Izolarea socială continuă și cu toții ne adaptăm treptat la situație. Sperăm că veți găsi utile sfaturile noastre, deoarece este timpul pentru următoarea porție:

despre

5. Luați pauze regulate

Fie că lucrăm de acasă, de la birou sau oriunde, este extrem de important să nu lucrăm ore întregi fără pauză. Ar fi mult mai util să luăm pauze de 5 minute la intervale de 25-30 de minute, în care să ne curățăm creierul și să absorbim ceea ce s-a făcut până acum. În pauzele scurte este plăcut să vă mișcați, să ieșiți pe terasă pentru aer curat și puțină vitamină D, să vă jucați cu animalul de companie și, în general, să faceți ceva care nu are legătură cu munca și ecranele. Nu trebuie să uităm de o pauză mai lungă de la 30-45 de minute la o oră, în care avem suficient timp pentru a descărca, mânca sau a face altceva care ne va încărca cu energie.

6. Evitați izolarea socială totală

Da, în acest moment nu ne putem întâlni fizic cu prietenii și colegii, dar avem totuși nevoie de contacte sociale pentru a ne simți bine. Lucrul bun este că trăim într-o perioadă în care îi putem auzi și vedea cu ușurință pe cei dragi, deși online. De aceea trebuie să profităm de această oportunitate. Putem purta o conversație video cu colegii și prietenii în fiecare zi, deoarece acest lucru ar aduce contactul mai aproape de cel fizic. În plus, există multe site-uri și aplicații în care putem purta conversații de grup și juca jocuri, astfel încât să ne putem distra împreună chiar și acum. Acest lucru ar face izolarea locuinței mult mai suportabilă și ne-ar înveseli în zilele în care plictiseala interferează cu concentrarea uniformă la locul de muncă.

7. Nu uitați să vă mișcați

Munca de acasă este asociată cu o mare lipsă de mișcare. Fie că conducem când mergem la serviciu, va trebui totuși să ajungem de la parcare la clădire, să ajungem la etaj și așa mai departe. Cu toate acestea, când suntem acasă, această parte a zilei noastre nu este prezentă. De aceea este important să vă obișnuiți sau să vă mișcați la anumite intervale sau să faceți antrenamente scurte în fiecare zi și, de preferință, ambele. Altfel nu cheltuim energie și corpul nostru devine imobil. Și știm că atunci când nu ne simțim bine din punct de vedere fizic, aceasta afectează atât mental cât și mental - nu este o coincidență faptul că se spune „o minte sănătoasă într-un corp sănătos” .

8. Stabiliți limite

Doar pentru că lucrăm de acasă nu înseamnă că lucrăm 24/7. La fel ca atunci când suntem în birou, separăm timpul de ziua noastră pentru muncă și stabilim sfârșitul zilei noastre de lucru în funcție de obligațiile pe care le avem. Acasă avem privilegiul de a lucra în momentul cel mai convenabil pentru noi, dacă natura muncii o permite, dacă va fi noaptea, dar nu trebuie să ne permitem să lucrăm constant fără a stabili limite între momentul în care ne odihnim și ne relaxăm avem de-a face cu viața noastră personală și când lucrăm.

Acestea sunt trucurile noastre de bază care pot ajuta pe oricine să-și crească productivitatea în timp ce lucrează de acasă. Unul dintre avantajele situației în care ne aflăm acum este că avem ocazia să ne obișnuim să lucrăm într-un alt loc decât biroul nostru și acest lucru nu afectează negativ rezultatele noastre.