cartofii dulci

Se vorbește puțin despre faptul că cartofii dulci ne pot ajuta să slăbim. Știați acest fapt?

Conținutul ridicat de fibre dietetice, caloriile scăzute, cantitatea mare de apă din cartofii dulci reprezintă de fapt baza pierderii în greutate.

Dulceața lor este naturală și poate fi consumată în condiții de siguranță, fără a fi modificată în vreun fel.

Iată câteva detalii suplimentare despre faptul că cartofii dulci sunt un aliment excelent pentru a vă ajuta corpul să piardă în greutate.

Conținutul ridicat de fibre este important, deoarece ne menține sătul mai mult timp, necesită mai mult timp pentru procesare - acest lucru duce la un aport mai scăzut de calorii, ceea ce duce la pierderea în greutate.

Conținutul lor caloric scăzut nu are nevoie de mai multe explicații. Pentru comparație - o porție de cartofi dulci are 90-100 de calorii, iar cartofii obișnuiți - 300-400.

Consumul de cartofi dulci poate afecta, de asemenea, nivelul zahărului din sânge. Sunt bogate în carbohidrați, dar conțin și carotenoizi, care ajută la scăderea nivelului de zahăr din sânge și previn dezvoltarea rezistenței la insulină.