Reglarea tensiunii arteriale este o condiție prealabilă pentru sănătatea sistemului cardiovascular. Din păcate, procentul persoanelor cu tensiune arterială mai mare decât cea normală este în continuă creștere și, odată cu aceasta, numărul persoanelor care suferă de boli cardiovasculare.

trăiești

La nivel global, hipertensiunea este responsabilă de moartea a aproape 9,5 milioane de oameni din întreaga lume în fiecare an. Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății (OMS), 17 milioane de oameni mor în fiecare an din cauza bolilor cardiovasculare, ceea ce înseamnă că hipertensiunea arterială este cauza a mai mult de jumătate din totalul deceselor legate de bolile sistemului cardiovascular. Un alt fapt îngrijorător este că cei diagnosticați cu hipertensiune arterială în 2008 au fost aproape de două ori mai mulți decât în ​​1980. Este clar că în această scurtă perioadă populația planetei nu s-a dublat.

Tensiunea arterială este forța, mai degrabă presiunea, pe care sângele o exercită asupra pereților arterelor. Se măsoară prin doi indicatori - presiunea sistolică, care arată presiunea pe pereți atunci când inima împinge sângele și diastolica - când este în repaus (sau așa-numita fază de umplere). Diferența dintre cele două valori se numește presiunea pulsului sau amplitudinea tensiunii arteriale.

Tensiunea arterială ridicată este cauza multor probleme în corpul uman - provoacă în principal deteriorarea pereților arterelor ca urmare a tensiunii arteriale masive frecvente asupra acestora, precum și a întăririi (calcificării) lor mai rapide și a acumulării de depozite dăunătoare pe pereți precum colesterolul, grăsimile și plăcile. La rândul său, acest lucru poate duce la deteriorarea altor organe, cheaguri de sânge și alte probleme.

Experții leagă creșterea constantă a cazurilor de hipertensiune cu o gamă întreagă de factori, inclusiv o alimentație deficitară, abuzul de alcool, activitate fizică redusă, supraponderalitate, stres constant, precum și factori externi precum aerul poluat, amplitudinile temperaturii. Reglarea propriului stil de viață și a dietei este unul dintre primii pași care trebuie luați în scopuri profilactice și pentru tratamentul tensiunii arteriale crescute, în cazul în care este deja prezent.

Deocamdată, primii care ajută pacienții hipertensivi sunt medicamentele - diverse beta-blocante și diuretice. Cu toate acestea, ele au adesea efecte secundare neplăcute. Beta-blocantele scad tensiunea arterială prin încetinirea ritmului cardiac, care la rândul său reduce fluxul sanguin și fluxul către organe. Acestea pot provoca membre reci, oboseală constantă, depresie, insomnie și simptome de astm.

Diureticele ajută la reducerea excesului de sodiu și apă din organism, reducând astfel tensiunea arterială. Efectele secundare asociate cu utilizarea lor sunt exprimate în deficit de potasiu, care, la rândul său, duce la o senzație de slăbiciune, crampe musculare frecvente, oboseală, precum și niveluri crescute de zahăr din sânge la diabetici.

Utilizarea ingredientelor naturale este o altă opțiune pentru afectarea nivelului tensiunii arteriale. O serie de studii arată o varietate de opțiuni și mecanisme care dau din ce în ce mai multă speranță că substanțele naturale pot combate cu succes hipertensiunea. Mai ales în cazurile în care aportul lor a început de la simptomele inițiale, succesul lor poate fi foarte mare!

Pentru artere sănătoase. Potrivit majorității experților, corpul uman are o serie de mecanisme și modalități de a ajuta la reglarea tensiunii arteriale numai, adaptându-se la anumite situații, cum ar fi exercițiile fizice sau temperaturile excesive. În orice caz, nu trebuie să ne bazăm doar pe mecanismele naturale ale corpului dacă valorile sunt în mod constant ridicate. Nu poate face față de sine stătător altor factori negativi, precum colesterolul și calcificarea vaselor de sânge. Pe ce se poate baza atunci?

Vitamina K2 - noua speranță pentru artere sănătoase!. Vitamina K2, cunoscută și sub numele de menaquinonă, este o vitamină solubilă în grăsimi care acționează ca o „măturătoare de calciu”. Acumularea ultimului element duce la îngustarea și întărirea arterelor. Calcificarea le reduce flexibilitatea, lipsindu-le de capacitatea de a menține presiunea normală. Mai mult decât atât - adesea vasele de sânge calcificate pot exploda literalmente, iar acest lucru duce la atacuri de cord și accidente vasculare cerebrale ... și la toate complicațiile rezultate.

