dietetică

Salată dietetică cu ouă și carne albă

Această salată dietetică cu ouă și carne albă poate fi adăugată cu ușurință la orice meniu pentru slăbit. Rețineți faptul că, în ciuda numelui său, este practic un aliment de bază, deoarece conține toate substanțele necesare pentru buna funcționare a organismului - proteine, carbohidrați, grăsimi, minerale și vitamine.

Experți - nutriționiștii recomandă să nu consumați paste împreună cu el și, dacă totuși nu puteți rezista tentației pâinii, lăsați-o să fie felie prăjită (maxim 2) pâine integrală.

Salată dietetică într-o dietă pentru slăbit

Produse: Salată mare, 4 roșii, morcovi, o grămadă de ridichi, varză, 2 - 4 ouă fierte și 100 - 150 g de pui alb pentru 1 porție, piper negru, suc natural de lămâie, puțin ulei de măsline (nu ulei), ardei iute opțional.

Pregătirea:

  • Puneți carnea într-o marinată de suc de lămâie, piper și sare. Lăsați-l să stea aproximativ o oră sau două și apoi coaceți-l în cuptor sau pe grătar.
  • Tăiați legumele la discreția dvs. și condimentați cu condimente. Nu exagerați cu sare, deoarece interferează cu pierderea în greutate.
  • Curățați un ou fiert și tăiați-l în două, începeți să pregătiți porțiile. Adăugați în farfurii puiul deja prăjit și mărunțit. În cele din urmă, toarnă fiecare porție cu suc de lămâie.
  • Dacă vă place să mâncați picant, adăugați ardei iute. Ingredientele acestei legume sunt utile în special pentru pierderea în greutate și, de asemenea, ajută organismul să elimine toxinele inutile.