Vedeți cum este pregătit bulionul

menține

Adesea nutriționiștii greșesc, deoarece nu vorbesc despre toate consecințele dietei, cu excepția pierderii în greutate. Adesea acestea sunt vergeturi, întunecarea și uscarea pielii, căderea părului, pierderea în greutate și ruperea unghiilor, letargie, scăderea energiei și foamea nebună.

Faptul este că dieta cu bulion vă va ajuta să slăbiți până la 7 kg în 3 săptămâni. Aceasta și lipsa unui meniu special, libertate aproape completă în alegerea produselor și îngrijirea suplimentară a pielii. Întregul lucru, după cum ați ghicit, este ascuns în bulion, scrie zajenata.bg.

Bulionul gătit corect vă va lăsa bine hrănit mult timp și nu vă va fi foame. În acest timp, corpul va continua să ardă grăsimi. Datorită conținutului extrem de scăzut de calorii, îl puteți mânca toată ziua, de cel puțin 5 ori, chiar și 6.

Dieta este cu adevărat stelară! Este adorată de Holly Berry, Salma Hayek, Kate Winslet și Gwyneth Paltrow. Pe lângă faptul că scapă de kilogramele în plus, fața ta va străluci de puritate și prospețime, iar pielea ta va deveni un ton constant. Iată trei fapte importante pe care trebuie să le cunoașteți despre bulionul nutrițional, astfel încât să puteți pierde în greutate rapid și sănătos

Ce ai alege pentru slăbit - salată sau bulion? Majoritatea, desigur, o vor alege pe prima, nici măcar nu-și dau seama că salata are mai multe calorii și ajută doar la satisfacerea temporară a foamei, dar după o oră stomacul deja se răzuiește. Bulionul acționează asupra sistemului digestiv într-un mod calmant și este absorbit fără probleme.

Acest sistem este conceput astfel încât să descărcați cu bulion doar 2 zile pe săptămână. Nu contează ce zile vor fi: marți și vineri, iar săptămâna viitoare - luni și joi, cel mai important lucru este să aveți două. Este necesar doar să vă asigurați că aceste zile nu sunt una după alta.

Nu contează ce va fi bulionul: curcan, pui, porc sau pește. Este important să aibă oase! Da, acest bulion îmbogățește corpul cu colagen, care combate ridurile din interior în același mod în care combate articulațiile slabe. Și fără vergeturi în timp ce slăbești .

Cum să gătească?

Bulionul de oase se fierbe de obicei mult timp, dar puțin mai repede într-o oală sub presiune. Deci, timpul de fierbere a bulionului variază aproximativ 3-4 ore pentru carnea de vită, pui - 1,5-2 ore, iar peștele va fi gata într-o oră. Este foarte important ca acesta să fie un extract de oase, astfel încât bulionul de os se prepară cu adăugarea de produse acide: oțet, suc de lămâie, roșii etc. Vă vom împărtăși rețeta bulionului de pui .

Ce vei avea nevoie?

oase ale unui pui (de preferință cu bucăți de carne)
1 ceapă
2 morcovi medii
1 tulpină de țelină
3 ore.

Acest set de condimente poate varia în funcție de baza bulionului și de preferințele dvs. de gust. În loc de pui, puteți lua un kilogram sau jumătate de os de vită pentru 4 litri. Nu puteți ignora oțetul și proporțiile aproximative (în acest caz, ingredientele pentru bulionul de pui sunt suficiente pentru 3 litri)

Înainte de gătit, vă recomandăm să coaceți oasele la cuptor timp de 15 minute la 220 de grade. În primul rând, va face gustul mai luminos. În al doilea rând, bulionul va dobândi o frumoasă culoare aurie.

Pregătiți supa pentru slăbit de două ori pe săptămână. Și pierderea în greutate este inevitabilă! O farfurie de bulion este doar pentru dvs. (300 ml) - 84 kcal. Trei boluri pe zi sunt prea puține pentru adulți, iar 6 farfurii sunt de aproape 500 kcal pe zi. Cu o rată minimă de 1000.

Fără foame, fără probleme de sănătate. Cu o astfel de reducere a aportului de energie pe săptămână (până la 6.000 cu o dietă normală și aproximativ 8.000 cu o dietă normală) pierderea în greutate va fi evidentă. Pentru cei care doresc o pierdere în greutate suplimentară de 7 kg nu timp de 3 săptămâni, ci pentru o jumătate și jumătate, vă recomandăm să consultați un medic și să gătiți supa mai des, cu includerea obligatorie a legumelor nutritive în meniu .

Și un ultim lucru: trebuie să excludeți din meniu gluten (adică produse de patiserie simple), soia, lapte, conserve și zahăr.