Această salată delicioasă, sănătoasă și ușoară este una supliment dinamic la orice fel principal sau la o cină ușoară satisfăcătoare.
6 căni de salată verde - frunze verzi, frunze roșii sau orice combinație
2 portocale în bucăți, curățate, împărțite și tăiate
1/2 cană de afine uscate (sau proaspete)
1/4 cană de migdale tocate, prăjite
1 ceapă, tocată mărunt sau rasă pe răzătoare
1 linguriță ulei de măsline
1/4 cană de oțet de tarhon
1 linguriță tarhon proaspăt tocat sau 1/4 linguriță tarhon uscat
1 lingură muștar
1 linguriță miere
Se amestecă dressingul într-un castron separat pentru a amesteca aromele. Acestea includ ceapa, oțet, tarhon, muștar și miere. Lăsați să se odihnească timp de 15 minute.
Într-un castron mare de salată, tocați salata verde, puneți bucățile de portocale și afinele uscate.
Presărați cu pansament. Se împarte în 4 farfurii și se presară deasupra cu migdale mărunțite.
Valori nutriționale pe porție: 178 calorii calorii; grăsime: 6 grame; procentul total de calorii, grăsimi: 28%; colesterol: nici unul; glucide: 30 grame; proteine: 4 g.
- Așa se face o salată unică de morcovi cu usturoi (este super corozivă și dietetică)
- Salată tradițională și ușor picantă - Delicioasă - Aperitiv
- Salată caldă de cartofi dulci și semințe picante - Delicioasă - Aperitiv
- Salată de mimoză - complexă, dar delicioasă! rețetă cu fotografii
- Unt de arahide - un super aliment pentru super-sportivi!