Când vrem să slăbim, trebuie să știm ce mâncare putem mânca și cum să o preparăm. Salatele sunt unul dintre primele feluri de mâncare la care ne gândim când ne gândim la preparatele dietetice. Cu toate acestea, acest lucru nu este întotdeauna cazul: depinde din nou de modul în care este realizat. Dacă adăugați un sos bogat în calorii, de exemplu, salata dvs. nu va avea un conținut ridicat de calorii.
Calorii/porție: 190
Timp de preparare: 20 minute
Complexitate: ușor
Pentru 4 persoane
INGREDIENTE:
- 7 frunze de salată
- 400 de grame de fasole verde
- 1 roșie
- 100 de grame de brânză de capră
- 3 linguri. ulei de masline
- 1 lingură. oţet
MOD DE PREPARARE:
1. Spălați și tocați roșiile și salata verde. Tăiați brânza cubulețe mici.
2. Se fierbe mazărea în apă sărată timp de 5 minute. Se clătește cu apă rece și se strecoară.
3. Faceți o vinaigretă amestecând ulei de măsline și oțet cu puțină sare. Puneți toate produsele într-o tigaie și turnați peste blatul ras.
- Țelină pentru dietă de slăbit, rețete de supă și salată - Revista pentru femei
- Brânza și pierderea în greutate - brânza ne împiedică să slăbim
- Dieta roșie și verde pentru a îmbunătăți metabolismul și pierderea în greutate 2 kg - Pentru femei
- Pierderea în greutate de urgență cu brânză - Diete și fitness
- Ceaiul de cafea verde - un instrument puternic pentru scăderea în greutate