Potrivit nutriționiștilor, dieta cu mere ajută la reglarea metabolismului și la slăbire. Acesta, precum și alte monodietate/lactate, pește, brânză de vaci, orez, cereale/sunt bune, dar pe lângă o dietă rațională.

mere Ziua

Prin urmare, experții recomandă să faceți zile de descărcare cu mere, mai ales după ce mâncați în exces în vacanțe. Și știm că se apropie sărbătorile de Paște și de Sfântul Gheorghe, care, pe deasupra, s-au adunat anul acesta.

Așadar, nutriționiștii recomandă de 1-2 ori pe săptămână să facă zile de descărcare. Dacă nu aveți nevoie să pierdeți în greutate, puteți lua o zi de descărcare doar o dată pe lună. Este util pentru toată lumea, în special pentru persoanele cu tensiune arterială crescută și, de asemenea, pentru prevenirea aterosclerozei.

Mărul este unul dintre cele mai utile fructe, până de curând era chiar considerat cel mai util, iar acum împarte campionatul cu morcovii. Acest fruct valoros conține toate vitaminele și mineralele de care are nevoie corpul nostru, precum și zahărul din fructe, acidul folic și pectina. Pentru persoanele cu probleme digestive, este obligatoriu să ai mere în meniul zilnic, iar din când în când să ai zile cu mere. Experții recomandă celor care încearcă să renunțe la fumat, să facă o dietă cu mere timp de 3 zile consecutive. Și pentru a adăuga ceai verde.

În zilele de descărcare, mâncați numai mere fără restricții. Trebuie să beți multe lichide - apă și ceaiuri din plante. De asemenea, puteți face o dietă cu lapte de mere - cu ea, o jumătate de cană de chefir este plasată pe un măr. Se mănâncă de 5-6 ori pe zi și este foarte util femeilor însărcinate.

Există, de asemenea, o dietă cu mere pentru o săptămână întreagă - poate fi urmată pentru pierderea în greutate sau pentru probleme digestive. Dar este destul de drastic, așa că trebuie să fii atent.

1 zi - 1 kg de mere

Ziua 2 - 1,5 kg de mere

Ziua 3 - 2 kg de mere

Ziua 4 - 2 kg de mere

Ziua 5 - 1,5 kg de mere

Ziua 6 - 1 kg de mere

În aceste 6 zile puteți bea ceai, de preferință verde, dar și pe bază de plante. Dacă ți-e foarte foame, poți mânca o bucată de ciocolată neagră.