Proprietățile vindecătoare ale țelinei sunt cunoscute omenirii de câteva milenii, a fost folosită pentru tratarea și prevenirea multor boli, dar astăzi ne interesează țelina pentru scăderea în greutate.

Țelina nu este numai utilă, ci și un produs delicios care poate oferi mâncărurilor dvs. o nuanță complet neașteptată. Puțină lume știe că această plantă activează și procesul de slăbire. Acest lucru se realizează prin accelerarea proceselor metabolice din organism. Un factor important poate fi avut în vedere și faptul că țelina ajută la curățarea organismului de toxine.

Pe lângă proprietățile de țelină pentru arderea grăsimilor, este demn de remarcat faptul că acționează și ca sedativ. Acest lucru este deosebit de important în timpul dietei, deoarece restricționarea alimentelor duce la stres nervos. În plus, această rădăcină îmbunătățește tonul și uneori crește nivelul de eficiență.

țelină

Beneficiile țelinei pentru organism

Țelina este un adevărat depozit de vitamine. Are tot ce aveți nevoie pentru a asigura buna funcționare a corpului, precum și pentru a menține sănătatea și eficiența. Prin urmare, trebuie acordată o atenție specială următoarelor componente:

  • vitamina B1 - responsabilă pentru funcționarea sistemului nervos, precum și pentru funcționarea normală a mușchilor;
  • vitamina B2 - participă la procesele de diviziune și eliminare a grăsimilor, îmbunătățește compoziția sângelui, are un efect benefic asupra stării părului, pielii și unghiilor;
  • vitamina PP - protejează sistemul cardiovascular de tulburările de muncă și asigură, de asemenea, prevenirea erupțiilor cutanate;
  • vitamina C - întărește sistemul imunitar (concentrația de acid ascorbic din țelină este atât de mare încât mestecând o frunză mică, puteți obține o cantitate zilnică din această substanță);
  • vitamina E este o componentă indispensabilă pentru menținerea frumuseții și tinereții pielii, precum și pentru îmbunătățirea stării părului;
  • vitamina U - este vitală pentru cei care suferă de boli ale sistemului digestiv;
  • caroten - îmbunătățește semnificativ calitatea vederii și acționează ca un catalizator pentru procesele metabolice;
  • Potasiul - datorită proprietăților sale diuretice, ajută la eliminarea excesului de lichid din corp, alături de care lasă metale grele, toxine și alte substanțe nocive.

Datorită numărului mare de minerale și vitamine din compoziție, vă puteți îmbunătăți semnificativ sănătatea.

  • Dacă nu sunteți încă obezi, pentru a preveni acest lucru, se recomandă să luați 2 linguri de suc de țelină de trei ori pe zi înainte de mese.
  • Un amestec de sucuri de legume (țelină, varză, morcovi, sfeclă, napi) ajută la refacerea și îmbunătățirea tenului.
  • La prepararea preparatelor din carne este foarte util să adăugați țelină, deoarece promovează buna funcționare a stomacului, producerea de suc gastric, reduce gazele și previne apariția proceselor putrefactive în tractul gastro-intestinal.

Salată de țelină pentru slăbit

Țelina pentru slăbit este bine stabilită în salate.

  1. Mănâncând în fiecare zi pentru cină salată „Slenderness”, puteți slăbi într-o săptămână cu 2 kg. Pregătiți această salată după cum urmează: rădăcină de țelină, morcovi și napi grătar pe o răzătoare mare, adăugați sare și condimentați cu ulei vegetal, adăugați puțin suc de lămâie.
  2. Există, de asemenea, o versiune „de prânz” a acestei salate: tocați mărunt și amestecați morcovi fierți, castraveți proaspeți, ou abrupt, tulpini de țelină. Se amestecă amestecul cu smântână sau iaurt natural.

