Rotația carbohidraților este probabil cea mai bună modalitate de a elimina puțina grăsime subcutanată care vă mai rămâne. De exemplu, dacă aveți 4 dale și chiar doriți să le arătați pe toate 6, dar nu reușiți - aceasta este dieta pentru dvs.
Iată ce este regimul:
Luni - Mănâncă multe carbohidrați.
Marți - Un pic mai puțin decât luni.
Miercuri - Mai puțin decât marți.
Joi, vineri și sâmbătă - NU cu excepția micului dejun și după antrenament.
Duminică - Aici ai o masă și poți mânca câte carbohidrați vrei.
Cum să distribui mâncare pentru marți și miercuri ?
Dacă luni aveți 5 mese care conțin carbohidrați, să fie 4 marți și 3 miercuri.
Încă un lucru - proteinele trebuie să fie prezente în meniul dvs. Iar în ziua 4-5-6 adăugați grăsimi utile pentru a compensa lipsa de carbohidrați. Adică nuci - migdale, nuci.
Și pentru finală
Urmez acest regim de aproximativ o lună și observ o scădere a grăsimii subcutanate, în timp ce în același timp am aceeași greutate și îmi cresc puterea. Sincer, sunt foarte fericit, cu excepția faptului că este puțin scump.
Și foarte important: aceasta nu este o dietă de mâncat în mod constant. Dacă nu știți ce faceți - este mai bine să nu începeți rotația carbohidraților.
- Circulația extracorporală - ce este și când este utilizată
- Suplimente pentru slăbit în a treia generație - iată ce este nou!
- Retinopatia diabetică - ce este
- Dr. Vasil Daskalov Morfologia fetală - ce, când, cum și de ce - 366 BLOG
- Ce trebuie să căutați atunci când cumpărați suplimente nutritive Fit with Strahil