Să trăiești izolat fără kilograme în plus - cum să-l realizezi cu ușurință

Subiectul este discutat foarte mult pe rețelele de socializare - a trăi izolat va duce la creșterea în greutate, a raportat AFP. Este o consecință inevitabilă, dar și o mare oportunitate de a face față gătit, au asigurat experții.

"Nu știu dacă vom deveni mai înțelepți după încheierea acestui test, dar cu siguranță vom fi obezi. Eu însumi tind să mănânc ciocolată, în loc de măr. Aceasta ar putea fi o glumă proastă ", a avertizat nutriționistul Beatrice de Reynal, care recomandă reducerea consumului de alimente.

Stilul de viață sedentar, activitatea fizică redusă, apropierea de frigider și tentațiile formează un exploziv pentru a menține o linie de cocktail care este unică atât de mult timp.

„Aveam deja îngrijorări cu privire la lipsa unor produse în timpul războiului din Golf sau în perioade după atacuri, când oamenii erau închiși acasă, dar mergeau la muncă. Dar în acest caz o parte din populație nu lucrează și nu se mișcă ", a declarat Pascal Ebel de la Centrul francez pentru studiul și monitorizarea condițiilor de viață.

„În absența oricărei activități fizice, o persoană arde cu 200-400 de calorii mai puțin. Prin urmare Trebuie să reduc porțiile și să mă mișc”, a explicat nutriționistul Jennifer Ober.

Când perioada generează mult stres din cauza fricii de moarte, boli sau probleme financiare, mâncarea este un fel de refugiu. Dacă îți petreci tot timpul acasă, este ușor să mănânci mai mult decât este rezonabil, a declarat British Nutrition Foundation.

A trăi izolat are, de asemenea, un impact asupra modului în care mâncați.

"Oamenii care au copii vor fi buni să gătească spaghete bologneze, astfel încât toată lumea să poată fi mulțumită. Acest lucru va evita posibilitatea ca părinții să-și convingă copiii să mănânce un fel de mâncare nedorită, cum ar fi spanacul ", a declarat expertul Julian Mercier.

Cu toate acestea, Pascal Ebel a reamintit că nu toată lumea gătește acasă și că în unele gospodării cu venituri mici nu există aragazuri.

Legat de aceasta este tendința de a consuma alimente gata preparate care au dispărut din supermarketuri după ce oamenii s-au grăbit inițial să cumpere paste și orez.

Experții recomandăOamenii nu ar trebui să mănânce în anumite momente ale zilei, nu toată ziua, să fie activi fizic și să gătească acasă cât mai des posibil.