Supa de telina

Supa este o opțiune excelentă de mâncare. Sunt absorbiți rapid de corp și acționează ușor asupra pereților stomacului și intestinelor. Dacă doriți să slăbiți, atunci asigurați-vă că includeți supa de țelină în dieta dumneavoastră. Această componentă este cea care ar trebui să joace prima jucărie din antenă. Poate fi pus într-un vas proaspăt sau prăjit în prealabil. Puteți experimenta cu toate celelalte ingrediente după cum doriți. Principalul lucru este să monitorizați caloriile vasului. De asemenea, încercați să puneți puțină sare în supă (sau renunțați complet la ea). Dacă mănânci această supă timp de o săptămână, poți scăpa de cele 8 kilograme în plus.

Există multe recenzii pozitive despre supa de țelină pentru pierderea în greutate.

Pregătiți această supă este foarte simplu. Pentru a prepara cartofi tocați fin timp de 1 minut înainte de a fi gata să adăugați morcovi și rădăcini sau tulpini de țelină rase prăjite. Toate acestea sunt aduse la fierbere și îmbrăcate cu nuci rupte cu usturoi.

Pornirea și ieșirea corespunzătoare din dieta supei de țelină

Fiecare dietă necesită respectarea anumitor reguli, deci nu trebuie să plătiți pentru pierderea în greutate, deteriorându-vă sănătatea. Deci, începutul și sfârșitul ar trebui să fie netede, fără un refuz ascuțit al acestor produse sau al altor produse. Dacă sunteți obișnuiți cu alimente grase, bogate în calorii, este puțin probabil ca organismul dvs. să fie mulțumit de tranziția bruscă la legume și legume. În schimb, o creștere accentuată a dietei după dietă poate duce și la tulburări digestive. Pentru a nu vă afecta sănătatea și a obține un efect de durată, urmați următoarele reguli:

  • - Cu aproximativ o săptămână înainte de începerea dietei, începeți să reduceți treptat porțiile obișnuite și să limitați cantitatea de sare consumată;
  • - cu trei zile înainte de a trece la o dietă, scoateți complet din meniu bomboane bogate în calorii, făină și prăjite în vase cu ulei;
  • - cu câteva zile înainte de începerea dietei, ar trebui să mănânci aproximativ jumătate din cât ești obișnuit.

Ieșirea corectă din dietă este, de asemenea, extrem de importantă și implică următoarele:

  • - în orice caz, nu întârziați dulciurile și alimentele grase imediat după sfârșitul dietei (introduceți-le treptat în dietă nu poate fi mai devreme de 4 zile);
  • - nu creșteți porțiunile prea brusc, altfel greutatea pierdută se va întoarce imediat;
  • - Nu eliminați imediat țelina din dietă, chiar dacă sunteți foarte obosit, faceți-o treptat.

Bauturi de telina

  1. Cea mai simplă versiune a băuturii de țelină este sucul proaspăt stors din ea. Trebuie remarcat faptul că este destul de lipsit de gust și mai ales pentru cei care se confruntă cu acest produs pentru prima dată. Cu toate acestea, acest produs este extrem de util datorită conținutului său ridicat de oligoelemente, minerale și vitamine. Sucul este recomandat să beți dimineața. Dar dacă nu o poți face singur, atunci măcar adaugă-l la alte tăietoare (roșii, morcov, măr), crescând treptat concentrația. După câteva săptămâni gustul de țelină nu va părea atât de neplăcut și puteți bea un pahar de suc pur în fiecare dimineață.
  2. Într-o dietă, chefirul ar trebui să fie pur și simplu prezent. Și pentru a crește eficacitatea acestui produs, este de dorit să se dilueze cu suc de țelină în proporții egale. Consumul unui astfel de cocktail este util atât dimineața, cât și seara. În câteva zile veți observa că sistemul digestiv funcționează ca un ceas.

Țelină - acesta este un produs foarte specific, dar pentru că nu toate vor trebui să guste. Cu toate acestea, dacă doriți să slăbiți și să vă îmbunătățiți sănătatea, trebuie doar să includeți acest produs în dieta dumneavoastră. O puteți lua ca bază a dietei sau puteți crea un meniu de zile pentru a descărca pe ea. Ambele opțiuni vor fi destul de eficiente în ceea ce privește pierderea în greutate.