Sezonul piersicii este în toi. Acest fruct suculent și potolitor de sete este extrem de util. Efectul vindecător al piersicilor se datorează nu numai ingredientelor lor, ci și aromelor lor. Potrivit terapeuților, acest fruct este un antidepresiv excelent și cu el puteți pierde în greutate cu ușurință și cu plăcere.

slăbim

Piersicile sunt bogate în cantități mari de săruri de fier și potasiu, care sunt foarte utile în prezența bolilor de inimă și a anemiei, precum și pentru normalizarea metabolismului. Fosforul și potasiul ascuțesc memoria și sporesc rezistența fizică.

Doar o piersică conține peste 50% din doza zilnică necesară de vitamina C. Fructele delicioase îmbunătățesc aportul de substanțe nutritive ale pielii și ajută la reținerea umidității în celule. Acest lucru încetinește îmbătrânirea. Piersica este bogată în fibre, ceea ce este indispensabil în lupta împotriva excesului de greutate.

Cu un program de 5 zile cu piersici, se pot topi 3 kg. Atunci poate că o dată pe săptămână este bine să faceți o zi de descărcare a piersicii și astfel veți stimula descompunerea excesului de grăsime să continue.

Mic dejun: 1 piersică este un pahar de kefir cu conținut scăzut de grăsimi

Prânz: Se prăjește cu o tigaie din teflon cu foarte puțină omletă grasă de 1 ou și 2 albușuri. Se ornează cu 1 piersică, tăiată felii.

16:00: 1 piersică

Cina: Pregătiți o salată de varză, 1 morcov ras, piersici tăiate cubulețe și mărar. Condimentați-l cu un dressing de 1 linguriță. ulei de măsline, suc de lămâie și? linguriță muştar.

Mic dejun: Faceți un sandviș dintr-o felie de pâine integrală întinsă cu brânză de vaci, garnisită cu 1 piersică, tăiată în felii.

Prânz: friptură sau fierbeți o bucată de piept de pui fără piele. Zdrobiti 1 piersica, fierbeti-o cu putina apa, un praf de zahar brun si cateva picaturi de ulei de masline. Se toarnă sosul peste carne.

16:00: 1 piersică

Cina: Pregătiți o porție mare de salată de fructe din 2 piersici, 1 măr și câțiva struguri. Se presară cu 2 linguri. minciună. nuci crude zdrobite, suc de lămâie și puțină scorțișoară.

Ziua 3 - descărcare

Mic dejun: 1 piersică

10 dimineața: 1 piersică și o ceașcă de ceai verde

Prânz: Faceți o porție mare de salată verde cu spanac, 1 piersică și 4-5 măsline verzi.

16 h: 1 piersică

Cina: Salată de fructe din 2 piersici, presărată cu scorțișoară și 1 linguriță. Miere.

Mic dejun: Adăugați 2 linguri într-un castron cu iaurt cu conținut scăzut de grăsimi. minciună. fulgi de ovăz și 1 piersică cubulețe.

Prânz: Coaceți sau tocăniți 120 g de pește alb. Se ornează cu 1 cartof fiert, fără condimente. La desert - piersica.

Ora 16: un pahar de chefir cu iaurt cu conținut scăzut de grăsimi

Cina: Faceți o salată de orez fiert, castraveți tăiați cubulețe și 1 piersică, nuci zdrobite și mult mărar. Se condimentează cu câteva picături de sos de soia, boia de ardei și suc de lămâie.

Mic dejun: 1 felie de pâine integrală întinsă subțire cu unt/în niciun caz cu margarină/și ornează cu o felie de brânză galbenă și? piersică.

Prânz: tocană 200 g de ciuperci. Condimentează după gust și mănâncă-le cu 1 biscuit integral. Pentru desert - 1 piersică.

Ora 16: O felie de pâine integrală cu o felie de șuncă de curcan.