În afara rețelei
Dovlecei dietetici cu iaurt și usturoi
Foarte vitamină, foarte minerală, abe - foarte utilă, este această rețetă pentru dovleceii cu iaurt și usturoi. Încercați, pentru că este și foarte gustos!
Produse necesare:
2 kg. dovlecel
2 iaurturi cu 3,6% grăsime
usturoi
mărar
sol
3 linguri. ulei de masline
Mod de preparare:
Tăiați dovleceii în cercuri de aproximativ 1 cm grosime. Se toarnă într-o tavă de copt, se presară cu sare, se adaugă ulei de măsline, se amestecă și se coace într-un cuptor puternic - la 200 de grade.
Pentru a coace bine, amestecați de 2-3 ori.
Într-un castron mare se toarnă iaurtul și se adaugă usturoiul tocat mărunt. Când dovleceii sunt fierți, se adaugă în lapte și se lasă să stea 5 minute pentru a deveni mai suculenți și gata de mâncare.
Mararul se adauga daca se doreste si atat!
Rețeta este excelentă pentru o dietă, deoarece oferă proteine, grăsimi sănătoase, fibre și vitamine. Și toate acestea cu puține calorii!
- Am uitat să cumpăr din magazin, dar aveam iaurt acasă și în 5 minute l-am făcut, te-am surprins,
- Dieta cu orez și iaurt, care a înnebunit stelele - Pentru femeie
- Cremă dietetică cu fructe și iaurt - Rețetă
- Drojdie pentru Kefir; Capsule; Aluat de iaurt
- Iaurt pentru iaurt bulgar - Capsule