buna fetelor

pagina

bambi2009, Cred că, cu această dietă, aerobicul de trei ori pe săptămână îți este suficient. Succes cu un obiectiv ambițios

DeHu4ka, conduceți-l fără probleme, evitați carbohidrații seara și sunt sigur că veți obține un rezultat bun și de durată. Și aveți grijă cu dietele, în special cu cele drastice, pentru că cam la vârsta dvs. au devenit deja ineficiente pentru mine - de la „dieta” de la liceu am dezvoltat în cele din urmă rezistență.

Mă voi lăuda - după o săptămână înapoi în modul de numărare, la o medie de 1500 kcal. pe zi, fără carbohidrați seara (cu excepția berii), fără gem și cu puțin ajutor pe bază de plante pentru reglarea metabolismului Am -1 kg.. Și sunt super inspirat să continui, nici măcar ispitele de Crăciun nu mă ispitesc. Sper să continui așa.

Vă doresc o săptămână plăcută de lucru, multe dezavantaje și chiar mai multă dispoziție de Crăciun!

De la mine astăzi:
dimineața alergând în zăpadă timp de o jumătate de oră pe stomacul gol.
Micul dejun: de obicei kis. lapte cu zmeură (congelat)
Prânz: (în catedra universității) găluște de cartofi, chipsuri de cartofi la cuptor, pangasius înăbușit
cu sos de lapte și piper, trei mini chifteluțe și broccoli și morcovi prăjiți
Desert: cappuccino și ciocolată milka
După-amiaza: banane, nuci și terci
Cina: am gătit quinoa cu ardei și alte legume, file de pui și legume amestecate înăbușite din congelate

Total: 1232 calorii
Împărțit în macronutrienți: 47 g de grăsimi, 107 g de carbohidrați și 76 g de proteine

Am puține calorii pentru azi, dar astăzi este ziua mea liberă și m-am abținut de la orice formă de fitness (cu excepția alergării dimineața, dar este doar un antrenament dimineața)
Săptămâna ușoară și de succes!

Pagina 43 din 50

Distribuiți un subiect

  • Distribuiți pe Facebook
  • Postează pe Twitter
  • Trimite prin WhatsApp
  • Trimite prin Viber

Începeți să scrieți.

Pagina 1 din 1

  • Despre noi
  • Pentru publicitate
  • Reguli
  • Ajutor
  • Categorii
  • Versiunea completa
  • Blog

Funcția de conectare Facebook este limitată temporar.

Funcția de conectare prin autentificare Facebook este temporar limitată.

Vă puteți conecta folosind numele de utilizator/adresa de e-mail și parola pentru contul BG-Mamma, pe care le-ați primit după înregistrare.

Dacă nu păstrați litera și nu vă amintiți parola, puteți utiliza funcția „Ați uitat parola”.

Dacă aveți nevoie de asistență suplimentară, scrieți-ne.

Vă rugăm să ne scuzați pentru neplăceri!

Informații privind drepturile persoanelor cu protecție a datelor cu caracter personal

Prin crearea unui cont sunteți de acord cu Condițiile generale de utilizare ale site-ului

Prin acceptarea condițiilor generale de utilizare a site-ului, utilizatorul este de acord să se familiarizeze cu regulile și politicile de utilizare a forumului și să le respecte, precum și atunci când folosește site-ul pentru a respecta legislația bulgară, etica internetului, morala și morală.

NEG.BG AD nu garantează fiabilitatea și completitudinea conținutului și nu garantează că serviciile furnizate vor îndeplini cerințele utilizatorului și nici că vor fi continue, la timp și sigure. Prin acceptarea termenilor și condițiilor generale, utilizatorul este de acord că utilizarea serviciilor și informațiilor furnizate este în întregime pe propria răspundere și risc.

NEG.BG AD nu are obligația de a monitoriza informațiile publicate de utilizatori, precum și informațiile stocate, transmise sau puse la dispoziție prin intermediul site-ului, și nici de a căuta fapte și circumstanțe care să indice comiterea unei activități ilegale de către un utilizator.

NEG.BG declară că datele utilizatorului nu vor fi furnizate unor terțe părți, decât la cererea autorităților competente de stat sau a funcționarilor care sunt autorizați să solicite astfel de informații în conformitate cu legislația aplicabilă.

NEG.BG AD își rezervă dreptul de a trimite sondaje pentru a studia și îmbunătăți satisfacția cu bunurile și serviciile oferite, cercetări de marketing pentru dezvoltarea și oferirea de bunuri și servicii noi pe site, precum și comunicări comerciale nesolicitate către utilizatori înregistrați pentru a informa despre noi servicii și bunuri oferite de companie.