untul

Mulți oameni trăiesc cu iluzia că untul de arahide te îngrașă sau dăunează și te privește astfel de o serie de calități. Ca să nu mai vorbim că este nepretențios și poate fi luat individual, curat sau întins pe o felie de pâine și împărțit prin adăugarea acestuia la diferite prăjituri sau sosuri. În acest articol vom risipi odată pentru totdeauna miturile despre untul de arahide, mâncarea pentru super-sportivi, exigentă pentru dieta și sănătatea lor.

„Pentru” unt de arahide!

Untul de arahide are un gust satisfăcător și satisfăcător = soluția perfectă pentru dieta ta

Războiul împotriva foamei este o rutină zilnică și cea mai bună soluție este să consumăm alimente care ne fac să ne simțim plini, adică. alimente bogate în proteine ​​și fibre. La fel ca untul de arahide și toate produsele din nuci. Conține doar „grăsimi bune” care nu se lipesc și, de asemenea, ajută la scăderea tensiunii arteriale.

Untul de arahide este o sursă de calorii pentru fiecare buzunar

Pentru a vă menține corpul într-o formă bună, trebuie să consumați alimente bogate în calorii, iar un sportiv consumă 3.000 de calorii pe zi, ceea ce este necesar pentru a obține. Acestea vin sub formă de bare de proteine, câștigători, shake-uri și alimente special concepute pentru sportivi, care vă umflă semnificativ costurile. Untul de arahide, pe de altă parte, este o sursă complet naturală de calorii, care este mult mai profitabilă și superioară gustului acestor produse.

Untul de arahide este o modalitate rapidă și ușoară de a vă proteja de bolile de inimă

Untul de arahide este un imunostimulant puternic, cu puternice forțe antiinflamatorii care protejează împotriva bolilor de inimă și a bolilor cancerigene. Acest lucru se datorează compoziției sale, care include grăsimi mono și polinesaturate.

Untul de arahide este o sursă de proteine ​​necesare pentru construirea și repararea mușchilor

Aici introducem puțină matematică - 2 linguri de unt de arahide, pe care le ungi pe felie, echivalează cu 7 grame de proteine, în timp ce curcanul din sandwich-ul tău este egal cu 20 de grame. Dacă ai aproximativ 65 kg, ai nevoie de 70-100 de grame de proteine ​​pe zi, iar dacă aveți aproximativ 90 kg, acestea sunt între 100-150 g, ceea ce echivalează cu un borcan întreg de unt de arahide. Cu toate acestea, dacă în schimb combinați cele 2 linguri de unt de arahide cu 200 ml de lapte proaspăt, cantitatea crește la 28 g.

Cele două componente împreună furnizează aminoacizii necesari pentru creșterea musculară.

Uleiul de arahide este, de asemenea, o sursă de minerale, vitamine și alți nutrienți esențiali pentru corpul uman.

Formula sa conține folat, vitamină. Ei bine, magneziu, resveratrol, ingrediente active care reduc riscul bolilor de inimă, deoarece magneziul protejează împotriva diabetului. O altă componentă este zincul, care susține apărarea organismului.

Untul de arahide conține fibre, deși în valori scăzute

Fibrele sunt responsabile pentru senzația de sațietate și procesele digestive, inclusiv funcționarea intestinelor. O felie de pâine integrală untă cu unt de arahide reprezintă 6-8 g din aportul zilnic de 20-35 g de fibre.

Alunele conțin în principal grăsimi mono și polinesaturate, care sunt bune pentru sănătate

Untul de arahide vândut în magazin este supus unei prelucrări în care o parte din grăsime devine saturată. Untul de arahide organic este preparat prin prăjire, albire și măcinare de arahide fără adăugarea de îndulcitori artificiali sau aditivi artificiali. Acest lucru își păstrează proprietățile și compoziția, care include acizi grași esențiali omega 3-6-9.

O modalitate ușoară de a distinge untul de arahide organic de alte produse, cum ar fi crema de arahide și derivații este prin verificarea faptului că uleiul de miez de arahide se separă la suprafață. Dacă da, acesta este un semn sigur că produsul este de origine naturală. Dacă folosiți unt de arahide în fiecare zi și nu doriți să amestecați grăsimea de fiecare dată, vă recomandăm să o păstrați înapoi.

Vă întrebați ce unt de arahide să cumpărați sau cum să obțineți unt de arahide organic?


SILA BG recomandat Unt de arahide pe Everbuild,unt de arahide organic care va atrage chiar și cei mai pretențioși clienți. Este o sursă de energie și ingrediente active care îngrijesc bine sistemul imunitar al organismului.
Compoziția sa bogată de proteine, grăsimi și fibre îl face un adaos valoros la meniul fiecărui super sportiv.!