaurt - 200 kcal; fulgi de ovăz - 350 kcal, roșii - 120 kcal, brânză - 300 kcal, grâu de secară - 100 kcal.
Total: 1070 kcal, dar cu o cină foarte consistentă (înainte să mă copleșească multă foame).

Astăzi deocamdată un iaurt, iar la locul de muncă am reumplut cu fulgi de ovăz și ceai verde mmmm cu mentă

Să aveți o a doua zi de lucru (pentru mine ultima) în această săptămână!

Salut! Sunt mulțumit!

în timpul zilei: două mână de alune crude de casă - 600 kcal
1 grapefruit - 60 kcal

cina: o jumătate de macrou prăjit + 2 pumni de salată verde - 200 kcal

860 total minus 200 din kickboxing ușor = 660

În două săptămâni am minus 2,5 kg, dar mă bucur mult că am pierdut grăsime în corp - cu 1,5%, acesta este obiectivul meu principal. Mai am multe de luptat, este normal ca vârsta și înălțimea mea să aibă mai puțin de 25% grăsime. La începutul regimului (acum 2 săptămâni) aveam 28,3 ani. Acum sunt cu 26.2
Încă vreau minus 7-8 kilograme, dar nu mă grăbesc pentru ele!

gri, este delicioasă această hrișcă? Mi se pare foarte urât.

Fetelor, sunt sus! Dar total.

Nu știu dacă este pentru că trebuie să vin mâine, dar după-amiaza o astfel de foame m-a „împins”. Am dat peste niște chiftele de cartofi, apoi o salată de fulgi de zăpadă, apoi ciocolată.

Nu am trecut încă de 2000, dar cu siguranță am mers prea departe. Rușine și lamă, dar mă trădez față de tine pentru că știu că ești sprijinul meu.

După un timp mă culc pedepsit, mâine voi scrie dacă nu sunt prea ursuz în fața mea

Araya, felicitări pentru rezultate, deși mi se pare că luați puțină mâncare. Altfel pentru hrișcă - nu sunt sivila, dar vă pot spune că (conform observațiilor mele) atâta timp cât are un gust corespunzător, este chiar foarte gustos. Soțului meu îi place să-i facă legume într-o oală de yeni, este foarte gustoasă și fără un gram de grăsime.

Pe tine ușoară seara, nu la fel de grea ca a mea

grrrl, nu te supăra! Nu s-a întâmplat nimic fatal, nu te enerva și nu regreta. Toată lumea are aceste momente. Cel mai important lucru este să te oprești la timp și să nu-l lași pe Gruhi să alerge sălbatic zile întregi. De aceea am decis să trec la varză, pentru că aveam senzația că nu mă voi mai putea opri după aceste perfuzii.
Scrie-ți, guzna-ne guzna, de aceea suntem aici. Și îl puteți accepta din partea bună - un bufon puternic în șold, nu Metabolism

Araya, gri, Mă bucur că ești mulțumit, mă alătur.
Dar, de asemenea, cred că Araicheto are puțină mâncare. Sunt convins că pierde în greutate mâncând, nu prin foamete, și este foarte rar să obții (și mai ales să păstrezi) rezultate atât de fenomenale precum cele din Sibila (pentru care o admir sincer !)

Ieri a fost cea mai nesatabilă zi din întreaga dietă și odată ce a avut succes, sunt sigur că o voi împinge până la capăt. Plusul de grăsime al porcului bun este în sfârșit spulberat.
Și așa ieri (așa cum era planificat):
H: supă, 1 cartof copt mediu cu unt nou și broccoli + conopidă aburită
PZ: 1 morcov mare
A: supă, broccoli + conopidă aburită, piper mare crud
NV: 1 morcov mare
În: supă, broccoli + conopidă aburită, salată de varză cu morcovi (dar condimentată că soțul meu o face)

Meniul de astăzi include și fructe și legume.
Grrrl, folosește bine restul și nu te deranja cu gânduri negre și conștiință vinovată. Pentru a scrie, hei

Pentru voi toți, o zi ușoară și zâmbitoare!