Vitamina K2 (MK-7) 100 MCG

Vitamina K2 protejează în mare măsură împotriva acestor incidente prin activarea unei proteine ​​numite proteine ​​GLA matrice (MGP). Spală calciul acumulat de pe pereții arteriali și crește astfel elasticitatea acestora, ceea ce la rândul său contribuie la normalizarea presiunii. Un studiu din 2004 a demonstrat o legătură între aportul crescut al acestei vitamine și sănătatea inimii. Rezultatele arată că calcificarea aortică poate fi redusă cu până la 50% prin aport suplimentar de vitamina K2. Conform unui alt studiu similar, aportul regulat al unei doze de aproximativ 180 mcg. vitamina K zilnic pentru o perioadă de trei ani, poate reduce asociată cu înaintarea în vârstă așa-numita. viteza undei pulsului carotid-femural (PLW - unitate de rigiditate arterială).

Remediile naturale dovedite pentru scăderea tensiunii arteriale

Arginina este un alt agent care poate ajuta la atingerea nivelurilor normale de tensiune arterială. Este un aminoacid, un precursor în producția de oxid nitric. Când este activată, o enzimă numită oxid nitric sintază începe să producă oxid nitric din arginină. La rândul său, aceasta susține așa-numitul. vasodilatație, relaxând mușchii din jurul vaselor de sânge. Creșterea ulterioară a diametrului acestora scade ulterior tensiunea arterială și îmbunătățește fluxul sanguin. De obicei, se recomandă administrarea de arginină de două ori pe zi.

L-arginină 500 mg

Extract din semințe de grepfrut - favorizează producția de oxid nitric. Studiile experimentale arată că o doză regulată de 150 - 300 mg. zilnic duc la scăderea atât a tensiunii arteriale sistolice, cât și a diastolice la pacienții cu sindrom metabolic. Impactul semnificativ este observat și la persoanele ale căror indicatori sunt în jurul limitei peste care putem vorbi despre hipertensiune.

Magneziu - un alt element cu efect dovedit asupra hipertensiunii. O analiză a mai multor studii publicate în 2013 a arătat că aportul oral de magneziu a scăzut ambele valori ale tensiunii arteriale. În acest scop, au fost acoperiți 135 de voluntari, a căror presiune sistolică (limita superioară) are în mod regulat indicatori peste 155. Magneziul se ia în decurs de jumătate de an, cu o pauză de două săptămâni. Magneziul este un mineral extrem de important, cu o serie de alte efecte pozitive asupra organismului, deci nu este o coincidență faptul că acesta se situează printre cele mai utilizate minerale din lume.

Magneziu (citrat de magneziu) 250 mg/90 doze

Crom - are un efect asupra hipertensiunii arteriale cauzat de aportul mare de zahăr, dar până acum rezultatele se bazează doar pe studii efectuate la șobolani.

Crom GTF (chelat) 200 mcg x 90 tablete

Un nou studiu, ale cărui rezultate au fost publicate la începutul anului 2015 și care acoperă 160 de voluntari adulți sănătoși cu vârste cuprinse între 50 și 70 de ani, arată că consumul regulat de 6 grame de ulei de pește zilnic duce la o reducere semnificativă a presiunii pulsului aortic. De asemenea, reduce tensiunea arterială sistolică și diastolică la pacienții cu hipertensiune arterială cronică, potrivit unei revizuiri a 17 studii independente publicate în 2013. Experții amintesc că pentru rezultate optime este obligatoriu să se respecte alte recomandări de bază - activitate fizică regulată, reducerea aportului de sare și alcool, controlul greutății.

Seminte de in - are un efect pozitiv asupra tensiunii arteriale, conform unui experiment realizat în 2014 cu participarea a 110 pacienți. Pe parcursul studiului, au consumat o varietate de alimente, cu 30 de grame de semințe de in măcinate pe zi în porțiunile unei părți a grupului și nu pe cealaltă. După șase luni, sa constatat că primul grup a obținut ca urmare a acestui consum o scădere de până la 15 mm la limita superioară și până la 7 mm la cea inferioară.

Printre elementele care ajută la normalizarea valorilor tensiunii arteriale este adesea menționat și coenzima Q10. Analiza concluzionează că afectează în principal presiunea sistolică la pacienții hipertensivi. Coenzima Q10 are un efect vasodilatator dovedit și poate duce la o îmbunătățire generală a funcției endoteliale.